Слабејте здраво со пилешка супа

Дали сакате да одржите едноставна, здрава и ефикасна диета? Пробајте ја онаа со пилешка супа и ќе уживате во исклучителни резултати.

Диетата со пилешка супа ви помага да изгубите три до пет килограми за една недела. Единствениот елемент на разновидност во оваа диета е појадок, инаку, само пилешка супа секогаш кога сте гладни.

Рецепт за пилешка супа

состојки:

- пилешко исечено на 8-10 парчиња

- 2 лажици маслиново масло

- сок од лимон по вкус

Начин на подготовка:

Пилешко коски, исечете го на парчиња и ставете го да се вари на тивок оган. По вриење, оставете го сокот да се излади и исчистете ја маснотијата што се искачи одозгора, а потоа сварете го пилешкото повторно. Додадете кромид, лук, морков, целер и пашканат и варете уште 8-10 минути. На крај додадете го магдоносот. Сол, бибер и додадете сок од лимон.

Не заборавајте на два литра течност на ден (чај од секаков вид, обична вода со или без лимон).

Како да се диета

Појадок: кутија диетален јогурт (обезмастен) со половина чаша овошје исечено на парчиња (јаболка, банани, портокали) и пченични никулци.

Остатокот од денот: кога и да сте гладни, пилешка супа.

Појадок: мала чинија урда со половина лажичка мед и цимет во прав; 2 парчиња наздравен 'ржан леб; 3 смокви.

Појадок: средна чинија со цели зрна, со половина чаша млеко со 0,1% или 1,8% маснотии; јаболко или банана.

Појадок: парче наздравен 'ржан леб; 30 гр обезмастено сирење; чаша сок од портокал.

Појадок: сад со житни култури со половина чаша млеко со 0,1% или 1,8% маснотии.

6 и 7 ден

Појадок: кое било од 5-те менија за избор.

---