Слабејте во лето - со смути

Куркума: жолтата граната

Yellowолтата куркума од сончоглед е ТРЕНД зачин во моментов. Не е ни чудо, бидејќи пудрата се нарекува и „зачин на животот“ и со добра причина. Куркуминот содржан во куркума не само што треба да има антиинфламаторно дејство, туку и да осигура дека се создава повеќе жолчка. Ова за возврат го стимулира распаѓањето на маснотиите во цревата и на тој начин обезбедува подобро согорување на маснотиите. Друг плус: Горчливите супстанции во жолтиот прав се познати дури и дека ја ограничуваат желбата. Со соодветни бои Овошје и зеленчук како моркови, портокали или мандарини вкусот на зачините е особено вкусен.

Чили: врел под

Дали сакате слатки смути? Чили во прав не само што му дава надградба на вкусот на вашиот омилен пијалок, туку може да помогне и во промовирање на слабеење. За супстанцијата капсаицин содржана во него се вели дека го намалува апетитот и го стимулира согорувањето на мастите. Исто така го стимулира производството на плунка и гастричен сок, што пак позитивно влијае на варењето на храната.

На пример, што е со вкусен чоколаден шејк со чили во прав како замена за оброк? Ако имате желба, ова е токму вистинската работа, бидејќи острината на црвениот прав е одличен контраст со сладок вкус на чоколадо. За шејк од 200 ml, едноставно додадете прстофат чили во прав.

Грејпфрут: розово-црвена и овошна курва

Ако овошните смути се токму вашата работа, тогаш прочитајте. Што е со грејпфрут наместо банана, портокал и слично? Не е само розовата боја што ве става добро расположение. Половина грејпфрут на ден го стимулира согорувањето на калориите, а мирисот на аромата на грејпфрут ве скокотка Слабеење гласници во мозокот и ги тера да работат. Резултат: апетитот се намалува.

За тенден шејк, едноставно измешајте го месото и сокот од половина грејпфрут директно или со вода и комбинирајте го со овошје или зеленчук. Станува тропско и свежо со манго и моркови, зачинето и курва, сепак, со лист спанаќ и ѓумбир.

Цимет: зачинето оружје за чудо

Циметот е опремен и со многу специјална состојка што сакаме да ја консумираме при слабеење со вкусни смути. За аромата курамин се вели дека ги одржува ниските нивоа на шеќер во крвта и ги намалува телесните масти. Исто така се вели дека јадењата со цимет ве одржуваат сити подолго време. Досега, толку добро - но дали и Божиќните сезони одат добро со свежи тресења во лето? Секако, секако! Ја препорачуваме летната верзија на печеното јаболко: Ставете рамномерна лажичка цимет во блендерот заедно со јаболко и 150 мл бадемово млеко - вкусниот напиток за слабеење е подготвен. Готовите шејкови можете да ги рафинирате и со цимет. Како полн пијалок за појадок, едноставно додавате неколку овесни снегулки, така што бета-глуканот содржан во житото, исто така, го стимулира вашиот метаболизам. Според Сојузниот институт за проценка на ризик, сепак, не треба да претерувате со потрошувачката на цимет, 2 грама на ден се доволни и може да се поделат на разни намирници.

Одлична работа: диета за смути во лето

Во лето се потиме, па затоа е важно да пиеме доволно течности. Ако сакате да ги користите пијалоците за да ја промените вашата тежина, смутито ви обезбедува овошје, зеленчук и зачини, како и малку вода. Во советите ќе ви покажеме како можете позитивно да влијаете на вашата исхрана и метаболизам со смути во лето.

За режим за детоксикација со смути, заменете еден или два оброка со здрави шејкови или направете без него три до максимум седум дена целосно на цврста храна.
Сè е во комбинација! Бидете сигурни дека имате урамнотежена исхрана со разни смути и различно овошје и зеленчук да ти однесам.
Особено во лето не треба да заборавите да пиете. Свежи незасладени чаеви или вода со овошни лимонови клинови го олеснуваат справувањето со обемот на работа два литра течност на ден да се набудува.
Обидете се со стомакот после детоксикација на смути со суров зеленчук и лесни закуски полека повторно да се навикне на цврста храна.
Смутитостите обично се доволно слатки. Но, ако сакате да биде малку послатко, нели меки урми, кајсии, медили шеќер од цвет од кокос идеален.

Смутитостите се вкусни, здрави и најдобро од сè: тие се прават за кратко време! Да добиете енергија за денот со пијалок за полнење, како слатко освежување помеѓу вас, или како замена на оброк за време на диета - овде можете весело да мешате и да откриете што најдобро ви одговара.!