Скриеното лице на непростливоста - Кафе психологика
Од другата страна на простувањето е непростувањето - таа состојба на умот што го прави вашето тело болно.
Темата на простувањето е основна во клиничката психологија. Истражувањата утврдија, со текот на годините, претходно несомнени врски помеѓу можноста за простување или непростување и состојбата на физичкото и менталното здравје. Терапијата за простување е широко применета во третманот на психосоматски болести, вклучително и онколошки.
Психолозите ја дефинираат простувањето како доброволна одлука да се откажат од незадоволство и желба за одмазда на личност која те повредила или изневерила, без оглед дали заслужува да им биде простено. Сепак, простувањето не значи намалување на сериозноста на грешката, не значи оправдување на делото што ве повредило. Простувањето, од друга страна, ви носи ослободување од гневот и ризик тој да се собере во форма на внатрешен конфликт. Простувањето ви овозможува да ја ослободите душата од товарот на незадоволство.
Психологот Лора Марија Којокару наведува дека непростувањето е една од најштетните состојби за човечкото тело, неговото влијание се чувствува на сите системи и може да предизвика сериозни физички болести.
Простувањето се појавува како неможност да се оди напред, да се разбере дека човечката природа е да прави грешки и дека луѓето не се без недостатоци. Така, луѓето што не им простуваат на оние што им наштетиле имаат предвид дека ако им простат, како да го прифаќаат и поттикнуваат своето погрешно однесување. Не станува збор за прифаќање на однесување или негово поттикнување, туку за личен внатрешен мир, што резултира од ослободување на умот од ликот на „негативецот“, од обрнување внимание на сопственото здравје и од концентрирање на наоѓање решенија. Понекогаш лошиот производ повеќе не може да се санира затоа што не можеме да го вратиме времето, но можеме да научиме да продолжиме да уживаме во животот, простувајќи му на оној што ни згреши и оставајќи ги мислите. Простувањето го ослабува имунитетот и носи болести низ целото тело, а особено најзасегнатите делови се срцето и мозокот.
Некој рече: „Прочка е отровот што го пиеш во надеж дека другиот ќе умре. Со тоа што не простувам на оној што ми згреши, јас не го повредувам онолку колку што правам јас самиот “.
Простувањето е здраво
Според студијата на Мајкл Бери, 61% од пациентите со рак имале нерешени психолошки конфликти поврзани со простувањето. Акумулацијата на негативни емоции - лутина, омраза, огорченост и желба за одмазда - предизвикува хронична состојба на вознемиреност. Познато е дека вознемиреноста произведува вишок хормони адреналин и кортизол, а вторите го намалуваат производството на клетки „природни убијци“ - цитотоксични лимфоцити кои припаѓаат на вродениот имунолошки систем и се познати како „тела војници“ во борбата против ракот.
Прочка, изразена со тенденција да се задржи лутина и незадоволство, како и руминал, има штетни ефекти врз физичкото здравје, е заклучокот донесен во истражувањето на Шарлот ван Ојен Витвлиет и колегите од колеџот Хоуп во Мичиген. Резултатите од студијата, објавени во списанието „Психолошка наука“, покажуваат дека простувањето го ослободува повреденото лице од товарот на незадоволство и лутина, а придобивките се гледаат и емоционално и физички. Го намалува нивото на стрес и негативни емоции, како и кардиоваскуларни проблеми и ги подобрува перформансите на имунолошкиот систем. Менталните слики и сеќавањата што не простуваат можат да произведат негативни изрази на лицето и реакција на кардиоваскуларниот и симпатичкиот нервен систем, како и други негативни емоции (тага, страв, лутина и сл.).
Лекција за прошка
Еден наставник им рече на учениците, како задача за следниот час, да земат картонска кутија и за секоја личност што ги вознемирува, на која не можат да страдаат и да му простат, да стават праска во кутијата, со етикета со името на лицето. оние.
Една недела студентите имаа обврска да ја носат кутијата со себе: дома, во транспорт, на часови, дури и навечер да ја ставаат на главата на креветот. Учениците најпрво се забавуваа и секој со нетрпение напиша многу имиња, кои му останаа во сеќавање уште од детството. Потоа, постепено, како одминуваа деновите, студентите додадоа имиња на луѓе што ги запознаа за кои сметаа дека имаат непростливо однесување. Сите почнаа да забележуваат како кутијата станува се потешка и потешка. Праските ставени во неа на почетокот на неделата почнаа да се распаѓаат во леплива маса со смрдлив мирис, а штетата многу брзо се прошири и на другите.
Тежок проблем беше и фактот дека секој мораше да го носи трајно, да се грижи за тоа, да не заборави во продавниците, во автобусот, во ресторанот, на состанокот, на масата, во бањата, особено затоа што името и адресата на секој ученик, како и темата на експериментот, беа напишани на полето. Покрај тоа, картонот од кутијата беше скршен и достигна патетична состојба: со голема тешкотија можеше да се справи со својата задача.
Секој многу бргу и јасно ја разбра лекцијата што наставникот се обиде да им ја објасни кога се видеа после една недела, имено дека кутијата што ја носеа со себе цела недела беше само израз на психолошката тежина што ја имаа. носиме, кога во себе ќе собереме омраза, завист, огорченост и студенило кон луѓето што ќе ни го попречат патот.
Ние често мислиме дека простувањето некому е услуга што и ја правиме на таа личност. Во реалноста, сепак, ова е најголемата услуга што можеме самите да си ја направиме.