Слабејте Од овие 5 намирници можете да јадете колку што сакате
Дадовме се од себе да најдеме 5 намирници што можете да ги грицкате без да се чувствувате виновни. И да, на бројот пет дури и ние моравме да бидеме воодушевени!
После долг ден во канцеларија, конечно се враќате дома и првото нешто го проверувате вашиот фрижидер за закуски пред вечера? Класик. Особено за оние кои во моментов се на диета и сакаат да се ослободат од последните вишок килограми пред летото, оваа навика е фатална - или не. Бидејќи започнавме да бараме здрава храна која не само што има вкусен вкус и е вистински пополнувач, туку помага и да ослабете!
1) брокула
Апсолутната омилена храна кај сите диетални наркомани е јасно брокулата. Овој супер зеленчук го развива својот целосен потенцијал, особено кога се јаде суров или бари на пареа. Брокулата не содржи само Сулфорафан за превенција од рак, но и витамини А, Ц, Е и К. Покрај тоа, има само 31 калорија по порција и опфаќа околу 20 проценти од дневната потребна доза на влакна. Убеден? 😏
2) целер
Тоа е зеленчук на часот и се чини дека сите блогери и холивудски seemвезди го сакаат: зборуваме за целер! Оваа храна има голем број на предности кои се неопходни за диета. Така, на пример Долготрајно чувство на ситост или голема содржина на вода - овој зеленчук има 95 проценти вода, поточно. Остатокот е составен од влакна, кои им помагаат на нашите тела побавно да земаат шеќер кога јадеме и го стимулираат варењето.
3) карфиол
Како и повеќето зеленчуци, карфиолот е совршен за вашата исхрана. Содржи многу важни витамини како на пр Витамин Ц и К, а исто така може да се подготви на различни начини - парен, пире, печен или пржен. Но, ако сакате да го јадете ситото, треба да одите на сурова верзија и да избегнувате маслиново масло, сол и сл.
4) грејпфрут
Богато со витамин Ц, нискокалорично и супер вкусно: ова чудо овошје ги има сите овие својства. Што го прави ова овошје совршен соучесник за вашата диета? Има само 45 калории (на 100 грама), го стимулира метаболизмот, обезбедува избалансирано ниво на шеќер во крвта и исто така го промовира нашето варење. Наш совет: грејпфрут дава авокадо салата со свеж лосос уникатен пресврт. Ние сакаме! 😱
5) пуканки
Вие добро прочитавте, Пуканките се најдоа во нашата листа на топ 5 здрава храна. За жал, не зборуваме за мрсна, путер-кино закуска, туку за воздушно пукани јадра од пченка. За ова е најдобро да користите специјални уреди за топол воздух, благодарение на што вие Лесно можете да направите без маслиново масло во препаратот, на пример. И бидејќи една порција има само 31 калорија, можете да ја грицкате пред ТВ без да се чувствувате виновни!
Дали ви се допадна статијата? Овде можете да најдете повеќе текстови за исхраната: