СЛЕБЕТЕ СЕ Тежината со ХИПНОЗА и одржувајте ја тежината стабилна Јута Холтман

СЛЕБЕТЕ СЕ Тежината со ХИПНОЗА и одржувајте ја тежината стабилна

СЛЕБЕТЕ ТЕ WEА со хипноза и внимателен начин на живот

Дали сакате да изгубите вишок килограми и да ја одржувате вашата тежина стабилна? Секако, точно знаете како да го направите тоа. Но, вашите добри намери наскоро ќе исчезнат:. Утре е исто така ден. Некако едноставно не работи, иако инаку сте личност со постојано дејство.

Емоционални причини и функции на прекумерна тежина

Прејадувањето, желбата и дебелината скоро секогаш имаат емоционални причини и функции, на пр., Како „густа кожа“, како утеха, како псевдо-решение за нерешени проблеми претежно од детството или адолесценцијата. Во одреден момент несвесното е погрешно програмирано и денес ја блокира волјата. Со хипноза, причината може да се открие и обработи. Разрушени блокади се распаѓаат и желбата и алчноста за храна се раствораат - без да бидат измачувани! Покрај тоа, ќе ги откриете и развиете вашите индивидуални можности за спорт и вежбање. Се разбира, нема да изгубите 20 кг во рок од 14 дена, но вашите навики во исхраната и вашето тело ќе се обновуваат континуирано и одржливо и ќе станат стабилни! Во текот на терапијата повторно ќе развиете чувство за сопственото тело и ќе научите да бидете во можност свесно да кажете СТОП за да може јасно да се согледаат и придржуваат внатрешните граници.

Примери за емоционални причини и верувања кои го дегенерираат умереното уживање

„Секогаш мора да се јаде“
„Ако не ја завршиш чинијата, утре ќе врне“
Слатки дадени како утеха во детството кога детето плачеше затоа што нешто тргна наопаку, детето беше тажно или повредено. „Не мора да плачеш, земи го лижавчето, тоа ќе направи сè во ред“
Конкуренција во семејство со многу деца, мораше брзо да го зграбиш и да ја искривиш храната, слатките или тортата, инаку немаше да добиеш ништо.
За време на семејните оброци во недела или на Божиќ, сите членови на семејството седат заедно во lovingубовна група. За децата, кои честопати се чувствуваат оставени сами, ова е важен момент на заедништво и безбедност. Затоа, јадењето може да значи несвесна сигурност за возрасното лице кога тој се чувствува осамен и сам. „Кога јадам, се чувствувам добро“

Јадете умно и уживајте во тоа свесно

Честопати не одвојуваме време да јадеме, јадеме брзо, на пример кога работиме на компјутер, гледаме телевизија или дури и „оброк да одиме“ во движење, така што некој дури и не забележува што и колку се голта, за да може тоа да го стори за кратко време Времето, на пример, го изеде целото чоколадо без всушност да сфати. Тие учат да јадат свесно и умно, т.е. Свесно насочете го фокусот на сетилата кон храната така што и најмалите количини да станат трајно уживање.

Кога имате прекумерна тежина? - Индекс на телесна маса

BMI (индекс на телесна маса) може да се искористи за да се пресмета дали и колку имате прекумерна тежина. Тежина на тежината во кг // висина во м х м Вредности БМИ: нормална вредност жени: 19 - 24 мажи со нормална вредност: 20 - 25 дебелина> 25 Дебелина на потреба од третман> 30 или 25 - 30 доколку се присутни дополнителни фактори на ризик, како што се дијабетес, нарушувања на метаболизмот на липидите итн.

ПРИЧИНИ за дебелина

погрешна диета со премногу маснотии, премногу шеќер, премногу производи од бело брашно, нездрава храна, засладени пијалоци.
неограничен внес на храна
- сопствените граници не можат да се почувствуваат
- поради психолошки причини во позадина
- преку оригинална конкуренција
Злоупотреба на алкохол
Псевдо-решенија за проблемите
- Тажна сланина, "кога јадам не ја чувствувам тагата"
- Фрустрација при јадење, „ако не можам да се тврдам, не ги постигнувај своите цели, се тешам со храна“
- Соодветен слој маснотии како заштитен штит така што нападите, малтретирањето и обвинувањата не можат да ги погодат луѓето
- „кога се чувствувам осамен и сам, јадам и се чувствувам безбедно“
Дијабетес мелитус
Хипотироидизам (недерактивна тироидна жлезда)
Кушингов синдром (преку широка терапија со кортизон, на пр. Кај ревматизам или тумор кој ослободува кортизон)

Патем, многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина имаат погрешни навики во исхраната или погрешни идеи за внесувањето храна. Тие јадат премалку со своите редовни оброци - затоа што сакаат да ослабат - а потоа одеднаш се чувствуваат претерано гладни навечер или навечер, одеднаш посакуваат нешто слатко, чоколадо, сладолед или јадат колбаси или сирење во големи количини директно затоа што Сега, ако би го провериле нивото на шеќер во крвта, тоа би имало вредност околу 80, односно нивото на шеќер во крвта е на долниот раб, каде што ќе започне хипогликемија за дијабетичарот. И, телото му известува на мозокот: аларм! Ако не јадете нешто веднаш, ќе станете расеан, разнишан, нервозен, енергијата ќе ви истече и нискиот шеќер ќе ве разбуди ноќе.

Со хипнотерапија и внимателен начин на живот, научете да уживате во храната умерено без тортура и строги диети!

Хипнотерапија

Со хипноза, имаме можност со пребарување на причините за пронаоѓање и решавање на позадината и оригиналните предизвикувачки причини за денешните желби, зависноста од чоколадо или гумени мечки, прекумерно, често неконтролирано јадење. Денешните проблеми и пороци честопати влечат корени во посебните искуства од детството, кои свесно не ги паметиме ниту денес. Честопати, од објективна гледна точка, тие не се ниту драматични ситуации, но субјективно од аспект на детето тие претставуваат голем непремостлив проблем.Проблемот е проблем и останува проблем сè додека конечно не најде решение. Затоа е многу важно да се најде причината и да се реши, бидејќи со ова старо блокади конечно може да се надминат. Со длабока релаксација и зајакнување на ресурсите, може да се продолжи да се гради и да се поткрепува самодовербата, моќта и силата, како и сопствената волја.

Свесен начин на живот

Со внимателност можете повторно да развиете повеќе чувство за сопственото тело и вашите сопствени потреби и да научите да го перцепирате и прифаќате вашето сопствено чувство на црево и да ги чувствувате сигналите на телото „кога сум сит и доволно јадев“ за да си дадете дозвола со чиста совест само престанете да јадете, дури и ако остане нешто на чинијата или нешто што останува во тенџерето. Така што ќе стане возможен СТОП без принуда „Треба да ја јадам чинијата чиста“ или без „Треба брзо да ја грабнам и да јадам што е можно повеќе, во спротивно нема да добијам ништо“.