Слабејте за две недели @

слабејте

Има само две недели до Божиќ и дали сакате да изгубите уште неколку килограми? Не можете да направите чуда за толку кратко време, но може да се ослободите од неколку.

1. Заменете ги сите пијалоци со вода
 Водата помага во прочистување на организмот, елиминирање на токсините. Не содржи калории и ви помага да изгубите тежина. Ако сте навикнати да конзумирате секаков вид газирани и слатки пијалоци, тогаш нивното заменување со вода ќе ви донесе видливи придобивки. Може да пиете вода и чај, но ви е дозволено и шолја кафе пред да одите во теретана, бидејќи тоа ќе ви даде дополнителна енергија.

2. Ослободете се од нездравата храна
 Ако сакате да изгубите тежина толку брзо, тогаш навистина треба да ги отстраните сите овие штетни намирници. Откажете се од чипс, колачиња или какви било други штетни закуски. Оддалечете се од брзата храна, но и од полупроизводите од супермаркетот.

многу добар

3. Исечете јаглехидрати
 Тестенините, белото брашно и колачите содржат скриен шеќер во форма на јаглехидрати. Ослободете се од сите обработени јаглени хидрати, вклучувајќи бел ориз, бел леб, колачи, крофни или гевреци.

4. Митот за негативните калории
 Се вели дека има некои намирници кои трошат толку многу енергија кога се варат, така што телото согорува повеќе калории отколку што троши. Без разлика дали е важен овој мит или не, овој зеленчук не содржи многу калории, па затоа е многу добар за ваква диета. Некои примери се аспарагус, брокула, зелка, карфиол, лук, кромид, спанаќ и тиквички. Што се однесува до овошјето, многу добар избор се боровинки, брусница, грејпфрут, лимони, лимес, манго, папаја, малини, јагоди и домати.

5. Не прескокнувајте оброци
 Можеби најважниот совет е да не ги прескокнувате оброците. Гладувањето нема да ви помогне да изгубите тежина, туку напротив, ќе го забави метаболизмот. Покрај тоа, дури и ако успеете да изгубите тежина, килограмите ќе бидат вратени, откако ќе се вратите на вообичаената диета.