Слабејте за да се чувствувате подобро и попривлечно) - Апсолутна средба за почетници

Слабејте за да се чувствувате подобро и попривлечно:)

Придонес од чоколадо1508 »Недела 23 јуни 2013 година, во 12:29 часот

Морам да ослабам. Се чувствувам толку непријатно во моето тело што конечно решив да ослабам. Мислам дека тоа ќе ме направи многу добро затоа што веќе почнувам да верувам дека мојата фигура е зошто никој не се грижи за мене. Тогаш, секако, зрачам и со незадоволство, за кое за жал можете да кажете дека сум незадоволен од себе. Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш.

Вежбам редовно околу 6 недели. Одам на пливање 3-4 пати неделно. Можам да направам околу 30-45 минути. За жал, сè уште не е можно. Јадам нормално. Сепак, имав навика да јадам 2 јајца со ролни леб навечер, затоа што слушнав дека протеините треба да помогнат при слабеење.

Сега моето барање.

За 3 недели ќе имам забава за дипломирање од обука со соучениците. После усниот испит, околу една недела пред матурата, сакав да одам на шопинг со неколку пријатели од час. Ова само ќе биде ужасот од тоа како се чувствувам сега. Едниот е неверојатно тенок, а другиот е сосема нормален, само што можам да видам и да се чувствувам како кнедла од квасец. Затоа, моето прашање до вас:

Сакам да изгубам што е можно повеќе килограми за 3 недели. Знам дека е нездраво, но на денот на матурата, сакам само да се чувствувам добро. Навистина сум бесна затоа што одам на пливање, но мојата тежина останува и на 1,60, 67 кг наоѓам многу. Јас се занимавам со спорт и ќе продолжам да го правам редовно затоа што уживам и само сакам да го работам тоа. Пливањето е најдобро за мене: Д.

Немате диети или можеби искуства што можете да ми кажете како би можел да изгубам многу за 3 недели.

Благодарам однапред

Re: ослабете за да се чувствувате подобро и попривлечно:)

Придонес од tomyy_31 »Недела 23 јуни 2013 година, 12:40 часот

Сум бил на неколку диети

Веќе 2 месеци правам „10 недели диета за промена на тело“, така што не јадам јаглехидрати, млечни производи, јасно без шеќер, но исто така и многу малку овошје поради фруктозата. Сега изгубив 17 килограми, но вежбам и скоро 2 часа на ден.

Она што го знам од скоро секоја диета е дека ролатите се апсолутен отров навечер, а тоа опстојува и преку ноќ, ако воопшто не можете без ролни, тогаш јадете наутро најмногу.

Re: ослабете за да се чувствувате подобро и попривлечно:)

Придонес од Енди86 »Недела 23 јуни 2013 година, во 12:41 часот

Ако сакате да изгубите тежина, исечете ги сите јаглехидрати! Јас би имал „нормален“ и добар појадок, а потоа воопшто да не конзумирам јаглехидрати. Т.е. многу протеини и салата. нема леб, нема слатки, нема пиво, нема кола, нема ориз, нема тестенини итн.

Но, тоа е прилично бесрамна, ќе се чувствувате многу слабо, иако може да го јадете ситото без проблеми и да бидете лошо расположени, нема да бидете продуктивни кога вежбате. но вие полетувате Можете да го направите ова неколку недели, но потоа полека јадете повеќе јаглехидрати. Но, дури и по „диетата“ секогаш бидете сигурни дека јадете јаглехидрати само колку што ви требаат. За жал, започнува брзо, особено со жените класични производители на маснотии!

Re: ослабете за да се чувствувате подобро и попривлечно:)

Придонес од Елиза Janeејн »Недела 23 јуни 2013 година, во 12:43 часот

Re: ослабете за да се чувствувате подобро и попривлечно:)

Придонес од Антонија »Недела 23 јуни 2013 година, во 12:44 часот

Јас самиот немам искуство со диети затоа што порано имав спротивен проблем
па не можеше да се здебели. Сега конечно имам нормална тежина.

