Слатка храна Тука има шеќер
Шеќер во храна
Што е заедничко за какаовиот прав, кечапот и детскиот јогурт? Сите тие содржат повеќе шеќер отколку што родителите се сомневаат и е добро за децата. Можете да го „игнорирате“ само ако знаете каде и колку шеќер е скриен.
Децата сакаат да јадат слатки, од чоколадо до гумени мечки. Родителите веќе долго време знаат дека ова не е здраво, но промовира дебелина и расипување на забите поради високата содржина на шеќер. Но, и разни житарки за појадок, кои ја смируваат родителската совест со додадени витамини, калциум и железо, се вистински шеќерни бомби.
Шеќерот се крие во многу намирници - и не е во недостиг!
Дури и во храната што нема многу шеќер и во храната што има повеќе „здрава“ слика, има тони сладок агенс за гоење. Многу премногу слатка и главно премногу дебела исто така се многу - сосема непотребни! - Детска храна: од детски кварк до парчиња со дополнителен дел од млеко.
- Дел од шеќер Breakfastитарки за појадок или Крцкави житни култури (30 грама) содржи до 14 грама шеќер (до 5 коцки шеќер).
- Во една лажица кечап од домати (20 грама) кријат 6 грама шеќер (2 парчиња шеќер).
- А. гранола бар (25 грама) содржи 12 грама шеќер (4 парчиња шеќер).
- Сепак, фаворитите кога станува збор за шеќерот се Овошни сокови! Една чаша (200 милилитри) сок од грозје содржи 36 грама шеќер (12 парчиња шеќер), сокот од јаболко содржи 27 грама (9 парчиња шеќер).
- Во чаша млеко со малку маснотии (200 милилитри) со 3 лажички Инстант какао (на пример, Каба) 22 грама шеќер (7 грутки шеќер) се скриени.
- Чаша Детски јогурт или кварк (125 грама) содржи 21 или 15 грама шеќер (7 или 5 парчиња шеќер), детското млеко содржи 10 грама шеќер (3 парчиња шеќер).
Кафеавиот шеќер не е поздрав од белиот
Дури и ако често се смета дека кафеавиот шеќер е поздрав, тој не носи никакви здравствени придобивки. Содржи само остаток на треп, што му дава малку зачинет вкус и кафеава боја. Заглави но исто толку калории и исто толку витамини како во белиот шеќер. Само содржината на минерали е малку поголема, но дури и овие се наоѓаат само во мали траги, така што тие не се нутриционистички значајни. Дури и целиот шеќер од трска, кој сè уште ги содржи сите состојки на шеќерната трска, може да излезе со максимум 1,6 грама минерали на 100 грама плус малку витамин Б2. Барањето за витамин Б2 лесно може да се покрие со нормална исхрана.
Слатки алтернативи Вие сте тука исклучиво како претплатник на „Здравје и образование за моето дете“
Ова е врвна содржина на Elternwissen.com што ќе ја гледаат само претплатниците на нашите месечни водичи за родители.
Ако сакате да продолжите да го читате овој напис, овде можете да направите пробна претплата од 30 дена.
Ве молиме изберете го посакуваниот производ:
Внесете ги вашето корисничко име и лозинка тука: