Слабиме здраво со спортот - Клуб
Говорејќи за масна храна, прочитајте ги тука многу внимателно .
Им се придружувам на оние кои сакаат здраво да ослабат, преку спортот морам да ставам неколку сантиметри од колковите и бутовите. Секако дека сакам чудото да се случи што е можно побрзо (за околу 5 недели, ако е можно), но знам дека ќе треба многу работа да направам. Почнав да работам степер, работам најмалку еден час/ден околу 600 калории. За две недели сакам да направам степер наутро, напладне и навечер. Со мојата диета сум полошо, во смисла дека не можев да одржувам строга диета, но она што можам да направам е да се обидам да јадам што е можно поздраво и веќе ги елиминирав слатките (имам мала желба, но поретко).
Досега не обрнував внимание на бројот на чекори, она што најмногу ме интересираше е колку калории бележев на час (со постојан напор, т.е. пулс од околу 120, иако би бил поиндициран.
Колку сакате да изгубите тежина (кг или см)? И со кои спортови вежбате, колку долго и колку често?
Видов дека Ратуска прави аеробик, а Јоана велосипедизам (навистина би сакал и елипсовиден велосипед, но сега за сега морам да бидам задоволен со мојот степер и не можам да работам многу аеробик затоа што не сакам да одам на ветер во теретана и не можам ни да продолжам со девојчињата, во смисла дека ако секој направи потег надесно, јас сум тој трик што го прави лево и излегува од линијата)
Ратуска, јас имам степер од тоа море, изгледа нешто како ова овој бренд, го зедов од Метро одамна и досега имав среќа со тоа, ништо не пропадна.
Елиптичен велосипед. Секако дека би сакал Кетлер, затоа велам дека морам да бидам задоволен со мојот степер, затоа што сега немам толку многу пари за такво нешто.
Имам и јаже, но тешко ми е да го користам затоа што, неизбежно, после максимум успевам да запнем во него и тоа е страшно досадно, но повторно ќе вежбам, бидејќи порано не можев ни да го сторам тоа. Најдов неколку апчиња со пилати, за да видам дали можам да ги набавам за околу 2 недели, бидејќи во моментот времето не ми дозволува. Досега не сум направил такво нешто, навистина сум iousубопитен дали се ефикасни.
На медицински велосипед го направив тоа, во теретана, но мојот задник страшно ме повреди од тоа, по 3 дена морав да направам пауза од опоравување. Но, на степерот ми се чини дека напорот е поголем и повеќе тренираат мускули, затоа претпочитав да земам такво нешто.
Извештај Само што се симнав од степерот, направив 900 коњски сили за 80 минути. Пиев 3,5 литри вода во текот на денот и мислам дека имам околу 1500 коњи за јадење. Оваа недела така ќе го чувам секој ден, поради недостаток на време, но од следната недела ќе диверзифицирам малку. Резултати: по 10 дена (бидејќи јас се занимавам со спорт) полетав за 1 см од долниот дел