Слабејте во зима Така исчезнува маснотијата
Божиќната гуска веќе долго време се јаде и ние се враќаме на секојдневниот живот. Само една работа ни остана верна: зимската маст нема да исчезне. Но, постојат неколку трикови кои можат да ги стопат килограмите и да го олеснат слабеењето во зима.
Слабејте во зима: секогаш јадете наутро - по можност сирење Харц
Никогаш не прескокнувајте појадок: ако не јадете ништо наутро, ќе добиете напади на глад подоцна, кои често завршуваат со консумирање на храна за гоење. Затоа, подобро е да имате соодветна основа наутро. Губењето тежина во зима е обично потешко отколку во лето. Телото е програмирано да биде „удобно“ и повеќе ја сака софата отколку салата.
Сирење Харцер, ваш пријател и помагател: „Миризливото сирење“ со малку маснотии не е за секого според вкусот, но е сојузник кога станува збор за слабеење: 100 гр миризливо сирење имаат само 125 калории и само 0,7 гр маснотии, но неверојатни 30 g протеин. Спортистите ја сакаат оваа фитнес бомба затоа што протеините помагаат во градење мускули и губење на маснотии. Сирењето Харц е исто така вреден извор на калциум, добро за коските, забите и мускулите. Исто така, има витамин Б, кој ги зајакнува нервите.
Воден марш: топла вода прави да се чувствуваме сити
Пијте топла вода во мали голтки за време на желбата за храна и пред секој оброк. Топлата вода не само што го исполнува стомакот и ве прави привремено сити, туку го чисти и организмот и ги отстранува токсините.
Одвојте време додека јадете: чувство на ситост се јавува само по околу 20 минути. Ако проголтате премногу брзо, телото ќе ви каже предоцна дека одамна се заситило. Можете да избегнете непотребни калории ако јадете полека.
Слабејте во зима: Чили помага во согорувањето на маснотиите
Чили се загрева: супстанцијата капсаицин е одговорна за пикантот и е во состојба да го зголеми производството на топлина во организмот за 25 проценти. Зголемувањето на телесната температура мора да се компензира со потење. Телото користи енергија за ова и согорува маснотии при тоа. Затоа, чилито е убиец на маснотии и го олеснува слабеењето во зима.