Слабев 3
Постои поважна задача од добро воспитување на вашите деца. Тоа на воспитување.
Изгубив само 3,5 кг маснотии. Јас не ја изгубив мускулната маса. Не се дехидрирав
Пред Велигден, заврши второто издание на обука на Revvolution. До пред една година се занимавав со спорт за да можам да јадам што било и да не изгледам грдо. Затоа што сум прилично пргав. Имав чиста диета која почитува одредени принципи, но не за да ослабам, туку од убедување дека ова е корисно за најдобро функционирање на моето тело. Но, на мојата кожа открив дека можете да направите грешки со јадење навидум правилно, еко, био, преку комбинациите што ги правите. Салата со авокадо, мешавина од семиња, туна, маслинки и масло може да содржи колку калории колку парче пире од компири со стек. Затоа, бидете многу внимателни. Препорачувам консултација со нутриционист.
За време на евалуацијата, го зајакнав моето верување дека губењето тежина е 80% диета и 20% вежбање. Изгубив 3,5 кг на супер паметен начин. Овие 3,5 кг се дебели. Немам изгубено мускул или вода. Напротив. Танита, скалата за проценка, откри 20% тонирање на мускулите и подобрување на хидратацијата. Метаболичката возраст се намали на 22 години. Оваа недела имам 38 години. ЛЕЛЕ. Тоа е она што јас го нарекувам здраво слабеење.
Мени за сопствено работно место
Добив, како што беше побарано, персонализирано мени за работа. Прв пат по 20 години ги одржувам постовите исполнети и не ми е досадно, не чувствувам глад затоа што имам балансирано и разновидно мени. Во менито имавме типични пролетни зеленило, зеленчук, леќа, наут, растително млеко, свежо и дехидрирано овошје и семиња. Научив правилно да пијам вода благодарение на телефонска апликација со убав потсетник ?.
Мускулна треска по секој тренинг
Вежбите сè уште се исклучително разновидни. Ваков тренинг немам направено од февруари досега. Што за мене е неподносливо затоа што има клучни моменти во претплатите во теретана кога можам лесно и без каење да се откажам. На Revvolution, потврдата дека има различни вежби секој пат е фактот дека после секој тренинг имам мускулна треска. Моето верување е дека овој вид на вежба го забрзува метаболизмот и имплицитно согорувањето на маснотиите. Значи, промовира губење на тежината и ги тонизира мускулите.
По слабеењето, повторно носам тенка облека
Што се однесува до обликувањето на телото, сега имам храброст да носам фармерки во боја на лосос, без да се чувствувам искомплексиран од бутовите. Носам јакни затоа што не можам повеќе да ги затегнам ракавите. Успевам да ги затворам копчињата на кошулата, па ги активирав кошулите во гардеробата. Влегувам во здолништата од пред две години и маиците веќе не се обликувани.
Детално го опишавме концептот на Револуција во првиот напис, перцепцијата за тоа и резултатите по првиот месец. Се враќам со детали за важноста на хидратацијата, особено во програмите за слабеење.