Слабејте заедно Ова се најдобрите стратегии за диети за парови!
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 19.07.2017 во 08:15 часот
Само-дисциплина и истрајност никогаш не се потребни толку многу како диетата. Уште подобро ако не сте сами и вашиот партнер оди со вас.
10 совети за слабеење на паровите - вака паѓаат килограмите
Да не бидете сами при слабеење е вистинска помош. Затоа што особено во време на лишување секој може да земе поддршка! Ги составивме најдобрите совети за вас кои ќе ви помогнат да изгубите тежина и кои го водат заедничкиот проект кон успехот!
1. Оставете време да изгубите тежина
Најважно е да не брзате со диета. Одвојте време да изгубите тежина и да ги промените навиките. На крајот на краиштата, телото долго време живеело со погрешна или прекумерна исхрана - и сега му треба исто толку време за да се пресоздаде . Особено кога ја решавате работата заедно, не треба да биде проблем да одвоите време. Бидејќи заедницата мотивира подолг временски период!
2. Различни цели за слабеење нема да болат
Она што го очекувате од диета или промена на диета може да изгледа многу поразлично. Вие сакате да изгубите пет килограми, но вашиот партнер сака само ново чувство на тело без да стапнете на вагата? Нека бидат вашите различни цели - тоа нема да му наштети на проектот и ви дава доволно простор!
3. Мали гревови се дозволени при слабеење
Меѓусебно утврдете кога, колку и во каква форма може да се греши. Затоа што и тука е добро да грешиме заедно, а не тајна чоколадна оргија забави во автомобилот. Слободно признајте дека имате нешто слатко или солено - и уживајте заедно. Тоа може да биде лажичка сладолед за време на викендот или посета на вашиот омилен италијански ресторан еднаш месечно. Бидејќи тука важи: Заедно има добар вкус дефинитивно подобро!
4. Која диета е подобра: Ниска Јаглехидрати или ниско Дебели ?
Важно е со кој било вид на диета да не изоставите никакви важни нутриционистички групи. Бидејќи ако сте на диета со малку јаглени хидрати или малку маснотии, можете да бидете сигурни во theо о -ефект да биде претекнат. Многу е подобро да ја промените вашата исхрана заедно и сите релевантни хранливи материи да јаде здрава, соодветно и внимателно подготвена. Овие вклучуваат цели зрна, здрави извори на протеини како пилешко или грав, овошје и зеленчук и многу вода. Затоа што само тоа носи долгорочен успех!
5. Спортувајте заедно!
Пронајдете спорт во кој уживате двајцата. Пливање, џогирање, танцување или возење велосипед заедно е забавно и лесно може да се интегрира во вашето секојдневие . Тимски спорт Не може да повреди. Бидејќи мотивацијата да станете на состанок е многу полесно да се постигне со две лица отколку сами!
6. Грижете се еден за друг
Ако сакате да изгубите тежина заедно, наградите се подеднакво важни како и опомените. Намигнување од доверлив партнер може да се издржи без веднаш да се навредите . Затоа, вклучете се ако вашиот партнер натовари премногу на неговата чинија или ако најдете бонбона во неговиот џеб!
7. Купување и готвење
Слабеењето започнува со шопинг. Бидејќи она што не завршува во фрижидер не може да се јаде. Тука можете да си помагате едни на други, да се купат вистинските работи. Добро е и ако претходно излезете со рецепти и одите да купувате специјално за овие јадења. Затоа што тоа ве спречува да купувате премногу! Готвењето заедно е исто така забавно и мотивира да се храни здраво.
позадина
Нашите најчитани написи
8. Разговор за проблеми
Кога ја менувате исхраната, секој доживува емоционално ниско ниво. Зборувајте едни со други за тоа и формулирајте колку ви е тешко да поминете покрај ќебапчилницата. Ова помага да се надминат тешките времиња и да продолжи понатаму по ниска точка!
9. Создадете заеднички навики
Одење на трчање двапати неделно, готвење заедно секоја вечер, одење на неделен пазар во сабота - помага да се направи навика од проект при слабеење блиски Ова работи уште подобро со партнерот, бидејќи мотивацијата е поголема тука за да бидете во чекор со новиот.
10. Корисни апликации
Им помага на многу парови да ослабат за да ги документираат поставените цели, успеси и неуспеси. Ова дава добар преглед на храната, тежината, благосостојбата и вежбањето. Корисни апликации што ве придружуваат и мотивираат се на пример Noom, Оброк Snap или Рунтастичен !
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!