Слабев 20 килограми и сум друга личност “- слаба или дебела
Јадевме чипс и чоколадо навечер и бевме седечки. Дојдов да го мразам своето тело, не можев да поднесам да гледам слики од себе и секогаш се плашев од својата тежина. Одлучив дека треба да направам промена и знаев дека не можам да променам сè за неколку дена. Јас се документирав и разбирам дека единствениот начин на кој можам да ослабам здраво и безбедно е да го сменам мојот животен стил и диета, но не со глад.
Диетата ја започнав во април 2010 година, со 95 кг и многу од двете. Постепено се откажав од комерцијални сокови, хамбургери, кафе и чај шеќер, пржена храна и слатки. Јадев урамнотежена исхрана и станав пријател со здрава храна: цели зрна, овошје, зеленчук, јогурт, посно месо, семе од сусам, семе од лен, бадеми. Избегнувам пржена храна, слатки и сè што знам што ме боли. Ако сакам нешто забрането, јадам многу малку и одам на аеробик.
Сега имам 75 кг, и кога се искачив на вагата плачев од среќа. Се чувствувам многу подобро, јас сум само уште еден човек. Сакам да изгубам уште неколку килограми и да ја достигнам препорачаната тежина за мојата висина.
Станав енергичен човек, кога не се занимавам со спорт секогаш наоѓам нешто да направам и секогаш се хранам здраво. Исто така, сакам да им помагам на луѓето кои сакаат да ослабат затоа што е прекрасно чувство, тоа е најдоброто нешто што ми се случи и сакам да им помагам на другите луѓе, исто како што би сакала да бидам водена од некој. . Ако можам, кој седеше во кревет гледајќи филмови и јадеше, можеби некој.
Сите ваши пријатели ми велат дека ова е сè за што зборувам, но не можам да ви помогнам затоа што знам како е да се биде дебел, тоа беше комплекс што се претвори во опсесија, а сега кога се ослободив од оваа фрустрација се чувствувам ослободен.
Диетата значи рамнотежа, трпеливост, ваша волја, тоа значи да плачете за чоколадо, а потоа да се чувствувате посилно од кога и да е, бидејќи знаете дека успеавте да се воздржите од тоа.
Губење на тежината значи да се смеете пред вагата и да бидете среќни што сте ја исполниле мисијата, да бидете здрави, односно да се чувствувате совршени во вашето тело.
Не е вонредна промена, но многу ми помогна, затоа што знам низ што поминав и знам колку значат неколку вишок килограми, а сега знам и колку вишок неколку килограми.
Преглед на коментари (13)
"Диетата значи рамнотежа, трпеливост, ваша волја, тоа значи да плачете за чоколадо, а потоа да се чувствувате посилно од кога и да е затоа што знаете дека успеавте да се воздржите од тоа. Да изгубите тежина значи да се смеете пред вагата и да бидеме среќни што ја исполнивте мисијата, тоа да бидете здрави, односно да се чувствувате совршени во вашето тело. “БРАВО. ЗБОРОВИТЕ ОД ПОДАРИМЕ МОOW . Ви благодарам. ПИШУВАВЕ СОВРШНО.МИНАМ ПОВЕЕ ОД ТОЛКУ. НАВИСТИНА НЕ ПОСТОИ:)
Дијана, благодарам за советите за слабеење, ако можеш да кажеш и други детали за тоа како го стори тоа, ме интересира, затоа што и јас сакам да ослабам околу 20 кг, но досега не сум успеал, веројатно не вежбам доволно, иако се откажав од слатки, помфрит и намален леб. Колку долго дневно треба да правите вежби или гимнастика? Дали треба секојдневно? Колку дена ?
ако е, можете да испратите е-пошта до id како можам да се ослободам од kg catalina_catalina197
Имам 86 кг и не знам како да се ослободам од нив, ве молам дајте ми предлог
биди од среќа, браво таму.
Ви благодарам за коментарите и мило ми е што некако ви помогнав. )
Дијана Талабан е моја најдобра пријателка и горда сум на нејзиното достигнување. Јас бев со неа во последниве години и видов каква „тешка војна“ водеше против килограмите. Честитки Диди!:)
Па, зошто не испраќате неколку слики. Ајде да видиме како изгуби 40 кг. За некои знаете дека не е лесно да изгубите тежина. Луѓето не се совршени. Она што го пишувате таму е идеална ситуација.