Слабејте со сладолед! CSID Што се случува докторе
Ако зборот „диета“ ве натера да побегнете, откријте дека постојат попријатни начини да изгубите несакани килограми! Пример би била тајната на Италијанците: диета за сладолед. Се чини неверојатно, но навистина може да изгубите тежина со галење на пупките за вкус!
Нутритивни вредности на сладоледот
Во ова режим, сладоледот е храна што брилијантно го заменува лесниот оброк. Со оглед на тоа што неговите состојки се млеко и шеќер, понекогаш крем или јајца, тој има прилично значителен внес на протеини, едноставни шеќери, фосфор и калциум.
Овошните сорти немаат млеко, но имаат шеќер и овошна каша, односно влакна и витамини.
Конус со две чаши овошен сладолед има просечен внес од 120 калории (но пазете се: истата количина содржи 190 калории ако е со чоколадо). Ако го елиминирате корнетот, го намалувате внесот на калории за 15%.
Диета од 1300 калории на ден
Овој италијански режим ви носи придонес од 1300 калории на ден и ви овозможува да јадете сладолед или како ужинка, напладне или како десерт, после вечера. Менијата што го придружуваат мора да бидат многу богати со зеленчук и овошје.
За да изгубите помеѓу 2 и 4 килограми, чувајте го 7 последователни дена, а потоа продолжете со еден јадење побогат со калории, но избалансиран.
Никогаш не земајте го овој режим повеќе од 7 дена без претходно да разговарате со вашиот семеен лекар.!
За да ви помогнеме да изберете сладолед што ќе ја придружува вашата диета, имате список на калории:
- Сад со сладолед: 60g = 72 кал.
- Сад со сладолед со чоколадо и млеко: 80 g = 188 кал.
- Конус со 3 чаши чоколадо, ванила и јагоди: 110 g = 255 кал.
- Корнет со 3 чаши: лимон - 140 кал, боровинки - 151 кал, јагоди - 153 кал, диња - 160 кал, фстаци - 211 кал, ванила - 219 кал, чоколадо - 291 кал, нутела - 326 кал.
Што можете да јадете покрај сладоледот?
Млеко, цели зрна, салати, туна, пилешко или говедско месо во мали количини (100 гр.), тестенини и остатокот, многу овошје и зеленчук.
Бидејќи е лето, оваа диета ќе биде апсолутно задоволство за вашето тело!