Слабев 17 кг - Слабеење - Форум
# 1 каја
- Локација: Букурешт
Здраво, драги мои
Случајно наидов на оваа страница, прочитав скоро сè што напишавте и сега решив да напишам некои диети; вие сте многу драги за мене и се надевам дека ќе ме примите во вашиот тим
за почеток, дозволете ми да ви кажам како ослабев; првите две недели го задржав дисоцираниот режим:
Понеделник: Млечни производи
Вторник: зеленчук (без компири), варен или варен со слаб сос
Среда: варено или скара месо
Четврток: овошје; без банани и грозје
Петок: риба, варена или на скара
Сабота: јајца, не повеќе од четири
Недела: јадете нешто, не мора да се дисоцира, но без слатки, масти, пржена храна
тогаш продолжив со следново:
се консумира една од опциите за појадок, ручек и вечера:
Појадок:
1 кафе засладено со коцка шеќер и парче тост намачкано со маргарин
1 кафе со сахарин + 1 варено јајце
1 кафе со сахарин + 1 диетален јогурт
1 банана + 1 море + 1 портокал
појадок
200 гр слаба шунка + 1 диетален јогурт
2 варени јајца + 1 парче посно шунка
200гр пилешки или говедски гради + зелена салата со малку масло- 1лгр. и сок од лимон
200 гр супа од зеленчук + 2 домати
вечера
150гр лесно варена риба со лимон
100гр пилешки гради со салата
200мл сок од портокал + 50гр урда
1 чаша зелен чај + 1 варено јајце
100гр пилешки гради + 1 диетален јогурт
што мислам? Добро се снајдов со оваа диета затоа што можев да изберам што јадам;
Youе ти напишам уште една:
3 дена овошје, 3 дена зеленчук, 3 дена варен ориз; ослабнете 6-7 кг
како и да е, имам многу рецепти и ги споделувам со најголемо задоволство; Со почит, каја
[Адсиг]