Слабејте според вашата личност! Диета и слабеење, здравје
За ефикасно да изгубите тежина, треба да знаете каков тип на личност имате и која диета најмногу ви одговара. Откријте кои се четирите типологии, каде се вклопувате и што треба да правите!
Врвен американски невролог, д-р Даниел Амне, цитиран од „Дејли меил“, вели дека оние кои се борат со килограми спаѓаат во четири различни категории на личности, а со цел ефикасно да ослабат, сите мора да го земат предвид ова. Откријте во која категорија спаѓате - дали сте компулсивно, импулсивно, емотивно, вознемирено - и каква диета ви одговара.
Компулсивна личност
- Постојано се грижите
- Имате склоност кон зависности, компулсивно однесување
- Ве нервира, веднаш се вознемирувате кога работите не одат точно како што сакате
- Вие сте негативист
- Не ви се допаѓа промената
- Секогаш имаш на што да се спротивставиш
Чувствувате компулсивна потреба за јадење, понекогаш се будите навечер за ужинка и веројатно страдате од несоница.
Откажете се од диети кои исклучуваат одредена категорија храна. Кога се воздржувате од она што ви се допаѓа, имате тенденција да станете агресивни и лути. Потребни ви се јаглехидрати, кои ви даваат чувство на благосостојба, но следете диета заснована на гликемиски индекс, што ви овозможува да јадете само здрави јаглехидрати.
Друга храна што придонесува за благосостојба: банани, лосос, скуша, свежо сирење, мисирка, семки од сончоглед. Чајот од кантарион е индициран и затоа што ви помага да се смирите. И, исто така, за благосостојба, направете аеробни вежби - џогирање, возење велосипед, пливање, тае-бо - кои ќе ви помогнат да го тргнете умот од храната. Колку што е можно, обидете се да не јадете многу навечер.
Прочитајте го остатокот на следната страница!