Слабејте здраво со фитнес брануваа
Написот е ажуриран на 16 јануари 2016 година од Александар
Фитнес бранували има! Се повеќе и повеќе луѓе ставаат ваква брануваа во своите четири wallsида. Во фитнес студија, таканаречените курсеви за скокање никнуваат како печурки и на телевизија се среќавате со се повеќе луѓе кои или сакаат да се вклопат во малата фитнес брануваа или кои сакаат да се ослободат од малку маснотии и да ослабат на природен начин. Во оваа статија, сакаме да покажеме дека тоа е можно и на особено здрав начин со обука на брануваа.
Од каде доаѓа новиот тренд?
Најверојатно е многу позната емисија на германската, австриската и швајцарската телевизија значително придонесе за овој тренд да има. Таму, сериозно луѓето со прекумерна тежина беа вратени во форма, вклучително и со тренинг со брануваа на фитнес-бранували на познат производител. И тоа од добра причина. Бидејќи исто како и пливањето, вистинскиот тренинг на фитнес брануваа за сериозно луѓе со прекумерна тежина има многу предности.
Ова е колку сериозно луѓето со прекумерна тежина имаат корист од предностите на обуката за брануваа:
- Обука што е многу лесна за зглобовите
- Обука за фитнес брануваа е едноставно многу нежна за зглобовите, тетивите и коските.
Веднаш е јасно дека едно лице со БМИ над 30 (т.е. со силна дебелина) има проблеми при здраво движење на својата тежина, на пример кога трча во шума. Лекарите советуваат само против ова, особено за релативно сериозно луѓето со прекумерна тежина медицински надзор и само нежни спортови да се користи за губење на тежината.
Здрав и нежен за зглобовите
Обука за брануваа направена правилно за луѓе со прекумерна тежина е многу вежба за промовирање на здравјето и барем исто толку ефикасно како џогирање или возење велосипед. Затоа што еден Студија на НАСА покажа во 1990-тите дека тренинзите со брануваа се поефикасни за издржливост отколку трчање, на пример, и оттогаш многу написи природно се повикуваат на оваа студија на НАСА.
Другата позадина на оваа студија беше барање на најефикасен можен метод за астронаутите да се вратат од вселената во состојба на подготвеност што е можно побрзо. Бидејќи останувајќи во бестежинска состојба, астронаутите губат многу мускулна маса и секако издржливост. Како малку прекумерна тежина или сериозно лице со прекумерна тежина, можете исто така да имате корист од ова и ве молиме, извршете многу добра и ефикасна калориска фитнес обука на фитнес брануваа, откако ќе се консултирате со лекар кој ќе го провери вашето општо здравје.
Обука во свои четири wallsида
Особено луѓето со прекумерна тежина, за жал, честопати се срамат да одат на базен или да спортуваат на јавни места. Затоа многу од нив не се во теретана затоа што се срамат од вишокот килограми.
Како прво: ова е апсолутна глупост!
Апел до сите!
Ве молиме, земете срце и излезете таму и направете го она што сакате да го правите. Нема човек што има врска со тоа колку тежи и како изгледаш. Според оваа логика, многу други луѓе не треба да излегуваат на улица. Не се срами! Нема причина за тоа!
Тоа нема никаква врска со слабеењето на брануваа, но јас навистина сакав да го напишам тоа од мојот ум. Со прекумерна тежина е всушност скоро нормално, а колку прекумерна тежина тоа навистина не е важно. Барем имам малку луѓе во моето опкружување - особено во напредна возраст - кои всушност сè уште имаат идеална тежина. Можеби треба да се размисли дали оваа идеална тежина дадена од лекари и консултанти е воопшто генетски наменета? Имам мои сомнежи и овие тези се поддржани и од науката.
Човекот веројатно не е создаден за тоа Имајќи процент на телесни масти на 45 години, како 18-годишник или 18 годишник. Како и да е, секако е важно од одреден степен на дебелина (се разбира, станува особено незгодно со БМИ над 30) да направите нешто во врска со тоа со цел да ја подобрите вашата благосостојба и вашето здравје.
За жал, сериозната прекумерна тежина е сè уште главен фактор на ризик за многу болести и во некои случаи секојдневниот живот е строго ограничен.
Тренинг со брануваа во теретана
И, за тоа станува збор за обука на брануваа: тој е погоден за скоро сите и навистина можете успешно да го направите со правилен тренинг, дури и ако имате многу прекумерна тежина. Уште подобро, барате фитнес студио кое има професионални тренери во оваа специфична област и нуди курсеви.
Немојте да мислите дека одите во која било теретана и наоѓате тренер кој:
- Навистина навистина има поим воопшто
- И Б: бидете запознаени со обука за брануваа.
Тука треба да се обратите до специјалните даватели на услуги кои сега се активни низ цела Германија. Вие не сте сами овде, има многу луѓе со прекумерна тежина кои учествуваат на курсевите.
Затоа што за тоа се создадени. Ако сте во топ форма и имате фигура како топ модел, тогаш ретко ќе ве најдат на вакви курсеви. Луѓето знаат како работи и обично ги прават своите тренинзи без тренер. Затоа што за жал 90% од обучувачите се исто толку неуки како и нивните клиенти, затоа што не им вреди ништо на луѓето.
Луѓето се подготвени да плаќаат годишна плата за автомобил, но не се подготвени да вложат пари во тренер за нивното тело и фитнес, кој потоа ги ограбува:-). Вид на човечко, се разбира, но всушност бесмислено. Затоа студијата понекогаш само вработува кој било број на луѓе кои имале двонеделен семинар за обучувачи, а потоа им е дозволено да се нарекуваат тренери за фитнес. Тоа е прилично смешно, но само за информации во позадина.
