СЛАБЕНО КЕТО ПРЕД СВАДБА - Невеста Флуент
Звучи како нагон, но не е.Тоа е веројатно она што 80% од невестите мислат пред големиот настан. Оваа работа за слабеење се чини дека е некако врежана во ДНК на жените. Прашајте жена дали сака да изгуби тежина, па дури и малечката од четири килограми ќе ви каже: „Малку е така на стомакот…“
Јас нема да навлегувам во детали за влијанието на медиумите врз женската психа (или не во овој пост), но ќе се ограничам да го препорачам она што мислам дека е најбрзото и најздравото решение да се издише пред венчавката. Јас го употребив терминот дефлација, бидејќи токму тоа ќе се случи. Губењето на телесните масти е покомплексен процес и трае време, но ако сакате да издувате, ја препорачувам диетата со кетогена, не мора сите, туку првите 2 месеци. Звучи чудно, нели? Дозволи ми да објаснам.
Ако знаете што е кетогена диета, прескокнете го овој став, но за остатокот, морам да објаснам, дури и ако мрежата е полна со дефиниции.
Кетогената диета е диета која има за цел да согорува маснотии, претворајќи го телото во согорувач на маснотии. Конзумирање на многу малку јаглени хидрати, средни протеини и многу маснотии (здрави), ќе го доведете организмот во состојба на кетоза, преку која повеќе не согорува јаглехидрати за енергија (патем, тие се претпочитања на организмот), туку масти. Не само оние што ги консумирате, туку и оние складирани поткожно. Јаглехидрати ќе добиете од зеленчук и бобинки. Во спротивно ви е дозволено: месо, млечни производи, авокадо, семиња, ореви, масла. И многу вода.
Веројатно ви се вртоглав со бројките, но силно верувам дека без математика, нема трансформација. И без калориски дефицит, нема минус на вагата (без разлика дали имате недостаток преку спорт или храна).
Па се вратив ... зошто само првите 2 месеци?
- Во првите 2 недели, поради недостаток на јаглени хидрати, ќе го изгубите целиот вишок вода. Изгубив 3 килограми во првата недела. Вода, а не маст, нели? Но, ќе се издувате и ќе се чувствувате полесно. Да живее тенки раце
- Во првиот месец ќе почувствувате она што се нарекува кето грип, односно некои симптоми на настинка, кои треба да ги поминете пиејќи многу вода, така што само во вториот месец вашето тело ќе биде додадено кето и ќе започне да губи маснотии, а вие ќе Се чувствуваш подобро
- Има еден момент за време на диетата, кој исто така го доживеав и кој го прочитав на многу форуми како да е вистински, главно поради загуба на вода. Немам научно објаснување за тоа, но еве: во третиот месец вашиот целулит ќе стане многу видлив, а во четвртиот ќе исчезне полека, но многу видливо. Практично нема да верувате дека ова се случува. Значи, мојот совет е: или започнете ја диетата месец и половина или два пред венчавката, или најмалку 4 месеци.
Да ги знаете 3-те големи групи на хранливи материи: масти, јаглени хидрати, протеини (со едно пребарување ќе се разјасни, не станува збор за наука за ракети) и да се знае стапката на метаболизам (колку калории троши вашето тело на одмор) со цел да направите дефицит на калории (маснотиите се најкалорични, така што не можете да се фрлате во сланина секој ден). Бидејќи зборуваме за едноставна верзија на диетата, нема смисла да започнуваме да ги пресметуваме дневните макроелементи, за 2 месеци може да изгубите само калории и да ги намалите јаглехидратите и ќе имате брзи резултати. Можете да ја дознаете метаболичката стапка со анализа на тело (во теретана, повеќето од нив ја нудат оваа услуга, имам вага дома што ми ги кажува сите вредности. Или можете да ја пробате многу прецизната метаболна анализа што ја има Клиниката КилоСтоп. и тоа, чини 300 леи, но вреди за секој денар.)
Willе завршам велејќи дека најголемата придобивка од оваа диета е тоа што чувствувате дека јадете, не гладувате и ако можете да живеете без јаглехидрати некое време, ќе го обожавате вашето тело. Всушност, препорачувам на долг рок, да ги ограничите едноставните јаглени хидрати (шеќер, брашно, сокови и сл.) Во секој случај, бидејќи тие се виновни за зголемувањето на нивото на инсулин и масните наслаги.
Ставив и слика со кето нозе, кои ја гледаат светлината на денот почесто од пред 5 месеци.
Немам пред и потоа. Кој прави слики на целото тело кога е дебел? 😊)))))