Слабејте, забавувајте се и ослободете се од депресијата со Kangoo Jumps! Мобилно известување
Во желбата да имаат убаво тело, многу жени гладуваат, се разболуваат, имаат состојба на континуирана апатија и кога не успеат да ја задржат диетата, тие добиваат поголема тежина отколку порано. Другите се запишуваат на заморни спортски програми, кои по неколку сесии ги оставаат со крајно болна мускулна треска.
Малкумина знаат дека, сепак, постои многу помалку болен, забавен начин што ве прави да се чувствувате добро, ве енергизира и вади завидно тело, а тоа е Кангу скокови. За време на вежбање, се ослободува ендорфин, познат и како хормон на среќата, овој вид физичка активност се препорачува за луѓе кои страдаат од депресија.
За да видам како работи овој спорт, колку е тежок и како работи еден час, го посетив центарот Orchid Healt & Spa во главниот град, откривајќи колку е брзо да се помине за 50-60 минути, од уморно, загрижено лице. и под стрес (бидејќи сите студенти доаѓаат директно од работа) до релаксиран, оптимист, весел.
На какви болести помага и кој не треба да прави Kangoo Jumps
Покрај умот, Kangoo Jumps лечи и одредени болести на вашето тело, се бори против остеопороза (ја зголемува густината на коските) и го зајакнува 'рбетот. Чизмите ве принудуваат да одржувате исправена положба, така што држењето на телото ќе се подобри значително.
Единствените луѓе на кои не им е дозволено да прават ваков вид на движење се оние кои патат од цервикална спондилоза, бидејќи за нив секој вид на напор е опасен. Оние кои имаат проблеми со срцето исто така можат да вежбаат, но со помал интензитет, тренерот е секогаш внимателен кон можните сигнали за тревога.
И, децата можат да прават ваков вид на вежба се додека имаат тежина над 30 килограми, а за возрасните не постои ограничување на телесната тежина или старост.
Структура на часот за обука
Како прво, како во случајот со часовите по аеробик, не можете да започнете со часови без соодветно загревање, особено во 'рбетот и вратот. После тоа, тука е кардио-делот, 35-40 минути, во кој телото едноставно воопшто нема да запре, работи континуирано.
Движењата се слични на оние во аеробик, само нивниот интензитет е зголемен, да биде поширок и побрз. Потоа преминете на вежбата на душекот, чувајќи ги чизмите исправени.
Се прават стомачни, се работат глутеални и мускули на нозе. Потоа извршете движења за релаксација и истегнување. Парадоксално, не се работи најмногу за време на тренингот на нозете, туку стомакот, бидејќи за време на скоковите тој ќе остане напнат цело време.
Добриот дел во врска со аеробик, фитнес, тае-бо и други слични спортови е што по Kangoo Jumps нема да чувствувате мускулна треска, поради фактот што чизмите го апсорбираат ударот со земјата и мускулите веќе не се нагли. Покрај тоа, нема да чувствувате болка во зглобовите од истата причина.
Потребна опрема и цени
Опремата е далеку од тешка за набавка. Чизмите, кои изгледаат како чизми, се обезбедени со уред што ги имитира пружините, тренерот ви ги става на располагање, имаат различни големини за да се чувствувате што е можно поудобно.
Потребни ви се долги памучни хеланки или чорапи, тренерки, крпа и вода. Покрај тоа, тренерот препорачува да не јадете ништо 2-3 часа пред спортот или, ако доаѓате директно од работа и сте многу гладни, да се ограничите на само лесна закуска.
Сесијата чини помеѓу 25 и 60 леи, во зависност од местото каде се одржува обуката. За неопределените, треба да се спомене дека ефектот врз телото е исто толку добар, без оглед каде, пософистицираните простории се само радост за очите. Можете исто така да направите претплата за 8 сесии, што чини околу 150 и 300 леи.
Вие согорувате повеќе калории од која било друга теретана
Како што објасни тренерот Дијана Штирбу за Ziare.com, студиите покажуваат дека вежбите за скокање се најефикасната и најефикасната форма на движење некогаш дизајнирана од човекот.
Таа како пример го наведе случајот со астронаутите, кои изгубија два% од мускулната и коскената маса за две недели поради недостаток на гравитација. Експертите на НАСА истражуваа неколку процеси за да го свртат процесот, откривајќи дека Кангу скокови е најдобриот начин да се опорави.
Дијана е инструктор по аеробик веќе неколку години, во 2008 година открила Кангу скокови и се за inубила во овој спорт. Посетувал специјализирани студии и се стекнал со меѓународна диплома со која се потврдува неговиот квалитет како тренер.
Таа објаснува дека повредите на зглобовите се намалуваат за 80%, согорените калории се 25% повеќе од другите слични спортови, но не користете чизми, имунитетниот систем е зголемен поради ревитализација на начинот на работа на лимфниот систем и употребата на кислород од страна на телото се интензивира, од 13% до 20%.
Отпорноста на кардио вежбите е исто така зголемена, развивајќи мускули, но не и прекумерна, за да се обликува еластично, затемнето тело, без целулит и вишок маснотии.
Благодарение на ендорфинот ќе се ослободите од стресот акумулиран во текот на еден ден напорна работа, срцето ќе работи подобро и ќе се чувствувате ревитализирани.
На крај, но не и најмалку важно, калориите потрошени во теретана се во голем број, околу 100 и 150 во текот на 10-15 минути, во зависност од интензитетот.
Чизмите може да се користат и во слободно време, многу луѓе избираат да ги купат и да вежбаат дома. Пар чини најмалку 930 леи, а деловите што се истрошиле може да се заменат, така што нема да мора да го менувате целиот мраз.
Оние кои стравуваат дека нема да можат да ја одржат рамнотежата, треба да знаат дека не постои таква опасност, ризик да падне практично непостоечки, смета тренерот.
Каде можете да направите Kangoo Jumps во Букурешт и остатокот од земјата
И во главниот град и во остатокот од земјата, има многу центри каде што можете да направите Kangoo Jumps. Еве неколку од нив:
- на Училиштето бр.31 во Букурешт, каде што покрај салата Кангу canампс можете да се пријавите и на часови по танцување на стомак;
- во Вива Спорт Клуб, исто така во Букурешт, каде што исто така можете да вежбате часови по пинг-понг и танц;
- Училишен клуб Херастрау бр.12, кој исто така има простории за аеробик;
- а во Сибиу има сали Кангу скокови, со дарежливи програми и на џебот на сите;
- Lotus Sport, каде исто така можете да имате корист од масажа, тело и соларни третмани.