Слатки протеини од омлет со крем од крем и бобинки

Сладок омлет | Протеински појадок со крем од крем и бобинки

553 калории | 59гр протеин | 28гр јаглехидрати | 20g маснотии

Moin Moin пријатели,

Повеќето од вас веројатно знаат вкусен омлет со неколку свежи јајца, вкусен зеленчук и конечно рафиниран со зачини и билки. Мешани јајца, варени јајца, пржени јајца или омлети - тоа е класичен избор на појадок. Но, дали некогаш сте јаделе сладок омлет?

Откако го објавив слаткиот омлет на мојата приказна на Инстаграм, вашите повратни информации беа јасни: Вие го сакате слаткиот омлет!
Затоа, јас инсистирав да ви го презентирам рецептот не само овде на блогот, туку и како IGTV. Потоа можете да видите колку е брза и лесна подготовката

Слаткиот омлет ви обезбедува скоро 60 гр протеини и затоа е вистинска протеинска бомба. Ова обезбедува добра и долготрајна ситост, што го прави слаткиот омлет совршен појадок.

И верувајте ми, вкусот е едноставно неверојатен! Мекиот омлет исполнет со вкусен крем за пудинг и бобинки, како и сос од чоколадо и ванила. Звучи како сон, нели? И така има вкус!

Ова е загарантирано да ви ја насмее исто толку задоволна и среќна насмевка како мене. Се радувам на вашите повратни информации!

Забавувајте се со подготовката и со поздрав од IQsKitchen

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

Микс од омлет

• 25g вкупен протеин „кремасто млеко од мед“ (-10% со IQ10)
• 2 јајца
• 1 белка од јајце
• 1 лажичка Прашок за пециво
• Поздравниот вода или млеко

Крем од крем

• 4g буци вкус "пудинг крем"
• 100гр кварк со малку маснотии
• 100 гр грчки јогурт 2%

„Чоколаден сос“

• 1 лажиче какао за печење
• 4гр бучен вкус „Чоколадо од цело млеко“
• вода

„Сос од ванила“

• 50 гр грчки јогурт 2%
• 3g буци вкус "ванила сон"
• вода

Врвот

• 150g мешавина од бобинки (изгмечете половина од тоа со вилушка)
• 5g пченкарни снегулки (распаднат)

подготовка

1. Со мешавина измешајте ги состојките за слаткиот омлет и печете ги од двете страни во тава.
2. Подмачкајте ја тавата малку претходно. Ставете на чинија и оставете малку да се излади.
3. Во меѓувреме, промешајте крем за пудинг и сосови додека не се постигне саканата конзистентност.
4. Исчеткајте половина од омлетот со крем за пудинг, горната половина од бобинки и затворете ја. Распространете ги пирените бобинки и пченкарни снегулки врз слаткиот омлет и прелијте ги сосовите над неа. Затвори ги очите и уживај! 🙂

---