Слатки; Грицкања за деца
Повеќето деца сакаат слатки и грицкања. Вие не треба да правите без тоа целосно. Здравата исхрана и слатките не се исклучуваат меѓусебно.
Дури и слатките имаат свое место
Речиси сите деца сакаат слатки. Без разлика дали се помеѓу оброците или како главен оброк - слатките производи се многу популарни кај повеќето мали деца. Строгите забрани од страна на родителите тука немаат смисла. Има многу повеќе смисла да се биде свесен за слатките. Децата треба да ги сфаќаат слатките и грицкањата како нешто посебно и да уживаат во нив. Ова ги спречува децата тајно да грицкаат со грижа на совест. Малку бонбони не се проблем еднаш на ден: неколку сушени овошја или интегрални бисквити, мала рака гумени мечки, лажичка сладолед или неколку парчиња чоколадо.
Заедничките договори го олеснуваат справувањето со слатки
Дозволете му на вашето дете сами да одлучи кои бонбони би сакале да ги имаат за тој ден, и оставете ги да изберат од „неделниот оброк“ заедно. Бонбоните најдобро се јадат на крајот од оброкот како десерт или закуска. Но, исто така, кога станува збор за вистинското време, треба да му дозволите на вашето дете да одлучи. Многу важно: Не заборавајте да ги миете забите потоа. Јасни договори се исто така важни тука.
Како подарок, сувенир или дури и награда, слатките не се добар избор. Подобро е да му носите на вашето дете малку играчка или книга од трговскиот тревога, одвреме-навреме. Пријатели или роднини, исто така, треба да им дадат на децата возбудлива касета, забавна игра или пријатна книга. Децата уживаат во ова многу повеќе и подолго.
Здрави божиќни слатки
Здравата божиќна закуска успева кога шеќерот се намалува и се комбинира со цели прехранбени производи, свежо или суво овошје, меѓу другото.
Закуски - но само во умерени количини
Грицкањата исто така стануваат сè попопуларни колку што стареат децата. Покрај слатките, сепак, многу закуски производи содржат и многу маснотии, особено заситени масни киселини, а со тоа и калории. Тие исто така често содржат премногу сол. Затоа избегнувајте да купувате чипс, солени ореви или флипс. Интензивно зачинетиот вкус исто така го отежнува нудењето нормално зачинети јадења и ја зголемува желбата за уште поголеми количини на масни грицкања.
Многу поздрави грицкања за деца се свежи ролни, стапчиња од интегрален мозок, домашни стапчиња од пуканки и ѓеврек со малку сол. Но, како и кај слатките, истото важи и за грицкањата: Сега и тогаш, во мали количини и не мора секој ден.
Навикнете ги децата на низок шеќер на рана возраст
Без разлика дали се користи шеќер во домаќинството или други засладувачи како мед, сируп, сируп или шеќер од трска, резултатот е ист: Шеќерот останува шеќер и треба да се користи само многу поштедно и што е можно поретко во каква било форма. Ако е само слабо засладен за мали деца, садовите за постарите треба да бидат помалку слатки. Треба да се избегнуваат производи со висока содржина на шеќер, како што се готови овошни јогурти и десерти, сладолед, слатки печива, житарки со шеќер за појадок и слатки пијалоци или, како исклучок, да се нудат само во помали количини. Незасладени или малку засладени природни јогурти со свежо додадено овошје често имаат поинтензивен вкус и имаат подобар вкус. Но, пред сè, самите да ги изберете состојките и да ги подготвувате заедно, на пример природен овошен јогурт, е она што ги прави децата многу позабавни и го зголемува нивното уживање. Патем, можете да научите многу за индивидуалната храна.
Патем, засладувачите и замените со шеќер, како што може да се најдат во бројни пијалоци, слатки и млечни производи, не спаѓаат во исхраната на децата или само како исклучок. Како шеќер, тие само го промовираат развојот на сладок вкус на децата. (Статус: 9.2.2019)
Освен ако не е поинаку наведено, текстот на оваа страница е заштитен со авторски права и лиценциран според Криејтив комонс Наведи извор-некомерцијално-без лиценца за обработка 3.0 Германија. Забележете ги нашите упатства за употреба.