Слабејте во зима - неколку брзи совети
Информации за диети, исхрана и вежбање
Губење на тежината во зима - неколку брзи совети или калории се непријатни мали животни кои шијат облека посилно ноќе!
Најголемиот од сите противници на диети сега треба да напише статија за успешно слабеење во зима. Никогаш не одам на диета, но обидете се да избегнувам индустриска храна што го измами моето природно чувство за глад и ситост. Постојат полнила (одвратни работи како пила дрвени струготини што можеби требаше да ги додадете во тестото за леб за време на војната затоа што немавте ништо друго, но јас не јадам доброволно такво нешто само затоа што не е наведено на пакувањето на начин што е несфатлив за обичните потрошувачи) Многу засилувачи на вкус (кога готвите со вкусни, по можност свежи, зачини и здрави состојки, никогаш не сум имал потреба од вакво нешто), што создава само неприродна желба и секако бесконечен шеќер.
Слабејте со броење калории?
Калоријата првично беше дефинирана како количина на топлина потребна за загревање на 1 g вода од 14,5 ° C до 15,5 ° C.
Имам само лаичко разбирање, но зарем сите немаат различен баланс на топлина? Постојат луѓе кои ја обработуваат храната многу брзо и ја претвораат во енергија, а има и луѓе кои само гледаат бисквит за да се здебелат.
На пример, трајно замрзнувам на температури под 27 °, така што на моето тело сигурно му треба повеќе енергија за да ја претвори мојата храна во енергија, нели?
Па, која е поентата да се бројат калориите или џулите, како што треба да се нарекуваат? За да го направам ова, ќе треба да знам колку топлина му треба на моето тело за да ја претвори мојата храна во енергија. Значи, ова се дефинитивно само општи упатства и затоа ништо за мене лично.
Слабеењето започнува со психата?
За време на моето истражување, наидов на неколку смешни фрази:
- Ако јадете нешто и никој не го гледа, тоа нема калории.
- Ако пиете лесна лимонада и со неа јадете чоколадо, калориите во чоколадото ги уништува лесната лимонада.
- Колку повеќе ги согорувате оние кои се околу вас секој ден, толку потенок изгледате и самите!
- Храната што е замрзната не содржи калории бидејќи калориите се единица топлина.
Ако јадам нешто со грижа на совест, тогаш од самиот почеток му сигнализирам на моето тело дека „ова не е добро, тоа го прави дебел“. И, зарем телото не е предмет на умот? Шаолинските монаси го покажуваат ова на многу импресивен начин. Мислам дека едноставно заборавивме да го слушаме нашето тело и ум.
Хуморот секако помага и тука. И ако не кога станува збор за губење на тежината, тогаш сигурно бидете во можност да се справите со прифаќањето на поимот виткост што е претеран од медиумите, но не и да ви се наметнува.
Да бидам искрен, немам ни вага дома. Секогаш е малку непријатно кога педијатарот ќе праша колку тежи мојот син и јас немам идеја, но инаку живееме со тоа прилично безгрижно:-).
Доволно е да забележите кога вашите омилени панталони се премногу тесни и да обрнете повеќе внимание на она што го јадете. Со други зборови: работите што се премногу шеќерни се намалуваат, а маснотиите се јадат само природно, како што е потребно пржењето на нормалното месо. И путерот под Нутела не мора да мора да биде.
Но, сега неколку совети за слабеење:
Но, никогаш не сонувам да направам без чоколадо и ко. Затоа што забранетото е само заведување да се прекине од детството. Како што знаеме најдоцна од Адам и Ева. Значи, подобро е да одобрувате некои од гревовите на шеќерот од време на време, тогаш воопшто нема да се фрустрирате.
Наместо готови јадења, имам вистинска домашна чорба на масата. Или старата добра леќа, бидејќи пулсирањата се хит во зима и даваат енергија без да бидат товар. Индиската кујна нуди тони јадења од леќа - затоа разновидноста е загарантирана.
Ако овде се слушнам така, можеби треба да напишам водич за исхрана.
Јас сигурно би имал доволно рецепти и досега тие имаа посакуван ефект врз моето семејство и мене: не ни треба скала или џулева маса.