Слабејте во сауната
Честа заблуда е дека можете да изгубите тежина во сауната. Од каде оваа грешка и што всушност прави сауната? Би сакал да се обидам да дојдам до дното на овие прашања.
Финска - Сауна земја
Финската сауна е светски позната. Бројот на сауни во Финска е огромен и Финците одат често и среќно во сауна. Индикација дека не губите телесни масти во сауната е студија на СЗО, Светска здравствена организација. СЗО обезбедува список со просечен БМИ по земја. Финска е приближно на исто ниво со Германија и веднаш зад Австрија. Бројките не сугерираат дека популарниот спорт со земање сауна им помага на Финците да ослабат.
која сауна
Има сауна во многу базени и во сите велнес области во различните складишта. Сауната за дома е исто така широко распространета и прилично прифатлива. Ако не сакате да седите голи меѓу странци кои се потеат и кои се голи, можете да инсталирате сауна дома. Принципот е ист во сите фински сауни.
Постапка за сесија во сауна
Обично влегувате во сауна откако ќе биде завршена последната инфузија и групата ја напушта сауната. Во самата сауна, во зависност од вашите желби и физичката состојба, можете да седнете, каде што е поладно, или горе. Таму е многу потопло, а таму над 100 ° Целзиусови се многу позабележителни. Топлината на воздухот во сауната станува свесна кога носите ѓердан што го оставате слободно да виси додека седите малку свиткан напред. Ако се потпрете назад, врелиот ланец ја согорува вашата кожа. Првиот пат кога ќе поминете тивко и потено. По околу десет до петнаесет минути, инфузијата се одвива.
инфузија
Еден од гостите, или честопати господарот на сауна во јавни сауни, сочува неколку латиња вода што се меша со миризливо масло на камењата од лава, кои достигнуваат до 500 ° С. Пареа се крева и станува навистина жешко во горните ешалони. За дистрибуција на водена пареа се користи крпа. Ја држите крпата над главата и ја свртувате веднаш под капаците што побрзо. После инфузијата, ќе ја напуштите сауната, ладен туш или одете во ладен ладен базен за да се разладите. Во зима често излегувате надвор од вратата.
Грешка во слабеење
Всушност, вие губите тежина во сауна, но не и телесни масти. Главната причина за губење на тежината е течноста, некои од нив се излачуваат со литар како пот. Сепак, одењето во сауна има голем број позитивни ефекти што ја прават посетата на сауната многу препорачана.
Кожата има корист од фактот дека мртвите, безобразни клетки на кожата отекуваат во врелата пареа и подоцна можат лесно да се отстранат. Тенот станува поубав и се одвива лесен, но ефективен пилинг.
Покрај тоа, обилното потење ослободува штетни материи. Значи, постои прочистување.
Релаксација
Мускулите се релаксираат, а дишењето станува полесно и полесно.
имунолошки систем
Редовните посети на сауната обезбедуваат зајакнување на имунитетот.
Крвна циркулација
Најголем ефект може да се забележи во крвните садови. Овие се шират во топлината и повторно се собираат кога ќе се оладат. Крвните садови се правилно обучени.
редовна употреба на сауна
Дури и ако редовната сесија на сауна нема речиси никакви забележителни ефекти врз процентот на маснотии во телото, врз телото се влијае позитивно. Сесијата за сауна не е само релаксирачка четвртина од еден час, туку има и позитивен ефект врз нашето тело. Значи, одењето во сауна не може да биде единствената или главната мерка за намалување на процентот на маснотии во телото. Покрај спортските активности и релаксација после тренинг, дефинитивно се препорачува и посета на сауна!