Човекот умира без вода. Толку е потребен H2O

Lifeивотот е невозможен без течности. Сите метаболички процеси се одвиваат во водена средина - ако нема вода, организмот пропаѓа.

вода

Телото губи околу 2,5 - 3 литри течност секој ден, главно преку бубрезите (приближно 1,5 л), цревата (приближно 0,1 л) и белите дробови (приближно 0,9 л) ) и преку потните жлезди (во зависност од физичката активност и надворешната температура). Оваа загуба треба да се надополни - затоа потребни се најмалку 2,5 литри течност дневно за одржување на рамнотежата. Но, оваа потреба може да се зголеми:

  • Кога температурата на телото е на Треска се искачува од 37 на 38 ° C, мора да пиете најмалку половина литар повеќе на ден.
  • На жешкиот летен ден, дневната загуба на течности може да помине низ пот до 4 литри кои треба да се заменат.
  • Со силна Дијареа или повраќање се губи натпросечна количина на течност што треба да се надополни.
  • Кај Спорт телото губи многу вода преку потење; тркач за издржливост може да „испари“ неколку литри вода, што треба да се замени. Со течноста се губат и минералите и солите, како на пр Натриум и калиум, и овие мора повторно да се заменат.
  • Кај луѓе кои имаат тешка Болести на срцето или бубрезите лекарот мора да одлучи каква количина на течност треба да се консумира секој ден.

Што се случува со водата?

Водата што ја внесувате прво стигнува до тенкото црево преку стомакот. Мала количина на течност се апсорбира и преку оралната мукоза, особено кога е многу потребна. Затоа, ако сте жедни, цицањето парчиња мраз може да помогне. Во тенкото црево, водата потоа влегува во крвта преку цревниот wallид; бубрегот регулира колку вода се излачува и колку останува во организмот. Ако има недостаток на течност, хипофизата сè повеќе произведува гласничка супстанција, антидиуретичен хормон ADH. Тоа им дава сигнал на бубрезите да задржат повеќе вода. Количината на течност во телото се зголемува. Во исто време, се пренесува чувството на "жед" - пиете. Чувство на жед се јавува кога телото изгубило повеќе од 0,5% од тежината во течност. Кога има премногу вода во телото, се произведува помалку ADH, се намалува чувството на жед и се зголемува количината на вода што се излачува преку бубрезите.