Слабејте здраво со помош на револуционерен концепт за трансформација на телото

Од редакцијата на Опсерваторијата.
Објавено: 25.10.2019, 16:31 часот.
Ажурирано: 25.10.2019, 16:35 часот

Колкумина од нас влегоа во теретана со најдобри намери да ги сменат нашите животи? Многу луѓе го направија ова веројатно повеќе од еднаш, но тие лесно се откажаа, без да добијат резултати. Не е недостатокот на желба или мотивација што не спречува да постигнеме одредени цели, туку недостатокот на разбирање за тоа како треба да го обликуваме нашето тело.

Придобивките од обуката за сила, изведена во комбинација со вежби HIIT

Пред доаѓањето на летната сезона, повеќе од кога било, луѓето кои сакаат да ослабат следат брзи диети во надеж дека ќе добијат совршена фигура. За жал, интензивните диети носат повеќе недостатоци отколку придобивки.

Центарот за трансформација на Бодишајп е фитнес сала во Букурешт која нуди здрава алтернатива за топење на прекумерното масно ткиво и преобликување на телото. Тоа е револуционерен концепт заснован на персонализирана обука, исхрана и начин на размислување - сè што ви треба за целосна трансформација. Прегледувајќи неколку важни работи, резултатите нема да доцнат.

Намалете ја телесната тежина за да прифатите здрав начин на живот

Класичната индустрија за фитнес не е ефикасна за луѓето кои не вежбаат редовно. Во прилог на напорна работа и многу зафатен распоред, потребна ви е целата поддршка за да изгубите тежина здраво и да научите како да бидете фит. Трансформацијата на телото значи упорност, техника, самодоверба и резултати.

Потребен ви е добро структуриран план за намалување на телесната тежина. Откако ќе ги постигнете своите цели, немојте да мислите дека ќе бидете во постојана борба да изгубите тежина цел живот. Неопходно е да се донесе здрав начин на живот за да ви помогне да се одржувате.

По својата природа, иновативниот концепт на трансформација на телото ќе стане трајна промена и многу полесен предизвик со текот на времето. Откако ќе го направите ова, ќе имате поголеми шанси да воспоставите здрави навики и фитнес-цел.

Илузија на непосредни резултати наспроти реални цели

Успехот не е означен со скалата секое утро. Повеќето луѓе сакаат непосредни резултати, но вистинската трансформација на телото не се прави за кратко време. Бидејќи си поставивте цел, треба да тренирате повеќе време за да ја постигнете оваа цел.

Чувството на исцрпеност и потење по интензивно вежбање не е ефикасна програма. Кога повторно ќе хидрирате, срцевиот ритам ќе се врати во првобитната состојба, поради што нема дополнителни придобивки.

Вложивте многу напор, но не се фокусиравте на масните клетки за слабеење, ниту ја охрабрувавте хипертрофијата да го зголеми мускулното ткиво. Така, интензивната обука за кратки периоди ви дава илузија за непосредни резултати.

Не обидувајте се да ја изгубите тежината стекната за неколку месеци или години за неколку дена, бидејќи ќе можете да изгубите тежина само нездраво, забавувајќи го метаболизмот на вашето тело.

Глад наспроти урамнотежена исхрана

Сите сакаме рамен стомак, тонирани раце, нозе без целулит и извајани бутови. Заедно со физичката обука, исхраната има исклучително важна улога во добивањето на совршено тело. Гладувањето е една од главните причини зошто многу луѓе многу брзо се откажуваат од диетата.

По хаотичен начин на живот, телото одеднаш е лишено од разновидна храна, па диетата наскоро станува товар. Урамнотежената исхрана вклучува постепен процес, преку кој забранетата храна се елиминира од прогресивното мени. Бидејќи избегнувате одредени производи, веќе нема да чувствувате потреба да им се враќате, особено ако веќе сте ги замениле со здрави. Јадењето свесно значи да знаете како да ги контролирате вашите навики во исхраната.

Придобивките од персонализиран план на исхрана

Во процесот на трансформација на телото, исхраната е основна компонента. Персонализиран план на исхрана ве учи како да се ослободите од емотивно јадење, каква храна го забрзува метаболизмот, како да ја отстраните психолошката желба за слатки или закуски помеѓу оброците.

Специјалисти за Bodyshape нудат семинар за исхрана и план за детоксикација, така што вашата диета е оптимизирана за максимални резултати. Секоја личност има различни потреби, бара одреден број калории, поради што е неопходен индивидуализиран процес, без огномет и нездрави методи.

Придобивките од обуката за сила, изведена во комбинација со вежби HIIT

Во вистинска кондиција, треба да тренирате, а не да вежбате. Која е разликата? Вежбањето вклучува рутина во која одите на вежбање, без цел и интензитет. Постојат луѓе кои прават ист тренинг постојано, користат иста опрема, остануваат на иста брзина за кардио, без да следат предизвик за да постигнат резултати.

Наместо тоа, обука за силата значи концентрирање на вашето време и напор да создадете специфично опкружување за обука во кое секогаш сакате повеќе. Овој вид обука помага во подобрување на физичкиот изглед, ја зголемува функционалноста на телото, е подинамичен и попријатен. Ако не работите постојано на развој на мускулите, тие ќе атрофираат, ослабуваат и деформираат.

Вежби за сила може да се прават со слободни тегови или на машини, еластични ленти или со телесна тежина. Според студиите, мускулното ткиво значи поголема потрошувачка на енергија, а дополнителни 2 кг структура на храна доведува до губење на 0,5 кг маснотии секој месец.

Во комбинација со вежби за јачина, 1-2 пати неделно е индицирана и обука за HIIT, соодветно тренинг со висок интензитет. Овој иновативен концепт го забрзува метаболизмот за да изгуби маснотии, помага во градењето и одржувањето на мускулната маса.

Колку е поголем интензитетот, толку е посилно метаболичкото влијание. Обуката ХИИТ е клучен елемент во процесот на слабеење, бидејќи ги вклучува сите мускули и троши многу енергија.

Вистински процес на телесна трансформација вклучува добивање најдобри резултати, преку постојано водење и следење. Персонализирана програма за физички тренинзи и исхрана ќе ви помогне да изгубите тежина и да го запознаете сопственото тело. На овој начин, ќе можете да прифатите здрав начин на живот.