Слабејте здраво со диета со крвни групи
Исхраната со крвни групи потекнува од 90-тите години на минатиот век. Се враќа назад кај американскиот натуропат Питер Д’Адамо.
Идејата зад исхраната со крвна група е прилично смела: Според неа, треба храна специфична за секоја крвна група особено добро толерирани, па дури и штетни за другите.
Својот пристап Д’Адамо првпат го објави во 1996 година во книгата „Јади правилно 4 твој тип“. Фактот дека оваа книга сега е преведен на 50 јазици и е продадена неколку милиони пати покажува дека постои голем интерес за диета во крвната група се состои. Во земјите што зборуваат германски јазик е достапен под наслов „Четири крвни групи - четири стратегии за здрав живот“.
Теоријата на исхраната на крвната група
Д’Адамо тврди дека идеалната диета за секого зависи од неговата крвна група. Ако јаде погрешни работи, тоа може да има негативно влијание и врз неговото здравје секоја крвна група има различна хемија на телото поврзан е.
За крвните групи се вели дека се развиле во текот на историјата на човештвото. Крвна група е доделена на секое различно ниво на култура и начин на живот. За носители на крвна група - наједноставно кажано, диетата од придружниот начин на живот треба да биде особено сварлива, додека нивното тело може да се оштети со диета која не е соодветна за нивниот тип.
Крајниот непријател на исхраната со крвни групи: лектини
Токму затоа, според Д’Адамо, на Избегнувајте храна ќе Вклучени лектини. Овие се особено мешунките како што се гравот, особено кога е суров.
Можни последици од конзумирање на лектини се забавување на метаболизмот, зголемување на телесната тежина, оштетување на органите, па дури и откажување на бубрезите.
Сепак, оние кои јадат според нивната крвна група и избегнуваат лектини, ќе користат еден подобрено општо здравје и тоа за него оптимална телесна тежина награден.
Добро е да се знае: крвните групи
Теоријата на Д’Адамо се однесува на тоа AB0 систем, најпознат и најчест од вкупно 35 различни системи на крвна група кај луѓето. Површините на црвените крвни клетки се разликуваат во составот на протеини и гликолипиди.
Ако, на пример, странска крвна група влезе во телото преку трансфузија на крв, се формираат антитела против антигените на странската крвна група, во зависност од комбинацијата. Резултатот е натрупување на црвените крвни клетки, познато и како аглутинација, што може да доведе до смрт.
Околу 45% од луѓето ширум светот носат облека Крвна група 0 само по себе, уште 40% Крвна група А.. 11% отпаѓаат Крвна група Б. а носителите на АБ се егзотични со само 4%.
Диета по крвна група - кој што може да јаде?
За секоја крвна група, целата храна е поделена во категориите „многу сварлива“, „неутрална“ и „што треба да се избегнува“.
Крвна група 0 - ловец
Во исхраната на крвната група за крвната група 0 се особено животински протеини се важен дел од исхраната на ловецот. Значи има многу црвено месо на масата, исто така риби. Овошје и зеленчук заокружи го неговото мени. Било што Gито, но особено пченица, треба да се избегнува. Мешунките - кои содржат штетни лектини - и млечните производи, исто така, не припаѓаат на масата за тип А.
Крвна група А - земјоделец
Оваа крвна група треба да биде вклучена во неговата исхрана по можност зеленчук храна. Во суштина, некој доаѓа кај него вегетаријанска диета многу спротивставени и на тоа Gито може да бидат вклучени. Риба припаѓа во мали количини исто така во неговото мени.
Крвна група Б - номад
Ако „номадот“ сака да следи диета според неговата крвна група, тој ја користи монголската диета како модел, кој ја поминува степата по своите талкања. Скоро сè што доаѓа од животното е дозволено на масата - веднаш до неа Месо, исто така, јајца и млечни производи. Месо од дивеч, јагне и зајак го пречекуваат додека тој направи без пилешко треба. Gито така треба и тој избегнувајте како што се мешунките и доматите.
Крвна група АБ - мешан тип
Ова момче е едно Мешавина на крвни групи А и Б. Се јавува релативно ретко во општата популација, но има мешан тип најголемиот слобода во врска со неговиот избор на храна. За него и двајцата доаѓаат Производи од житни култури од обработлив тип, како и Јајца и млечни производи на предметниот номад. Тој треба да избегнува свинско месо.
Научен рок на траење и критика на исхраната со крвна група
Диететски експерти го критикуваат фактот дека на многу точки од исхраната со крвна група немаат никаква научна основа. Така може и еден Студија на белгискиот Црвен крст според германското друштво за исхрана нема докази за ефективноста на исхраната со крвна група обезбеди.
Особено, паниката за последиците по здравјето од консумирање на лектини се отфрла како неоснована. Ако теоријата на Д’Адамо беше навистина вистинита, екстремно голем број луѓе демонстративно ќе умреа во минатото од наведените „грутки“ и нивните последици. На крајот на краиштата, скоро сите несвесно ја кршат неговата теорија на исхрана.
Вистинскиот историски развој на крвните групи во форма претставена од Д’Адамо не е докажан. Тој ја зема типот 0 како оригинална крвна група, додека за сите други крвни групи се вели дека се појавиле од тука. Други теории сугерираат дека крвната група 0 еволуирала од типот А пред околу пет милиони години.
Има и многу Недоследности во оној на Д’Адамо предложени упатства за исхрана. Плановите за диета на одделни видови крвни групи содржат храна што, според неговата теорија, всушност не треба да биде соодветна.
Меѓутоа, ако одлучите да ја испробате диетата со крвна група, ќе откриете дека Имплементација прилично комплицирана е Не се препорачани сите препорачани состојки лесно Обично, рецептите макотрпно се готват. На ручек во мензата, голема е веројатноста дека тешко дека ќе најдете оброци што ги исполнуваат критериумите за диета во крвната група.
Семејните ручеци заедно се исто така минато: ако немате среќа да припаѓате на иста крвна група, ќе мора да готвите одделни оброци.
Сличен пристап - различна диета
Ако диетата со крвна група не ги исполнува вашите очекувања за здрава и одржлива диета, следниве статии може да ве интересираат.