Салата Гома вакаме • Гответе со

Од Софија Питерс

гома

Вагите алги уживаат многу внимание и надвор од Јапонија. Кох-Мит покажува како можете брзо и лесно да ја смислите салата вакаме салата од гома (= сусам).

  • Трошење на времето нормално
  • тешкотија
  • Нутритивна вредност 130 Kcal/порта.

состојки

  • ЗА АЛГАЈОТ
  • 50 гр исушени алги од вакаме
  • топла вода
  • ЗА ОБЛИКАЕ
  • 3 лажички соја сос
  • 2 лажички оцет од ориз
  • 1 лажичка мирин
  • 1 лажичка препечено масло од сусам
  • 1 лажица паста мисо
  • 1 лажица семе од бел сусам
  • 1 нотка шеќер
  • ако сакате, свежо чили (максимум 1 под)
  • 1 лажичка сок од лимон

подготовка

Ставете ја алги во сад, додадете топла вода и оставете ја да се стрмни 5-10 минути.

За преливот на салата, измешајте соја сос, оризов оцет, мирин, тост масло од сусам, шеќер, чили и бел сусам.

Истурете ја водата од алгите и исцедете ја со рацете.

Истурете ја преливот со салата над морските алги и измешајте ги и двете.

Изладете 1 час за да маринирате.

Посипете семе од сусам и чили за сервирање.

Добар апетит!

Се вклопуваат здрави

Зошто рецептот е здрав:

Како да се ослободите од калориите:

17 мин трчање пливање

12 мин. Пливање возење велосипед

15 мин. Велосипедизам танцување

Софија е самата ентузијастичка готвачка по хоби, која сака да експериментира. Како уредник на видеа, KOCH-MIT ви обезбедува рецепти и видеа.

Ексклузивни брошури за рецепти за бесплатно преземање

Станете член на заедницата Кох-Мит и редовно добивајте бесплатни брошури со рецепти со нашите омилени рецепти! Сè беше готвено од нас и се покажа дека е апсолутно вкусно. Како член на заедницата, имате корист и од други специјални понуди, како што се ексклузивни натпревари.

Додадете во вашите омилени објави.

Како ви се допаѓа рецептот?

би сакал повеќе? Потоа следете не на Фејсбук.

Претплатете се на Билтен

Никогаш повеќе не пропуштајте шоу во живо!

  • Никогаш не пропуштајте шоу за готвење во живо
  • Добијте ексклузивни совети
  • Откријте вкусни рецепти
  • Станете дел од семејството КОЧ-МИТ

Би сакал да бидам информиран за новостите на koch-mit.de преку е-пошта од MediaMarkt E-Business GmbH во иднина и ги прифаќам информациите за заштита на податоците. Оваа согласност може да се одземе во кое било време на крајот од секоја е-пошта.

Многу благодарам!

Само 1 кликнете на билтенот. Испративме е-пошта на: #.
Сега повикајте ја вашата е-пошта и кликнете на врската за потврда.

Интересно исто така

Мисо сусам крем - совршен со риба

Супер храна алги - што можете да направите со тоа?

Баварска зелка - срдечен оригинал

Со фитнес совети, вкусни рецепти и многу повеќе ...

Би сакал да бидам информиран за новостите на koch-mit.de преку е-пошта од MediaMarkt E-Business GmbH во иднина и ги прифаќам информациите за заштита на податоците. Оваа согласност може да се одземе во кое било време на крајот од секоја е-пошта.

Само 1 кликнете на билтенот. Испративме е-пошта на: #.
Сега повикајте ја вашата е-пошта и кликнете на врската за потврда.

би сакал повеќе? Потоа следете не на Фејсбук.

Знајте што има ново? Претплатете се на RSS-фидот сега.