Интермитентниот пост овозможува слабеење и покрај тоа на Хашимото
Интермитентниот пост овозможува слабеење со Хашимото
Да изгубите тежина преку наизменичен пост и покрај Хашимото? Докторите за исхрана Др. Матијас Ридл, Др. Ана Флек и Др. Јорн Класен се согласува: ако сакаш да изгубиш тежина и покрај Хашимото, треба да правиш наизменичен пост.
Лекарите, исто така, препорачуваат периодичен пост за 38-годишната Тања В., која значително се зголемила по болеста Хашимото. Ова треба да ја подобри цревната флора и да ја намали тежината.
Дали ова работи, можете да дознаете во овој напис.
Што е Хашимото?
Хашимото (Хашимото тироидитис, хроничен лимфоцитен тироидитис) е автоимуно заболување во кое имунитетниот систем на организмот по грешка ја напаѓа тироидната жлезда. Имуните клетки го напаѓаат и оштетуваат ткивото на тироидната жлезда. Ова доведува до постојано воспаление на тироидната жлезда и има негативно влијание врз неговата функција.
Со текот на времето, се развива хипотироидизам на Хашимото и се произведуваат премалку тироидни хормони (= недостаток на тироидни хормони).
Иако тироидната жлезда има големина само колку орев, произведува витални хормони кои влијаат на целото тело. И обратно, ова значи: Со Хашимото страда целиот организам. Мускулите, нервниот систем, метаболизмот и кардиоваскуларниот систем, тогаш веќе не работат оптимално.
Повеќето од погодените се разболуваат на возраст од 30 до 50 години, со жени кои страдаат од Хашимото многу почесто од мажите.
Кои симптоми и заболувања го предизвикуваат Хашимото?
Поради хроничното воспаление на тироидната жлезда, премалку тироидни хормони се произведуваат во Хашимото. Ова првенствено влијае негативно на метаболизмот, снабдувањето со енергија и емоционалната благосостојба. Засегнатите страдаат од постојан замор, нерамнотежа и зголемување на телесната тежина и покрај постојаниот внес на калории.
Лековите не ги решаваат симптомите на Хашимото!
Традиционалниот третман на Хашимото користи лекови кои компензираат за недоволна тироидна жлезда. Во повеќето случаи, ова не ги менува симптомите. Ова е случај и со Тања В...
38-годишната жена страдаше од зголемен замор и промени во расположението уште од болеста Хашимото. Тешко е да ги исполни барањата на нејзината работа и семејство. Дури и малите нешта ја исфрлаат Тања В од колосек. Таа брзо се нервира и нервозно реагира. Да биде работата уште полоша, мајката на два сина се здебели 20 кг откако се разболе. Сето ова, исто така, ги оптоварува меѓучовечките односи на жените.
Обрнете внимание на интеракцијата помеѓу тироидната жлезда и цревата во работата на Хашимото
Повеќе од половина од имуните клетки се наоѓаат во цревата. Ова е причината зошто добра цревна флора е толку важна за силен имунолошки систем. Во случај на автоимуни болести како што е Хашимото особено, документите за исхрана се потпираат на мерки за унапредување на цревното здравје.
Интермитентен пост како тајно оружје за здраво црево!
Дневните паузи со храна им даваат на цревата можност да се опорават и исчистат. Ако цревната лигавица редовно се чисти од остатоци од храна, тоа има позитивен ефект врз апсорпцијата на хранливите материи и имунитетниот систем.
Во исто време, штетните цревни бактерии гладуваат преку паузите за јадење за време на наизменичното постење, додека добрите жители на цревата се зајакнуваат. Интермитентниот пост е една од најефикасните (и најлесните!) Мерки за здраво црево!
Повеќе за ова на:
Наизменичен пост во Хашимото
Тања В. треба да има само два оброка на ден во следните неколку недели и на тој начин да направи пауза од најмалку 16 часа.
Womenените исто така треба да избегнуваат глутен. Д-р Ана Флек известува дека во САД секоја втора личност со Хашимото болест страда од нетолеранција на глутен.
Истовременото внесување на пробиотици го поддржува развојот на здрава цревна флора. Покрај тоа, експертите препорачуваат дополнување со витамин Д, бидејќи страдаат од Хашимото честопати страдаат од недостаток на витамин Д.
Промената не е лесна за Тања. Во првите неколку дена таа страда од вистински симптоми на повлекување предизвикани од одрекувањето од шеќер и жито. Таа се чувствува лошо и има главоболка. Потоа оди нагоре. Ената брзо се навикнува на периодично постење. Таа дури смета дека е олеснување што треба да се грижи само за подготвување два оброка на ден од сега.
Наместо гарнитури што содржат глутен, како што се тестенини или леб, сега има повеќе маснотии и протеини со оброците. Не само што ве одржува сити долго време, туку е вкусно и за целото семејство.
Слабејте и покрај Хашимото: Интермитентен пост како решение
Тања В. се здебели 20 кг од нејзината болест Хашимото. Претходните обиди за слабеење не успеаја. Таа се обиде да трча маратони, диети во прав и ограничување на калориите. Ништо не и помогна. Документите за исхрана знаат дека губењето тежина е особено тешко со Хашимото, бидејќи хипотироидизмот го прави метаболизмот слаб.
И покрај малите исклучоци со малку темно чоколадо помеѓу нив, Тања В. изгуби 4 кг тежина по 3 месеци наизменично постење. Тоа е првпат по четири години нејзината тежина воопшто да опадне.
Нејзиниот сопруг потврдува дека промената има и позитивно влијание врз расположението на неговата сопруга. Таа веќе не е толку лесно раздразлива и помирна отколку пред промената.
По 6 месеци наизменично постење, заболената од Хашимото е за 7,5 кг помалку од претходната промена и успеа да го намали обемот на својата половина за 4 см. Ниту остана многу од останатите симптоми на нејзината болест. Г-ѓа В. е многу поизбалансирана и физички подобра. Откажувањето не доаѓа предвид. Тања В. сака да продолжи. Таа толку се навикна на наизменичното постење, што ќе се држи до тоа во иднина.