Слабејте во зима Ослободете се од сланината! BodyChange®
Зимата е тука! И со тоа повторно времето на густите зимски џемпери, кои за среќа ги кријат сите вишок килограми со кои се храниме во текот на студената сезона. Јасно! Во зима повеќе би сакале да легнете на троседот и да грицкате колачиња наместо да спортувате надвор на студ или да размислувате за непријатната диета. Но, слабеењето во зима не е наука за ракетата. Напротив! Revealе откриеме како можете да ги исфрлите тие килограми дури и во студената сезона.
Навистина е чудно! Во пролет и лето секој работи како луд на нивната бикини фигура - само за да ги избегнете вагите целосно во зима и да дозволите планот за слабеење да се лизне. Фигурата за бикини е направена во зима. На крајот на краиштата, имате многу повеќе време да се опуштите и да се подготвите за топлата сезона и големата свирка во бикини без никаков стрес.
Зошто се здебелуваме во зима
Сепак, студеното и влажно време претежно ве тера да влезете внатре. Со цел да се задржи температурата на телото постојано топла дури и во зима, на организмот исто така му треба енергија и затоа имате повеќе апетит - особено за срдечни и срдечни јадења. Од друга страна, не ви се допаѓа да вежбате или да вежбате. И мрачните денови често создаваат лошо расположение. Кога сте лошо расположени, постои навидум нескротлива желба за многу добрите кои ја уништуваат секоја диета. И токму сега во пресрет на Божиќ има секакви слатки и мрсни искушенија. Само помислете на посета на Божиќниот пазар или Божиќно печење со пријателите: желбата да изгубите тежина во зима е далеку далеку.
Строгите диети не постигнуваат ништо!
Но, она што многумина не го сметаат: Строгата диета е и онака бесмислена да ослабеме и да објавиме војна против страшниот јо-јо ефект. Во лето, како и во зима. Откажувањето или дури и гладувањето е погрешен начин да се постигне телото од соништата. Има многу повеќе смисла (и, патем, многу повкусно) ако се одлучите за релаксирана и структурирана промена во исхраната - што не забранува ништо, нема никаква врска со одрекување или регулатива и што сепак ве носи до вашата лична цел.
Слабејте во зима - но ве молам со задоволство!
Таквата промена во исхраната започнува со правење добар план и разбирање која храна гарантира пад на килограмите во зима, а што, пак, е пречка за слабеење. Студената сезона нуди исто толку слободен простор во тенџерето како летото. Без оглед дали е зимски зеленчук, како што е зеле од Брисел, зелена салата од зелка или ке k, дали снабдувачи на протеини, како што се риба, месо или јајца или полнила како мешунки: долг е шопинг списокот со храна од која можете да навестите вкусни зимски јадења. Ние ги доставуваме вистинските рецепти од BodyChange. И најдобро од сè: Можете да јадете онолку храна колку што сакате, без оглед на комбинацијата. Ова е особено прекрасно во зима, кога гладот е обично особено голем. Зачините и билките, како што се чили или цимет, исто така, навистина се загреваат одвнатре. Тоа брзо го исфрла зимскиот студ од вашите коски.
Но, сепак се поставува прашањето како треба да се избегнуваат деликатеси како што се колачиња, греено вино или Божиќ украдени во зима - особено за време на Доаѓањето. Одговорот е: Не мора да правите без! BodyChange нуди генијални алтернативи за печење со кои можете да се направите исто толку пријатно на каучот, како што се, на пример, полумесечина ванила или чоколадни пусти.
Дали спортувате во зима? И тука има алтернативи
Додуша: во студено, влажно зимско време или дури и на лизгави површини, не е многу забавно да се спортува надвор. И воопшто, правилната исхрана е многу поважна за пролевање килограми отколку потените часови на свеж воздух. Вежбањето на отворено е сè уште корисно ако сакате да изгубите тежина: било да е тоа зимска прошетка или игра на борба со снежни топки. Од една страна, го зајакнувате имунитетот и расположението повторно се крева. Доброто расположение, од друга страна, е најдобриот лек за желбите и фрустрациите!
И што ако се случи Божиќниот стрес?
Знаеме дека на крајот на годината, нивото на стрес се зголемува за многумина. Обично има многу да се направи во канцеларија и на работа пред Бадник. И приватно, прославите на Божиќ и Адвент се судираат со шопинг тури низ преполни стоковни куќи за да направат сите шопинг. Сепак, стресот е еден од најголемите гоење. Ние во BodyChange го разбираме тоа. Затоа се прилагодуваме на индивидуалното, а понекогаш и бурното секојдневие на нашите учесници - и не обратно. Нашите пријателски тренери секогаш се на ваша страна со зборови и дела и ги водат учесниците низ студената сезона со врвна мотивација. И, пред сè, можете сами да поставите датум за почеток на BodyChange. На обичен јазик, ова значи: Веќе можете да одлучите за програмата за исхрана и фитнес, но започнете само во јануари. Се разбира, само во случај кога едното или другото место го спречило планот за слабеење на крајот на годината.