Слабејте со риба! Антена 1
Нутриционистите го препорачуваат во диети, заедно со соодветен внес на течности. Рибината диета, здрава и вкусна, ви помага да изгубите тежина природно, до пет килограми.
Многу е важна разновидноста на потрошена риба и како да се подготви во диета за слабеење. Обидете се да јадете само слаба и свежа риба, како лосос, туна или пастрмка и избегнувајте крап, скуша или сом. Избегнувајте масло од конзерва или пржена риба и јадете салата на скара, варена, маринирана или риба.
Диета со риби и ананас - (2 кг неделно)
Појадок: едно кафе без шеќер, две парчиња свеж ананас
Ручек: зелена салата со кромид, пченка и туна во сопствениот сок
Ужина: парче свеж ананас
Вечера: риба со печен зеленчук, обесен јогурт
Појадок: чаша чај од билки, житни ленти, две парчиња свеж ананас
Ручек: порција пушена скуша со салата од домати и краставица
Ужина: чаша компот од ананас
Вечера: ананас со печено пилешко
Појадок: кафе без шеќер, ананас и овошна салата од портокал
Ручек: дел од риба на скара со зелена салата, парче црн леб
Ужина: овошен јогурт
Вечера: печена риба со зеленчук
Појадок: чаша слатко, топло и обезмастено млеко, житарки и малку суво грозје
Ручек: риба супа или риба ќофтиња
Ужина: две парчиња свеж ананас
Вечера: печена риба со лимон
Појадок: јогурт од житни култури, парче ананас
Ручек: риба салата маринирана со цвекло
Ужина: чаша компот од ананас
Вечера: риба на послужавник со печурки
Појадок: кафе и овошна салата
Ручек: риба салата со праз
Закускајте јогурт со малку маснотии
Вечера: риба со сос од зеленчук на послужавник
Појадок: кафе со обезмастено млеко, парче ананас, бар со житни култури
Ручек: спанаќ со риба
Ужина: парче свеж ананас
Вечера: печена риба со домати и лук
Диета со риба и изматено млеко - 5 кг за една недела
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, шолја шлаг или шлаг млеко со малку маснотии, кафе без шеќер или засладувач
Ручек: 200 грама печена или риба на скара, салата од ентива со домати
Ужина: чаша изматена млеко
Кина: мешана салата (ендив, пиперки, моцарела, јогурт)
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, шолја шлаг или шлаг млеко, кафе без шеќер или засладено
Ужина: портокал
Ручек: 200 грама риба на скара или печена, салата од краставица
Ужина: јаболко
Вечера: 250 грама урда, варено јајце, домати
Појадок: две парчиња препечен црн леб, шолја сана или шлаг млеко, кафе без шеќер или со засладувач
Ужина: чаша изматена млеко
Ручек: кутија туна во сопствениот сок, природен компир
Густаре: стоп
Вечера: мешана салата (домати, бугарска пиперка, моцарела, несолени маслинки)
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, чаша шлаг или шлаг млеко, кафе без шеќер или засладено
Ужина: јаболко
Ручек: 200 грама скара или печена риба, салата од целер со моркови
Ужина: чаша изматена млеко
Вечера: 250 грама диетално урда, варено јајце, домати
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, шолја сана, кафе без шеќер или со засладувач
Ужина: чаша изматена млеко
Ручек: 200 грама риба на скара или печена, салата од ентива со домати
Ужина: јаболко
Вечера: мешана салата (ендив, домати, бугарска пиперка, јајце, јогурт)
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, шолја шлаг или шлаг млеко, кафе без шеќер или засладено
Густаре: стоп
Ручек: 200 грама риба на скара или печена, салата од краставица
Ужина: чаша изматена млеко
Вечера: 250 грама обезмастено кравјо сирење, варено јајце, домати
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, чаша шлаг или шлаг млеко, кафе без шеќер или засладено
Ужина: јаболко
Ручек: кутија туна во сопствениот сок, два природни компири
Ужина: чаша изматена млеко
Вечера: мешана салата (ендив, домати, јајце, солени маслинки)