Слаби супи за диета 3 рецепти за супа за слабеење

Овие супи не само што имаат навистина добар вкус, туку имаат и помалку од 100 калории и затоа се совршени за слабеење

супи

Сите под 100 калории: со овие вкусни рецепти за супа можете да изгубите тежина

Супа од зеленчук со печена пиперка

Состојки:

  • 6 црвени пиперки
  • 1 кромид
  • 1 праз
  • 200 гр целер
  • Свежо оригано
  • Малку маслиново масло
  • 1 л зеленчук
  • 1 лажичка црвен пипер во прав
  • сол и црн пипер

Подготовка:

  1. Измијте ги пиперките, исечете ги на половина, извадете ги семето и ставете го надворешниот дел на плехот за печење. Печете на 180 степени циркулирачки воздух околу 20 минути.
  2. Во меѓувреме, исечете го кромидот на мали коцки. Измијте го празот и исечете го на прстени. Исчистете го целерот и исечете го на мали коцки.
  3. Извадете ги пиперките од рерна, оставете ги да се оладат малку, излупете ја кожата и исечете ги на мали парчиња.
  4. Измијте го ориганото и извадете ги лисјата. Загрејте маслиново масло во тенџере и кратко испржете ги сите состојки. Истурете во зеленчук и оставете да врие дваесет минути.
  5. Зачинете по вкус со сол, бибер и црвен пипер во прав.

Супа од зеленчук со печена пиперка

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Супа од модар патлиџан и жалфија

Состојки:

  • 2 модри патлиџани
  • ½ лимон
  • 3 мудрец лисја
  • 600 мл зеленчук
  • 1 суп.л-патки тахини (паста од сусам)
  • сол и црн пипер

Подготовка:

  1. Загрејте ја рерната на 200 степени циркулирачки воздух. Негоден патлиџан неколку пати со вилушка или чепкалка за заби. Ставете го во сад за печење и печете околу 50 минути додека не омекне.
  2. Измијте го лимонот со топла вода, истријте ја кората и исцедете го сокот. Измијте го и мудрецот.
  3. Извадете ги модри патлиџани од рерна, оставете ги на кратко да се изладат и извадете ја пулпата со лажица. Оставете да зоврие со сок од лимон, кора од лимон, жалфија и густин во тенџере. Врие пет минути, додадете го тахинот и пирето со рачен блендер. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.

Супа од тиква и кокос со ѓумбир

Состојки:

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

  • 1 тиква од орев или хокаидо
  • 1 голем кромид
  • Парче свеж ѓумбир
  • 1 литар зеленчук
  • 200 мл кокосово млеко
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • Неколку чили, сол и црн пипер

Подготовка:

  1. Грубо коцкајте го кромидот и тиквата. Загрејте маслиново масло во тенџере и испржете го кромидот во него додека не порумени и развие печени ароми. Додадете ѓумбир и тиква и пржете кратко.
  2. Дегласете со зеленчук и ставете да зоврие еднаш.
  3. Врие на тивок оган додека не омекне тиквата.
  4. Пире сè со рачен мешалка и промешајте кокосово млеко.
  5. Зачинете по вкус со сол, бибер и чили.

Печени семки од тиква или снегулки од кокос се погодни како прелив.