Слабејте за рекордно време со диета за детоксикација Што е тоа за возбуда за слабеење
Кога омилениот пар фармерки станува премногу тесен, крајно време е да одите на диета! Со цел да ги видат првите промени што е можно побрзо, многу луѓе пробуваат диета за детоксикација. Ветува брзи резултати, а исто така треба да го ослободи телото од токсини.
Диетата за детоксикација е сé за детоксикација и прочистување на организмот, бидејќи тоа е она што го означува терминот „детоксикација“. Според теоријата врз која се заснова диетата за детоксикација, диетата богата со шеќер и протеини обезбедува побрзо ставање килограми. Диетата за детоксикација би требало да ги олеснува органите за варење и да му даде на телото многу нова енергија.
Постојат неколку видови на диетални диети кои можат да се вршат во период од седум до 21 ден. За тоа време не јадете цврста храна. Диетата за детоксикација е современа форма на терапевтски пост.
Вака функционира диетата за детоксикација: фаза на пост
Диетата за детоксикација е поделена на фаза на пост и фаза на градење. Цврстата храна е забранета за време на фазата на пост, која може да трае од една до три недели. Наместо тоа, можете да пиете свежо исцеден сок од зеленчук и овошје и супа од зеленчук. Понекогаш се препорачува да се земаат додатоци за да се снабдат со сите важни хранливи материи. Соковите и супата ги земате во многу мали делови во текот на денот. Ова е наменето да го стимулира процесот на прочистување. Исто така, има многу вода и незасладен чај, најмалку 2,5 до 3 литри на ден. Кафе, алкохол, зашеќерени пијалоци и цигари се забранети за време на фазата на пост на диетата за детоксикација.
Проблеми со циркулацијата, главоболки или општо чувство на слабост се класични придружници на диетата за детоксикација, кои се јавуваат особено во првите три дена. После тоа, сепак, многумина се чувствуваат подобро.
Дури и ако не се чувствувате толку добро, движете се во секој случај и прошетајте на свеж воздух. Тоа го стимулира циклусот. Наизменичните тушеви и масажите со четки исто така обезбедуваат малку енергија. И излачувањето на токсините треба да се промовира преку облоги на црниот дроб.
Ако вистинскиот пост е премногу тежок за вас, постојат и варијанти на диетална диета во која е дозволена цврста храна во форма на зеленчук и овошје.
Диета за детоксикација: фаза на наталожување
Ако сте ја завршиле фазата на постење по седум до 21 ден, започнува фазата на натрупување. Сега можете повторно постепено да ја интегрирате цврстата храна во вашата дневна рутина. Во зависност од диетата за детоксикација, фазата на таложење може да трае до седум дена. На првиот ден продолжувате како во фазата на пост, но јадете мала салата или варен зеленчук за ручек. Следниот ден, додадете малку овошје, а потоа порција овесна каша, сè додека не ги имате сите оброци повторно на крајот на неделата. Важно е да продолжите да го земате полека. Избегнувајте масна или слатка храна и јадете само мали порции, во спротивно ќе го преоптоварите стомакот.
Заклучок: диетата за детоксикација ставена на тест
Големиот плус на диетата за детоксикација: willе изгубите тежина многу брзо. На крајот на краиштата, трошите само околу 400 калории на ден, наместо 2000 и повеќе. Силке Рестемајер од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) советува против диета за детоксикација или каква било форма на пост за слабеење: "Кај здрави луѓе, нема ништо лошо во неколкудневниот пост. Постот во никој случај не е погоден за губење на тежината. Слабеење тука е само несакан ефект. Никој не учи во ова време како да ја структурира својата диета на поизбалансиран начин. “Ако повторно се храните нормално по диетата за детоксикација, килограмите што ги изгубивте брзо се обновуваат, благодарение на јо-јо ефектот.
И експерт за исхрана од ДГЕ е критичен во однос на прашањето за детоксикација. "Лишувањето од храна не го прочистува или детоксицира телото. Згурите се распаѓаат во црниот дроб и бубрезите, а потоа се излачуваат, телото не ги акумулира. Сепак, телото складира загадувачи растворливи во маснотии во масното ткиво", вели Рестемаер. "Разградувањето на маснотиите во исхраната за детоксикација ги ослободува и влегува во организмот. Дали овие супстанции потоа се излачуваат, не е адекватно разјаснето научно".
Ако сакате да изгубите тежина, наместо диета за детоксикација, треба да се одлучите за долгорочна промена во навиките во исхраната. Почесто се користи овошје и зеленчук, како и леб, тестенини и ориз направен од цели зрна. Претпочита млеко и млечни производи со малку маснотии и месо. Јадете храна богата со маснотии и шеќер, а ретко и пијте алкохол само во умерени количини.