Но, еден од моите колеги, исто така, секогаш се чувствуваше премногу дебело и сега за кратко време
изгуби над 16 фунти со Алмасед. Таа се колне во овој прав Алмасед што е во
заменете ги сите 3 оброци во текот на првата диетална недела. Можете да бидете паметни, ако
И Алмасед е нешто за тебе.

Но, да бев јас, немаше да се обидам да ослабам премногу брзо. Мојот колега
понекогаш воопшто не изгледаше добро, таа често беше вртоглавица и лута
Проблеми со циркулацијата. Сега, по неколку недели, таа конечно ја достигна својата идеална тежина и
се надевам дека престанете да губите тежина сега. Таквата безобразна диета остава и траги. Подобро
е да одвоите многу време за тоа.

Re: ослабете за да се чувствувате подобро и попривлечно:)

Придонес од чоколадо1508 »Недела 23 јуни 2013 година, во 12:46 часот

Ви благодарам, да бидам искрен, навистина не знаев за пунџата навечер. Мислев дека ќе биде во ред ако можам да имам ролна со јајцата. Но, тогаш ќе го сменам тоа. Дали е добро ако тогаш јадам 3 јајца, а не ролна? За жал, јас не сум многу запознаен со исхраната.

Без јаглехидрати. Reallyе биде навистина тешко затоа што сакам да јадам тестенини, компири и ориз. Но, ќе се обидам. На крајот на краиштата, и јас би сакала да ослабам.

Дали имате нешто како план за исхрана на кој можете да се држите?

Re: ослабете за да се чувствувате подобро и попривлечно:)

Придонес од Енди86 »Недела 23 јуни 2013 година, во 12:48 часот

Re: ослабете за да се чувствувате подобро и попривлечно:)

Придонес од tomyy_31 »Недела 23 јуни 2013 година, во 12:49 часот

Значи, ако сте јајцата, тогаш единственото прашање е дали ќе бидете полни со 3 јајца и тогаш можеби нема да добиете врел напад на глад навечер

Пробајте нешто лесно за јадење навечер, зеленчук, салата.

Re: ослабете за да се чувствувате подобро и попривлечно:)

Придонес од чоколадо1508 »Недела 23 јуни 2013 година, 12:50 часот

Секогаш си велев дека би сакал да си го одвојам времето, но бидејќи церемонијата на дипломирање е за 3 недели, затоа. После тоа ќе го земам побавно, како и порано.

Но, можете да разберете, јас спортувам и ништо не се случува, освен што телото станува поцврсто, но тоа е околу тоа. Морам да направам нешто во врска со мојата тежина.

Алмасед сакаше да проба и моја пријателка, само што не можеше да ги симне работите и рече дека има страшен вкус?

Re: ослабете за да се чувствувате подобро и попривлечно:)

Придонес од CrashBandicoot »Недела 23 јуни 2013 година, во 12:53 часот

schoko1508 напиша: Здраво,

Вежбам редовно околу 6 недели. Одам на пливање 3-4 пати неделно. Можам да направам околу 30-45 минути. За жал, сè уште не е можно. Јадам нормално. Сепак, имав навика да јадам 2 јајца со леб ролни навечер, бидејќи слушнав дека протеините треба да помогнат при слабеење.

Сега моето барање.

Сакам да изгубам што е можно повеќе тежина за 3 недели. Знам дека е нездраво, но на денот на матурата, сакам само да се чувствувам добро. Навистина сум бесна затоа што одам на пливање, но мојата тежина останува и на 1,60, 67 кг наоѓам многу. Јас се занимавам со спорт и ќе продолжам да го правам редовно затоа што уживам и само сакам да го работам тоа. Пливањето е најдобро за мене: Д.

Немате диети или можеби искуства што можете да ми кажете како би можел да изгубам многу за 3 недели.

Благодарам однапред

П.С: Од чистите бројки, вашата тежина ми се чини дека е сосема нормална.