Слатки во исхраната на детето, кога треба да се воведат
Слатките не се штетни за исхраната на децата, но задоволуваат биолошка потреба. На децата им требаат слатки. Но, од родителите зависи колку се добри и здрави. Знаете на која возраст е здраво да воведувате слатки во исхраната на децата?
На која возраст му ги давате на бебето првите слатки?
Нутриционистите велат дека слаткото кај малите деца не треба да се воведува прерано. Исто така, возраста се разликува во зависност од видот на слатки што му се даваат на детето, за некои од нив има посебни ограничувања.
Добро е да се одложи сè додека можете моментот на првите деликатеси од ваков вид кај децата. Тие тврдат дека мора да им се дадат најмалку 2 години.
Многу од слатките се висококалорична храна која содржи 0 основни хранливи состојки во растот и развојот на децата. Тие практично се „храна што не се храни“, туку само им создаваат проблеми на забите, стомакот и тежината. На децата им е потребна само храна што игра суштинска улога во растењето.
Формирањето на вкусови и навики на храна се прави рано, од диверзификација на исхраната до бебето, и тие можат да се одржат доживотно. Значи, од вас зависи колку добро го едуцирате во овој поглед.
За безбедноста и здравјето на детето, не давајте тврди бонбони, капки, карамели или желеа до возраст од 4 години. Таквите слатки лесно можат да предизвикаат давење преку храна кај мали деца, бидејќи тие не успеваат да ги џвакаат и да ги голтаат како такви, блокирајќи ги дишните патишта.
Многу мали парчиња чоколадо, кои лесно се топат во устата на детето, може да се дадат на детето од 2-годишна возраст. Препорачливо е да не се прави навика, туку да се дава особено во „прилики“!
Theелбата за слатки доаѓа од јадење, бидејќи вие го контролирате тоа?
Многу брзо откако ќе му дадете слатки на детето, тој ќе сфати дека се слатки и добри. Findе откриете дека повеќе не треба повремено да ги давате, бидејќи тие ќе инсистираат на вас сè додека не им ги дадете повторно и повторно! Како си? Заменување на слатки од време на време со овошје и креми базирани на млеко и мед, односно асоцирање на исклучително хранлива храна и сметање дека се десерт!
Избегнувајте да му давате на вашето дете комерцијално купени слатки! Направете ги со своја рака дома или користете ја храната во куќата за да направите „нешто слатко“ исклучително вкусно: пудинг, гриз со млеко, малку сладолед, пудинг од чоколадо итн. Обидете се да ги следите оние комбинации што можат да му донесат на вашето дете протеини, калциум и други витамини.
Слатки: шеќер во исхраната на малото дете!
Многу родители честопати избираат да не им даваат слатки на своите деца воопшто! Јас го следам принципот дека ако не им дадеш, тие нема да побараат или развиваат нездрава навика, ризикувајќи прекумерна тежина и болести.
Не е фер, велат експертите! Шеќерот игра важна улога во исхраната на децата! Тој е суштински извор на јаглени хидрати што му дава на вашето малечко енергија да биде активен и здрав.
Само што треба внимателно да се интегрира во нивната исхрана како што следува:
на деца помеѓу 1-3 години им требаат 40 гр шеќер дневно;
на деца помеѓу 3-6 години им треба количина од 50 гр шеќер на ден.
Но, ова не значи дека треба да му дадете 50 грама шеќер само од слатки! Бидете внимателни, бидејќи лебот, овошјето, па дури и некои зеленчуци содржат шеќер!
Најдобро е да го замените индустриски обработениот шеќер со мед, меласа, јаворов сируп и други природни извори на засладувачи во колачите на вашето дете. Тие се поздрави и иако имаат скоро ист број на калории, тие имаат и други придобивки за здравјето на детето.
Исто така, домашните колачи остануваат најбезбеден и најздрав извор на слатки за малото.