Слабејте здраво - мирување во тежина

  • регистрирај се
  • регистрира
  • Помош
  • Форум
    • Преглед
    • Генерал
    • очи
    • дискусија
    • исхрана
    • деца
    • партнерство
    • Додаток за нега
    • Клуб за пумпање
    • Единечна размена
    • софтвер
    • Спорт
    • Пребарување
    • Предлог и критика
    • Членови
  • Адреси
    • Преглед
    • Производител
    • Групи за поддршка
    • Дилер за снабдување со дијабетес
    • Организации/здруженија
    • лекарите
    • Другите
  • Производи
    • Преглед
    • Мерачи на гликоза во крвта
    • Тест ленти
    • Контролни решенија
    • Уреди за танцување и ленти
    • Монитори за крвен притисок
    • Инсулински пумпи
    • CGMS
    • Пенкала/помагала за инјектирање
    • Игли за пенкало
    • Софтвер/апликации
    • Списанија
    • Книги
    • опрема
    • Педометар
    • Производи за нега на кожата
    • Другите
  • Инфо
    • Преглед
    • Вести
    • Настани
    • Речник
    • Храна
  • Информации /
  • Исхрана /
  • Слабејте здраво - мирување во тежина

Слабејте здраво - мирување во тежина

Вака се топат последните килограми

Со намалување на дневната количина на калории на долг рок, вашето тело реагира со сосема нормална метаболна реакција: Има чувство дека избувна време на криза („глад“), и сите расположиви резерви (масни влошки) сега мора да се чуваат што е можно подобро.

здраво

Handубовните рачки се зачувуваат за лоши времиња

Овој механизам спаси многу животи во време на криза. За среќа, денес нема повеќе такви критични периоди за нас. Во овој момент, нашето тело се држи до застарен механизам. Како и да е, блокот за слабеење не е причина да ја закопате главата во песок. Бидејќи со неколку совети можете да добиете од висорамнината до тешката здрава тежина. Без никакви лекови за несреќи и големи приватности.

За губење на тежината е потребно време

За жал, јазот помеѓу очекувањата и реалноста е често многу голем: ако сè оди според нашите желби, ние сакаме да се ослободиме од килограмите што се хранат што е можно побрзо. Но, колку побрзи килограми исчезнуваат, толку побрзо повторно седат на ребрата. Останувате верни на нас како бумеранг.

Според препораките на Германското друштво за исхрана (ДГЕ), губење на тежината од 5 до максимум 10 проценти на годишно ниво е потполно доволно и здраво. Со оваа препорака, шансата за одржување на постигнатата тежина е голема и во просек е 70 проценти. Пресудете критички: Дали очекувате премногу од вашето тело? Не си давате доволно време да изгубите тежина? Мотивирајте се да продолжите и да истраете. Малите мотивациони импулси се зајакнуваат енормно. Дозволете му на месарот да ви ја покаже количината на килограми изгубени како сланина или месо. Барем сега ќе сфатите што веќе сте постигнале. Или може да се вклопите во панталони кои пред неколку месеци скоро завршија во старата торба за облека. Исто така, од нивото на шеќер во крвта ќе забележите дека поминувате низ животот полесно: За многу луѓе со дијабетес тип 2, дури и неколку килограми помалку е гаранција за подобро ниво на шеќер во крвта. Што ако тоа не е поттик за истрајност?! Така, со право можете да бидете многу горди на килограмите што веќе сте ги изгубиле. Со мали чекори ќе ја достигнете целта побавно, но здраво и ефикасно!

Совети за читање

  • „Fat trap 40“, Пик, Кнаур Верлаг, 19,90 ¤, ISBN: 3426667231
  • „Слим од 40“, Хофман, Грофе и Унцер Верлаг, 12,90 ¤, ISBN: 3-7742-5566-0
  • „Фет вег аб 40“, Швилус, Сидвест Верлаг, 9,95 ¤, ISBN: 3-517-06465-3

Основната метаболичка стапка се готви на задниот режач

Мажите губат телесната тежина побрзо

Патем
. не обидувајте се да се борите со своите килограми со сета своја моќ. Ако веќе сте во зелената површина на препорачаната телесна тежина, нема смисла да се измачувате непотребно неколку килограми. Бидејќи вашето тело има здрав опсег на тежина (поставена точка), кон кој ќе се насочува кон повторно и повторно. Размислете и за вашата висина: дефинитивно ќе ја прифатите за тоа што е. Зошто тоа да не работи и со здрава телесна тежина?

Со благодарност од