Слабејте заедно - доброволци претходно
Опции за темата
приказ
Слабејте заедно - доброволци претходно.
побарајте сожалување - јас донесов не само убави работи од Шпанија, туку и прекумерна тежина (завивање). Јас навистина успеав да нахранам два килограми за четири дена преку прекумерно јадење и (особено) преку нередовно време на јадење.
Јас веќе имав скоро два килограми повеќе како резултат на целиот стрес на испит (па, повеќе како „наградите“)
Јас сум навистина долу, не се вклопувам во фармерките во моментот (добро, јас сум во голема агонија) и навистина сакам да ја вратам мојата тежина што е можно побрзо - откажувањето на вечерата е редослед на денот и веќе имав агонистички 25 минути на тренер за вкрстување.
Ако не требаше само да размислувам за храна цело време, ми треба некаква мотивација да не го напаѓам фрижидерот, можеби некако ќе се поддржуваме.
Исто така, повторно сум во процес на добивање „крцкава“. Сè уште не сум регистриран во студиото повторно, но наскоро сакам повторно да се занимавам со спорт 3 пати неделно.
во моментот правам многу во врска со мојата диета. Веќе 3 недели повторно јадам вегетаријанец, а исто така готвам многу малку маснотии. Морам да кажам дека „не јадењето месо“ е навистина добро за мене. тогаш после 18 часот не се обидувам да јадам ништо и наместо тоа да одам на прошетка. тогаш си правам големо тенџере чај и се чувствувам пријатно. На почетокот беше тешко, но во моментот добро се снаоѓам во желбите.
На пр. Јадев денес:
појадок: овошна салата со кварк јаболко-цимет
закуска: круша
ручек: тестенини со тиквички и грашок
закуска: 2 јаболка.
како „вечера“ во 17:30 часот: салата со пушен лосос.
потоа одиме половина час. Имам нула желба и сл., Ако сакам нешто слатко, понекогаш јадам срца од джинджифилово и слично, но само 2 парчиња
Се радувам на студиото, знам дека тогаш ќе бидам навистина добро!
ПС: о да, мотивација: црвен вечерен фустан без грб за нашата божиќна забава