Слабејте во зима Можете лесно да согорите многу калории
Горење маснотии во зима: толку е лесно
Масна храна и пријатни вечери на софата наместо здрава исхрана и вежбање на отворено: вака многумина се однесуваат во зима. Проблем: Како резултат, тие ја зголемуваат телесната тежина за време на студената сезона. Но, зошто е така? Дали телото не троши повеќе калории во зима? Clarifе разјасниме што стои зад овој мит и ќе ви ги покажеме десетте најдобри спортови со согорувањето на мастите за студената сезона.
Во зима има вишок калории
Зошто многумина добиваат на тежина во зима може да се објасни на следниов начин: За да се задржи телесната температура постојано топла, на организмот му треба енергија и затоа има повеќе апетит. Затоа, повеќето од нив имаат јака, масна и бујна храна на менито. Меѓутоа, во денешно време, оваа дополнителна енергија стана речиси излишна, бидејќи грејачите спречуваат или ја компензираат загубата на топлина. Резултат: вишок калории од храна со истовремено намалување на енергетските побарувања.
Студиите даваат различни резултати
Сепак, дали базалната метаболичка стапка е навистина поголема во зима отколку во лето, сè уште не е разјаснето научно. Според експертите, фактот дека нашите предци страдале од недостиг на храна во зимските месеци и немале греење за да се греат, зборува за зголемено барање за енергија. Со цел да се одржат виталните функции, телото потрошило повеќе енергија. Од друга страна, може да се замисли дека телото ја намали потрошувачката на калории во зима, со цел да создаде резерви. Различни студии не можеа да дадат јасност.
Времето нема никакво влијание врз побарувањата на калории
Научниците ја наведуваат прилагодливоста на телото како една причина за различните резултати. Ова, меѓу другото, зависи и од возраста: базалната стапка на метаболизам кај помладите се зголемува помалку кога е студена од онаа на постарите луѓе. Бидејќи способноста да се компензираат разликите во температурата, на пример преку циркулацијата на кожата, се намалува со возраста. Значи, телото мора да преземе повеќе контрамерки, и за тоа му треба повеќе енергија. Затоа, некои истражувачи претпоставуваат дека само сезоната нема никакво влијание врз метаболизмот на базалните калории.
Кога скијате, маснотијата се топи
Но, како можете да изгубите тежина во зима? Активностите што можете да ги направите надвор во студената сезона се најдобри. Enthusубителите на зимските спортови имаат јасна предност: Оние кои скијаат или аикидо можат да согорат околу 400 килокалории на час. Но, масните влошки исто така се топат од падините: секој што санка за еден час согорува околу 300 калории, 60-минутната зимска прошетка троши околу 240 калории. Друг ефект на спортови за согорување на маснотии во зима: Тие го снабдуваат телото со многу кислород, ја стимулираат циркулацијата и влијаат позитивно на срцето.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.