Слатки за деца Алтернативи на бонбони и чоколадо Кауфланд
Многу деца би сакале да јадат слатки во текот на целиот ден. Не можете да заситите од чоколадо, овошни гуми за џвакање и слатки. Од каде потекнува овој сладок заб? Најдовме одговор на нашето однесување за грицкање и откриваме како лесно можете да ги замените нездравите слатки со здрави алтернативи.
Деца и слатки - еволутивна врска
Нашата желба за слатки се обликува во рана фаза: амнионската течност во матката има сладок вкус, како и мајчиното млеко. Во текот на еволуцијата, научивме и дека слатките работи обезбедуваат витална енергија, т.е. калории. Горчливиот вкус е поврзан со отров. Во голема мера, претпочитањето слатки јадења се заснова на геномот. Правилно ракување со слатки, децата уште од рана возраст учат како да не мора да одат без шеќерни јадења и срдечни грицкања и сè уште да се хранат здраво.
Совети за родителите: вака децата учат да ги ценат слатките
Колку слатки може да јаде моето дете? Прашање кое многу родители си го поставуваат себе си. Експертите советуваат: една десетина од дневниот препорачан внес на калории може да се состои од слатки. Ова правило на палецот е полесно да се почитува: максимум слатки и грицкања што можат да се вклопат во детската рака. Оваа сума е одлична да служи како десерт. По главниот оброк, неколку парчиња чоколадо, топка сладолед или чинија пудинг ќе ја задоволат вашата желба за слатки. Јадењето заедно на маса, исто така, промовира свесно уживање.
Здрави алтернативи на популарните детски слатки
Важно: Родителите не мора да им забрануваат на своите деца да имаат слатки воопшто. Тоа само ја зголемува жалбата непотребно. Подобро е заедно да малтерисате мала количина. Некои слатки со шеќер и маснотии исто така може да се заменат со поздрави алтернативи. Еве неколку примери:
- Сушено овошје наместо овошни непца: Прекрасно е да се џвакаат меки непца од овошје. Парчињата сушено овошје се чувствуваат слично во устата и имаат вкус исто сладок поради фруктозата.
- Природен наместо овошен јогурт: Овошен јогурт често има толку добар вкус затоа што е збогатен со многу шеќер. Наместо тоа, понудете им на децата природен јогурт со малку маснотии, засладен со мед и зачинет со сецкано овошје.
- Ореви наместо ленти за мусли: Мусли баровите се наводно идеална закуска за време на движење. Сепак, во малите централи има и многу шеќер. Подобро да земете лименка несолени ореви со вас - тие даваат драгоцена енергија.