Слабејте за да изгубите тежина Компетентно за здравјето на iLive
Во новата студија, група специјалисти покажаа дека редовната потрошувачка на зеленчук и овошје, за кои се знае дека содржат флавоноиди (природни супстанции), ја нормализира тежината на природен начин.
Тим нутриционисти заедно со специјалисти од Универзитетот Харвард спроведоа голема студија во која беа испитани неколку диети, различни подкласи на флавоноиди, сите податоци беа споредени со медицинските податоци на повеќе од 120 илјади луѓе кои се наоѓаат во живееле во САД. Повеќе од 20 години, научниците заклучија дека некои плодови помагаат ефикасно да се отстранат вишокот килограми и да се одржи вашата тежина под контрола.
Патем, ова не е прв пат научниците да демонстрираат корист од флавоноидите, но претходните студии главно се фокусираа на соединенијата присутни во зелениот чај (пијалокот препорачан за секого, но особено за оние што бараат елиминација на добивање на вишок килограми и контрола на телесната тежина).
Но, во новата студија, научниците особено ги разликуваа антиоксидансите кои се присутни во зеленчукот и овошјето, според научниците тие содржат антоцијанини, флавоноли и други соединенија кои не се помалку корисни за фигурата и здравјето.
Како резултат на ново истражување, научниците препорачуваат секој што сака да изгуби тежина, да ја смени својата исхрана - нема потреба да се исцрпувате од глад, само треба да додадете малку овошје во вашето мени, имено јаболка, круши, портокали и боровинки и јагоди главните извори на корисни природни соединенија.
Патем, во една неодамнешна студија на американски специјалисти, забележана е и употреба на круша за слабеење. Како што покажаа резултатите, само една круша на ден ќе му помогне на лицето да фрли вишок килограми. Научниците дошле до такви заклучоци по големо деветгодишно истражување.
За време на експериментот, научниците ја набудувале тежината на луѓето - некои од учесниците јаделе круши секој ден, другиот дел воопшто не ги јадел или јадел многу ретко.
Целта на експериментот беше јасно да се покаже дека јадењето круши е корисно не само за здравјето, туку и за фигурата. На крајот на краиштата, експериментот бил успешен - група волонтери кои јаделе круши секој ден изгледале послаби од остатокот од студијата, а тие не биле дури и дебели.
Според научниците, јадењето круши секој ден помага во намалување на телесната тежина - луѓето чија исхрана го има ова овошје секој ден имаат поголеми шанси да ја нормализираат својата тежина, покрај тоа, крушите се начин за спречување на дебелината.
Вреди да се разјасни дека за губење на тежината и спречување на дебелината, погодни се само свежи круши. Сушено овошје, џем, свежо овошје во пареа и сл. Се само вкусен десерт и нема да помогнат во подобрувањето на вашата фигура.
Според експертите, крушата содржи одредени влакна кои спречуваат појава на вишок килограми, но резултатот ќе биде многу ефикасен ако јадете свежа круша секој ден.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]