Се разбира, има и многу добри тренери за фитнес, но обично нема да ги најдете во ниту едно ефтино студио, но тие обично работат како лични тренери, а потоа соодветно чинат пари. Но, ако внесете занаетчија во вашата куќа, тогаш сте подготвени да платите многу пари на час и ако повеќе го сакате тоалетот од вашето тело, тогаш во ред.
Инаку треба да размислите за тоа.
Ако не го сакате тоа, фитнес брануваата едноставно има предност што можете да ја ставите во вашата дневна соба и да гледате ДВД пред ТВ и да вежбате. Лесно да се направи практично и во секое време.
Фитнес тренинг со брануваа е ефтин
Друг аргумент е всушност ниската цена за обуката. Во принцип, ви треба фитнес брануваа и добро ДВД, а потоа можете да започнете! Споредете го тоа со трошоците ако посетувате некои курсеви во фитнес студија и добивате годишна или двегодишна претплата на окото.
Добра фитнес брануваа е достапна за околу 150 € и соодветно ДВД за вежбање за 10-15 €. Тука ги тестиравме најпознатите и најдобрите фитнес бранували за вас ...
Не смееме да заборавиме дека брануваата ќе остане со вас долго време и немате трошоци за обука. Сега еден или двајца мудри момци ќе речат: но ако налетам во шумата, тоа нема да ме чини ништо! Ова сугерира дека никогаш не сте трчале во шумата!
Затоа што ако го направите тоа со вашите нормални патики, многу брзо ќе наидете на проблеми. Бидејќи за да трчате, потребни ви се соодветни обувки за трчање и овие чини околу 150-200 €. Секако, можете да купите и од попустот за 50 €, но тогаш тие не се погодни за вашите нозе и ќе имате проблеми со текот на времето. Ова може да доведе до фактот дека мора да го прекинете тренингот затоа што болката во нозете е премногу силна.
Веќе го имав затоа што бев премногу скржав за да купам пар добри чевли за трчање. По кратко време, имав толку болка што не можев да одам два месеци. Оттогаш, ги имав најдобрите чевли за трчање таму.
На кратко: губење на тежината на фитнес брануваа е ефтино!
Наш тест-победник за фитнес-тобогани
Победник на тест 2015 година во категоријата Фитнес брануваа е Power Maxx Фитнес брануваа. Ова исто така често се користи во ТВ-емисиите споменати погоре и веројатно е најдобро познато од ваков вид.Во тестот, тој се претстави исклучително добро и можам да ви го препорачам со добро срце. Ако сакате повеќе информации за оваа брануваа, само погледнете во извештајот од тестот и ако сакате да го нарачате директно од нашиот партнер Амазон, можете да го ставите тука во вашата кошничка.
Алтернатива што некои луѓе сега ја претпочитаат затоа што е уште поевтина, е права нема алтернатива за луѓе со прекумерна тежина. Бидејќи оптоварувањето со тежина е едноставно премногу големо за нормални мини тобогани и тие не можат да се користат за фитнес тренинг. Овие мини бранували се дизајнирани за деца. Покрај тоа, тие немаат рачка, што е важно, особено за релативно неспортски луѓе, да се држат.
Ние не би препорачале да користите нормална мини брануваа за оваа намена.
Заклучок
Слабеењето со фитнес брануваа е здраво и ефикасно кога се прави правилно. Секако, не можете да очекувате да согорите неверојатен број на калории со 10 минути тренинг дневно на фитнес брануваа.
Некои провајдери го прикажуваат ова малку претерано и на крајот не можете навистина да согорувате калории што вреди да се споменат за 10 минути со кој било спорт. Потоа скокајте со јаже, но ова не е погодно за прекумерна тежина и необучени.
Затоа треба да планирате најмалку 30 минути до 45 минути обука околу три пати неделно. Секако не ако сте тотално необучени од самиот почеток, но тој треба соодветно да ве подобри. Потоа направи нешто навистина добро за вашата издржливост, сила и тонирање, како и потрошувачка на калории и метаболизам. Бидејќи вистинската предност на вежбањето за време на диета е тоа што метаболизмот не оди во подрумот толку брзо и не работи активно.
Како резултат, постојано согорувате повеќе калории отколку ако сте на диета со глад, на пример без никаков спорт. И онака не се препорачуваат чудесни диети, но се надевам знаете на што мислам. Исто така познавам луѓе кои шетаат стапчиња 30 минути, а потоа прво јадат два убави сендвичи. Се движевте и два сендвичи не можат да бидат проблем.
За жал, тоа не е случај! Особено не ако спортот не е многу интензивен. Што, патем, е случај со повеќето спортови. Луѓето кои одат правилно исто така согоруваат калории правилно. Но, за ова стапчињата - со соодветна техника - исто така се користат и не се влечат само зад вас по асфалтот и темпото е соодветно интензивно.
Изгледа слично со тренингот за фитнес брануваа. Ако скокате нагоре и надолу и гледате ТВ серија во исто време, нема да можете да забележите некој голем успех. Подобро ако добиете добро ДВД за тренинг и направете обука за почетници. Потоа можете да се зголемите на напредните курсеви со месеци и да бидете сè подобри и подобри. Тогаш имате одличен тренинг што ефикасно ќе ви помогне да изгубите тежина на здрав начин.
(20-ти Осврти, со просек од: 4.35 од 5)