Слабејте заедно здраво во април 2014 година
Казимир
Продолжете овде
Секој е добредојден и може да учествува.
РЕГУЛИРАЈТЕ:
Но, постојат неколку општи правила за нишки:
Темата е за слабеење овој месец - општата нишка за слабеење се наоѓа тука: Сега треба да биде - нишката за слабеење
Тука сме фиксна група учесници кои се собираат кон почетокот на месецот, а потоа се држат заедно до крајот на месецот. Би било убаво ако сите се обидат и малку да придонесат.
И бидејќи тоа секогаш беше премногу тешко во последните неколку месеци, повторно јасно:
Ако не припаѓате, ве молиме, држете се надвор од тоа!
Тоа значи или учествувате или не објавувате во оваа нишка. Воопшто не. Ништо. Нада ! Пред сè, без коментари за фактот дека правиме се што е во ред и дека знаете сè подобро. Ние тоа веќе го знаеме, не ни е гајле.
Ако сакате да се придружите подоцна во текот на месецот, можете да го сторите тоа, но ве молиме, прочитајте ги претходно другите објави.
Второ, ова не е натпревар да се види кој јаде помалку, вежба најмногу или изгубил најмногу тежина. Ние сакаме да изгубиме тежина здраво, преку разумна (и доволна) исхрана и здраво вежбање. Оние кои јадат премалку прво ослабуваат, а потоа повторно добиваат на тежина, ова сега е познато. На крајот на краиштата, тоа прави повеќе штета отколку корист.
Внимание! Бидејќи ова е очигледно потешко отколку што се очекуваше, уште еднаш јасно:
Тука немаме натпревар. Се разбира, може да се случи оброк да биде откажан, но треба да ве задоволи телесната тежина здрави навистина се грижи да се внимава да изгубите тежина здрави. Со други зборови: намерно прескокнување оброци, намерно јадење страшно малку и ужасно слабо и гледање на едно или две парчиња чоколадо како голем грев (намерно претерано), тоа не е здраво . Никој од нас морам Редовно мерете се и откривајте ја својата тежина, никој од нас не мора да ја сврти диетата наопаку за 180 степени - само запомнете правилно да процените што му треба на вашето тело и што може да му наштети. Секој најдобро го познава сопственото тело и треба да си ги постави своите цели. Повторно, се случува доволно често да си поставувате премногу високи цели, затоа ве молам бидете искрени со самите себе.
Исто така: Ве молиме, обидете се да избегнете дека другите корисници имаат лошо чувство кога некаде ќе се каже (претерано) „да, денес имаше само мал појадок и ништо друго“.
благодарам
Мојот ден денес изгледаше вака.
Наутро: задолжителен мусли
Ручек: сендвичи
Вечерта: тестенини со сос