Сладолед со малку јаглени хидрати со малини - Нико Бартес; Ослабете брзо со здрава диета со малку хидрати

Денес повторно се чувствував како да имам здрав сладолед. Бидејќи конвенционалниот сладолед е полн со шеќер и адитиви, само домашен сладолед со малку јаглени хидрати е опција за мене. Бидејќи ова е прилично едноставен, но навистина одличен рецепт, помислив дека треба да го споделам со вас и овој пат направив и видео за подготовка. Како и секогаш, препорачувам свежи органски состојки од мојот регион.

Сите оние кои се држат до моите информации веројатно ќе бидат воодушевени од ненадминливиот вкус. Како и секогаш, користев релативно малку шеќер од бреза. Ако ви се допаѓа слатко, можете едноставно да ја удвоите количината, на пример. Сладоледот со ниска хидрати во форма на фигури има уште подобар вкус со навистина зрели (слатки) малини и шеќер од цвет од кокос. Дури и со шеќер од цвет од кокос, рецептот е апсолутно погоден за ниски хидрати и, според мое мислење, вкусот е едноставно неверојатен.

Ако сакате, секако можете да ги замените малините со други овошја (на пример, јагоди, рибизли, капини, итн.) Во иста количина. Како што споменавме во упатствата за подготовка, треба исто така да замрзнете свежо овошје и, доколку е потребно, накратко претходно и да ги преработите во замрзната состојба. Ова значи дека добивате навистина ладен сладолед, кој во никој случај не е инфериорен во однос на нездравата конкуренција. Да почнеме со нашиот брз сладолед со малку јаглени хидрати со малини.

Состојки за 2 порции од околу 210 гр

Ако е можно, користете свежи и регионални производи со органски квалитет.

• 250гр кварк 20% Ф.и.Т., директно од фрижидерот (прави околу 8 полни лажици)
• 150 гр зрели малини, замрзнат - директно од замрзнувачот
• 25гр путер од сусам или бадем, без додавање шеќер (направете приближно 2 ½ полни лажички)
• 17g шеќер од бреза или шеќер од цвет од кокос (прави околу 1 полна лажица)

Калории

102 kcal

хранливи материи

квантитет

% RDA *

јаглехидрати	6,8 гр	2%
Вкупно маснотии	3,8 гр	4%
протеини	9,7 гр	18%

* RDA во% го покрива процентот на препорачана дневна потреба. Вредностите се базираат на дневна диета со 2000 калории. Во зависност од внесот на калории, вредностите можат да бидат поголеми или пониски.

подготовка
Пати за почетници

работно време	10	Записник
Време за печење/готвење	0	Записник
Вкупно трошење на време	10	Записник

Ниво

лесно

прирачник

Совет: Видеото за подготовка можете да го најдете на почетокот на оваа статија или на мојот канал на YouTube (Нико Бартес).

Пире сите состојки според списокот на состојки со миксер за смути или рачен блендер и уживајте. ВАЖНО: Малините треба да се обработуваат во замрзната состојба. Добар апетит!

Ставете ги сите состојки истовремено во миксер и ставете пире

---