Слабејте со посна диета
Периодот на пост е најдобро време да започнете диета што ќе ви помогне да изгубите околу 5 килограми за само 10 дена.
Бидејќи сега сме во Великиот пост, диетата базирана само на посна храна може да ни помогне да изгубиме тежина и да ја достигнеме фигурата што ја сакаме.
Како што сугерира името, посната диета се заснова на растителна храна, целосно елиминирање на сите производи од животинско потекло. Оваа диета помага брзо да изгубите 5 килограми, без да вложувате премногу напор или да се изгладнувате. За време на диетата ќе имате 3 главни оброци и 2 закуски, па нема да завршите да се борите со чувството на глад. Оваа диета е креирана од Кори Громеску и се препорачува за максимум 14 дена, според perfecte.ro.
Пост диета | Ден 1:
Појадок: салата од магдонос со 2 домати + ½ паста од греам
Ручек: сос грашок + соја шницел
Ужина 2: голем, суров морков
Вечера: салата: домат, кромид, зелена салата и 50 гр конзервирани печурки
Пост диета | Ден 2:
Појадок: 50 гр овесна каша со соја млеко
Ручек: супа од крем од зеленчук и салата од модар патлиџан на бугарска пиперка
Ужина 2: 40 гр сурови ореви
Вечера: тиквички на скара со сос од лук
Пост диета | 3 ден:
Појадок: 2 парчиња интегрален леб со салата од модар патлиџан
Ручек: печурки на скара + мешавина од замрзнат зеленчук
Ужина 2: капсикум
Вечера: сад со супа од домати
Пост диета | Ден 4:
Појадок: салата од магдонос со 2 домати + ½ паста од греам
Ужина: овошна салата (јаболко, портокал, киви)
Ручек: саксии со зеленчук (морков, модар патлиџан, тиквички, целер)
Ужина 2: грст сурови бадеми
Вечера: сурова салата со исцеден лимон
Пост диета | Ден 5:
Појадок: две парчиња интегрален леб со претепан грав + домат
Ручек: сад со супа од зеленчук и 200 гр храна од леќа
Ужина 2: 2 сурови моркови
Вечера: 200 сос спанаќ + кисела крофна
Пост диета | Ден 6 (повторете го денот 2)
Појадок: 50 гр овесна каша со соја млеко
Ручек: супа од крем од зеленчук и салата од модар патлиџан на бугарска пиперка
Ужина 2: 40 гр сурови ореви
Вечера: тиквички на скара со сос од лук
Пост диета | 7 ден
Појадок: јаболко со бисквити: 2-3 овесни бисквити, чај и рендано јаболко
Ручек: сад со праз со маслинки
Ужина: 40 гр лешници
Вечера: 200 гр пире од коприва со салата од цвекло и рен
По 7 дена од диетата, менито продолжува, сè до последниот ден од диетата.