Слабејте здраво и сепак останете на мал буџет, тоа е Г; врие економски - g; живеј тешко
Член од 13 јуни 2005 година
67 објави (.00.01/ден)
Здраво драги луѓе на ЦК,
Сега прочитав неколку теми за промени во здравата исхрана, особено со цел да изгубам неколку килограми (за мене тоа прави дури 20 кг).
Тогаш со голем интерес прочитав дека некои од вас исто така сакаат/мора да плаќаат околу 60 евра неделно за намирници и за една или друга ставка во аптека.
Ниту мојот сопствен буџет не е поголем и тоа ја отежнува здравата промена во исхраната, каде што не треба сè да излезе од ефтината конзерва. Кој има добри совети од вас или врска што ќе ви помогне.
Како на пр. На WW. Парите би биле земени во предвид?
Досега беше чист баланс за мојата ќерка и јас да јадеме здраво, ориентирано кон вкус И ефтино. (без зголемување на телесната тежина)
Јас исто така сметам дека го пијам тоа. Јас и самиот се префрлив на брендот за вода: направете вода-сода во вода од чешма. Но, ќерка ми сака нешто "со вкус". Во моментот таа пие многу чај за да заштеди пари. Но, можеби има и други опции?
Curубопитен сум дали она што ќе се спои.
Член од 29 февруари 2004 година
576 објави (09.09 ден/ден)
Особено сега во лето има овошје и зеленчук прилично ефтино (купете скоро сè на Алди, плус.)
Моркови, краставици, јаболка.
И ако ставите мала количина сок од јаболко во водата, имате и поинаков вкус!
О да, не ви треба крем за сосови, туку соеви од домати, кои исто така се прилично ефтини.
Мислам дека има доволно ефтини начини да се јаде здраво, особено во лето!
Член од 13 јуни 2005 година
67 објави (.00.01/ден)
апсолутно си во право Мислам дека проблемот е различен.
Поради желбата да се намали телесната тежина, некој има тенденција да разгледува рецепти и планови за исхрана кои би требало да го поддржат. Вие сакате да го научите. Само јаболката не е ништо. За малку маслиново масло се вели дека е здраво. Протеини тука и добри јаглехидрати таму. Ова на почетокот не е толку лесно при слабеење. Исто така, не треба да го намалувате бројот на калории секој ден, за да не влезете во јо-јо ефект. Значи, ако дозволам да бидам „водена“, сфаќам дека одличните рецепти, или уште подобро, цели планови што помагаат да изгубите тежина, обично одат над буџетот. И токму оваа комбинација сега ја барам конкретно. На пример, би разгледал дали треба да учествувам во е-диета или WW преку Интернет, така што некој ќе ме земе за рака кога ќе знам за слабеење, но тогаш не би го надминал својот буџет со предлозите за рецепти.
И, ако веќе сте имале позитивно искуство сами, ќе ви бидам благодарен ако ни дозволите да учествуваме.
Член од 18.03.2004 година
1.256 објави (0,21 ø/ден)
Член од 31 август 2004 година
385 објави (.00.06/ден)
Исто така, направив искуство дека многу заштедувате ако ги држите рацете подалеку од готови мешавини, готови производи итн. Наводното губење на време не може да се измери, можете да го следите вашиот сопствен вкус и да избегнувате додавање на засилувачи на апетит како глутамат.
На почетната страница на WW и тука има рецепти погодни за WWW кои ги објавуваме бесплатно. Тие често се добри и ефтини. Јас работам WW од февруари и потрошив помалку од порано, но готвев и јадев подобро.
Бев во можност многу да ги намалам бонбоните.
Нашиот јаболчен шприц доаѓа 3: 1 од чешмата и 100% сок.
Сакам ладно овошје или билни чаеви (сварете 2-3 ќесички на литар и оставете ги да се оладат).
Помфритот à la ww е вкусен, брз и лесен.
Мојот канцелариски ручек во моментот е често 3-4 лажици мусли со сецкано овошје (што и да е таму) и 100-150 гр јогурт, кефир или матеница. Го носам во канцеларија во тегла. Има вкусен вкус, ефтин и има само 3 ww поени.
Член од 19 март 2004 година
5.218 објави (0,85 ø/ден)
Дефинитивно би се префрлил на сезонски зеленчук! Јас навистина не сакам да купувам зеленчук и овошје во продавницата со попусти, но понекогаш нема друг начин и во зависност од употребата, ова е апсолутно во ред. Но, треба да набавите шкаф полн со конзервирани домати, тестенини, ориз и мешунки.
Ова секако не е од корист ако одите по вашето мени без фантазија (извинете).
Можете да наполните многу видови зеленчук, дури и без месо. Наместо тоа со ориз и зеленчук.
(Пиперки, домати, колера, модри патлиџани, тиквички, компири)
Можете исто така да ги разликувате италијанските или азиските тави за ориз во зависност од опсегот на зеленчук и со само неколку зачини да добиете "различно" јадење (галангал, ѓумбир, чили, соја сос, кари паста.)
