Храна во ранец на планина - вода и храна на планина
Кога си купил еден ранец во планина, покрај нејзината тежина, мора да ја земете предвид и додадената тежина на храна и вода. Колку храна ни е потребна, зависи од секоја од нив, земајќи ги предвид навиките на секој, направениот напор во зависност од видот на трасата и нејзиното времетраење. Ако е ладно надвор треба да консумирате повеќе калории.
Во просек, треба да земеме 900 гр храна на ден. Но, зависи од тоа каква храна ќе избереме.
Ако изберете да не готвите, можете да понесете со вас барови и енергетски пијалоци кои се хранливи, да ја задржат својата енергија и да ви дадат ситост.
Телото на некои од нас не се прилагодува на овој вид диета и смета дека оброк варен на ден значително го зголемува нивото на енергија.
Во овој случај, тие се одлучуваат за полупроизводи, специјално дизајнирани и спакувани за да бидат подготвени за планинарење.
Оваа храна, замрзната или исушена, бара само едноставен вриење и на тој начин заштедува време: снегулки од компири, снегулки од грав, инстант супи и неколку парчиња леб сочинуваат срдечен и задоволувачки оброк на врвот на планината.
Во категоријата сува храна можете да вклучите суво грозје, ореви, лешници, кикирики, јадра од сончоглед, таблети со гликоза. Конзервирана храна е исто така на списокот: риба, зеленчук, свинско месо или пити. Повеќе информации можете да најдете во статијата за совети за исхрана на планините.
Овде зависи многу ако се сретнете со извори на вода по ваш пат. Со оглед на тоа што водата додава важен плус тежина, најдобро е да ги проверите изворите на вода што се достапни на вашата траса. Шишето или резервоарот за вода земени со вас мора често да се снабдуваат на секој извор на вода.
Тоа ја отежнува вашата храна и вода за вашиот ранец?