Слабејте со диета богата со протеини! Здрава исхрана, диети за слобода за жени
Ви предлагаме да пробате диета која дава брзи резултати, а менито веројатно ќе ве воодушеви. Диетата богата со протеини вклучува месо, млечни производи, сирење и житни култури. Звучи добро? Тогаш успех и не заборавајте дека овој лек може да се следи до 10 дена.
Што значи протеинска диета? Ова вклучува намалување на потрошувачката на јаглени хидрати (брашно, слатки, итн.) И целосна елиминација на шеќерот за време на диетата. Телото повеќе не може да користи јаглехидрати и масти од храната, поради што е принудено да ги користи сопствените резерви. Друга предност на јадење протеини (месо, риба, јајца, млечни производи, сирење и мешунки) е тоа што тие даваат чувство на ситост побрзо отколку потрошувачката на јаглени хидрати. Покрај тоа, протеините потешко се претвораат во маснотии, а организмот вложува повеќе напор во нивна метаболизација, што значи дека повеќе гори.
Појадок: варено јајце, 50 гр обезмастено сирење, чај/кафе.
Ручек: пилешка нога на скара со грашок и зелена салата.
Ужина: бугарска пиперка или капија со обезмастено урда, барем малку сол.
Вечера: ориз со печурки и салата од брокула.
Појадок: 200 мл обезмастено млеко, 50 гр цели зрна, семки од сончоглед или ореви, чај/кафе.
Ручек: риба на пареа (брокула, карфиол).
Вечера: сад зелена салата со две белки, маслинки, пиперки, малку масло и малку сол.
Појадок: 200 мл обезмастено млеко, парче урда со зелена боја, парче црн леб, чај/кафе.
Ручек: бифтек од говедско месо со салата (домат, краставица, бугарска пиперка и зелена салата).
Ужина: бугарска пиперка или капија со обезмастено урда, барем малку сол.
Вечера: ориз со печурки и салата од брокула.
Појадок: 200 мл обезмастено млеко, 2 лажици урда, парче црн леб, чај/кафе.
Ручек: пилешка нога на скара со грашок и зелена салата.
Вечера: две парчиња шунка со салата од гулаш.
Појадок: 200 мл обезмастено млеко, 50 гр цели зрна, семки од сончоглед или ореви, чај/кафе.
Ручек: бифтек од говедско месо со сирова салата (цвекло со моркови).
Ужина: бугарска пиперка или капија со обезмастено урда, барем малку сол.
Вечера: сад зелена салата со две белки, маслинки, пиперки, малку масло и малку сол.