Слабејте за една недела со диетата со јаболка

Ако сакате брзо да изгубите тежина, едно е јасно: диетите базирани на овошје и зеленчук се најефикасни. Затоа денес би сакале да ве запознаеме со диетата со јаболка.

една

Диетата со јаболка

Првиот ден од диетата со јаболка е најтежок. Без оглед на тоа дали грицкате овошје, мелете го или уживајте во пијалак: На првиот ден нема ништо освен јаболка. Најмалку 2 литри вода се пие заедно.

2 ден.
Појадок: јаболка
Ручек: зелена салата со облекување, 80 гр ориз
Вечера: јаболка

3 ден.
Појадок: парче леб со парче мисирка, јаболко со цимет
Ручек: зелена салата со моркови и целер и прелив за масло и оцет
Вечера: јаболко

4 ден.
Појадок: парче леб со парче мисирка, јаболко со цимет
Ручек: зеленчук на пареа со туна
Вечера: ориз со две зготвени тиквички.

5 ден.
Појадок: леб од цели зрна, јаболка и тврдо варено јајце
Ручек: зелена салата, два домати, 40 гр пченка
Вечера: јаболка

6 ден.
Од шестиот ден, можете повторно да јадете што сакате, под услов да е здраво, се разбира! Држете се до цели зрна, овесна каша, природен јогурт, овошје, зеленчук и сега, а потоа риба и посно месо.

Диетата со јаболка не треба да се спроведува повеќе од пет дена, во спротивно ризикувате да предизвикате јо-јо ефект.

Повеќе написи овде!

Трикови и совети од професионалниот готвач?

И еве го рецептот

Барате појадок кој вкусно доволно ти е со енергија испорачани и ваши истовремено фигура Добро прави? Тогаш е Сад за појадок само она за тебе! Со овој шарен појадок веднаш ќе се чувствувате како да го започнувате денот!

состојки

  • 60 гр овесна каша
  • 2 лажици семе од тиква
  • некои fleur de sel
  • 60 гр млеко
  • Грчки јогурт по вкус
  • мала грст пекани
  • исечете овошје, семки од тиква, овесна каша, семе од чиа, билки, бобинки и што сакате да украсите
  • малку мед да се заслади

подготовка

  1. Измешајте ги овесните снегулки, семките од тиква, сос и млеко заедно.
  2. Сладете се половина час.
  3. Измешајте со јогурт.
  4. Украсете со овошје, овесна каша и ореви.
  5. Нанесете малку течен мед над него.
  6. Уживајте!

Погледнете го видеото како го подготвувате ова вкусно јадење!