Patties се исто така одлични. просо, леќа и овес се соодветни. секогаш се меша со друг зеленчук како што се моркови, тиквички, компири.
Или чили со и без месо и, во зависност од понудата, со различни видови грав.
Леблебијата е одлична, патем. Како чорба со домати, моркови, кромид, компири, рузмарин итн. Или како фалафел (има одлични рецепти во ЦК во кои фалафелот не се пржи, туку се готви во рерна).
Па, тестенините навистина можат да се подготвуваат секој ден одново и поинаку, без да мора да копаат длабоко во џебот.
Ви посакувам се најдобро во слабеењето!
Член од 02.06.2005 година
355 објави (.00.06/ден)
Сакам да готвам и да јадам супи. Само земете супа (или претходно зготвена, замрзната или прашкаста) и гответе зеленчук во неа, со брокула и карфиол јас користам половина супа, половина млеко со малку маснотии. Или супа од домати со ориз е многу исполнета и може да се готви многу нискокалорично.
Салатите исто така може да се земат како главен оброк, идеално со печен леб или со тестенини, ориз или компири (пире).
Ова веќе го напишав во друга нишка:
-Домашна пире од компири со салата од краставица (краставица во фини ленти, кригла матеница, додадете шеќер и малку сол по вкус), можеби парен кромид
-Тестенини со домати, ракета и пармезан (соте лук во маслиново масло, додадете домати и ракета за момент, а потоа додадете варени тестенини, измешајте и пармезан над врвот).
Според мене, тие се прилично ефтини (честопати се обидувам да не трошам повеќе од едно евро по лице на ручек), здрави и малку маснотии, ако не претерувате со маслото, сирењето и шеќерот - но ви треба малку маснотии за да ги растворите витамините и за Вкусот.
И инаку многу користам замрзнато овошје и зеленчук, бидејќи тие се многу ефтини и обично сте пофлексибилни со нив.
Во секој случај, ви посакувам многу среќа со губење на тежината (морам да симнам и неколку долу) и нискокалорично смислување.
Член од 13 јуни 2005 година
67 објави (.00.01/ден)
Само сакав да ви дадам брз фидбек. Сметам дека вашите предлози се многу корисни и соодветно реагирав тука и таму, ако веќе не сум го сторила тоа.
Исто така, започнав WW од неделата. Предноста на ова е всушност тоа што можете да купите, да готвите, да јадете што сакате сè додека се држите до П.
Тоа значи дека исто така можете да купувате ефтино и не сте постојано фиксирани на претходно подготвени јадења што се оптоваруваат со гел торбата.
Така, можам да продолжам како порано и да нескопосничам со отворениот картон за млеко, остатоците од компири и јајцата што се секогаш на лагер за нов оброк.
Порано имав многу поголем дел за замрзнувач во фрижидерот. Забележувам дека купувам поинаку и готвам поинаку, бидејќи имам само мал простор за замрзнување откако ќе започнам одново. Можеби вреди да се размисли да се промени тоа и да се почестам со поголема, бидејќи сметам дека е практично и купувањето и готвењето со замрзнати предмети. (Барем нашите замрзнати плодови за сунда се!)
Залиха на конзервирани домати или дури и конзерва грашок не може да биде погрешно и бидејќи благодарение на Првата светска војна сега можам да јадам полн компир, секако дека голем дел ќе биде покриен. Забранив различни информации од мојот живот, но сакам да ги јадам толку многу.
Значи, на сите што веќе сте напишале, уште еднаш ви благодарам и тие беа одлично прифатени од мене!
И за секој што сè уште пишува: Одете напред, колку повеќе знаење ќе се собере, толку подобро!
Член од 31 јули 2004 година
2.217 објави (0,37 ø/ден)
навистина одлична тема! Слабејте и варете ефтино.
Сега работам WW околу 7 месеци и досега изгубив 16 кг. Забавно е и
Немам чувство дека пропуштам нешто. Мојот сопруг изгуби дури 25 кг.
И може да заштедите исто така. Брза нота за многу вкусни рецепти на WW тука во главниот готвач
Заедница - Форуми за дискусија - Форуми за готвење - Програми за исхрана .
Еве еден од моите омилени рецепти:
Кари исечени на 2 порции од 7 P:
Состојки: 300 гр шницел од живина (земете ги замрзнатите ленти од мисирка од Алди/Суд овде), 1 лажичка масло, 2 главици кромид, 2 лажици брашно, 2 лажички пулпа од домати, кари, 500 мл зеленчук, 150 мл павлака 10% маснотии или крем секојдневен, 100 мл природен јогурт до 1,5%
Инструкции: Загрејте го маслото во обложена тава и испржете ги лентите од мисирка. Додадете кромид и пржете кратко. Пипер, сол. За момент додадете брашно, кари, доматно пире и пот. Дегла зачинете со зеленчук и оставете да врие 10 минути. Свртете ја топла плоча многу мала и преклопете ја кремот и јогуртот (внимавајте да не се флокулира целата работа. Зачинете повторно ако е потребно.
Гарнир по желба.
Би било убаво ако добиевме уште многу идеи за оваа тема.