Следење на методите и тајните на овулацијата
Следење на овулацијата: методи и тајни
За овулацијата треба да биде едноставно: Знаејќи кога се јавува овулација, паровите ќе знаат кога да имаат секс за да забременат бебе. Сепак, научив од поглавјето за овулација од нашиот водич дека следењето на овулацијата врз основа на последниот менструален циклус е проблематично.
Но, постојат и други, побезбедни методи за следење на овулацијата. Но, бидете внимателни! Јајцето е достапно за оплодување само од 12 до 24 часа во циклус. Ова е многу кратко време! Следењето на овулацијата лесно може да стане скучна работа, а сексот е само нешто што треба да се направи во одредено време. Важно е да ја задржите вашата романса и спонтаност. Знаете неколку клучни и тајни датуми .
Клучни факти за следење на овулацијата
Во еден циклус, јајцето е достапно само за оплодување Од 12 до 24 часа. Многу кратко време!
Како да сте рекле дека плодниот период е 6 дена? Дали сега зборуваме за часови? 12 - 24 часа го претставуваат моментот кога јајцето е достапно за зачнување. За разлика од јајцето, спермата е достапна во матката подолг временски период за да се произведе оплодување. Сперматозоидите можат да живеат во внатрешноста на матката 2, 3, па дури и до 5 дена. Ова е дел од причината зошто плодниот период е 6 дена, а не 12-24 часа.
Покрај тоа, зачнувањето е многу поверојатно ако спермата чека на јајце-клетката. Затоа, подобро е спермата да чека внатре во јајцето отколку да има секс точно во времето на овулацијата. Ова ви дава многу пофлексибилна маргина на маневар. Па, како можеме да ја следиме овулацијата? Постојат два основни пристапа за следење на овулацијата. Едниот пристап го користи времето и претпоставката за времето на овулација, а другиот пристап ги мери физичките промени во телото за да се утврди овулацијата.
Метод на календар
Ние веќе разговаравме за методот на календар во претходното поглавје. Resе продолжиме со серија информации за оние кои не го поминале претходното поглавје.
Затоа, постојат неколку методи базирани на календар за да дознаете за овулацијата и да ги синхронизирате односите за зачнување.. Некои се комплицирани и мора да го следите секој менструален циклус неколку месеци, а потоа направете пресметки. Другите ве водат само да го запишете првиот ден од менструалниот циклус, а потоа да го најдете плодниот ден. За жал, повеќето се темелат на истите претпоставки кои не даваат сигурност, претпоставки што ви ги покажав во последното поглавје. Ако ги користите овие методи, може да изгубите „клучни можности“ за зачнување, можности што се јавуваат само еднаш месечно.
Класичен компјутер од плодниот период
Едноставен метод на календар
Еден од наједноставните методи на календарирање ќе го побара тоа од вас едноставно сметајте 10 дена од првиот ден на менструацијата (1 ден е првиот ден на крварење). Потоа, имајте секс секој ден до ден 21. Овој метод го користи „прозорецот за плодност“, дискутиран во претходното поглавје.
Но, овој метод претпоставува дека овулацијата нема да започне порано од 14-тиот ден од циклусот. Од студијата Вилкокс знаеме дека 10% од жените се веќе во плодниот прозорец на 7-ми ден. Исто така, жените со неправилни циклуси би можеле да имаат овулација многу подоцна од 21 ден.
Како дополнителен доказ, само погледнете ги високите стапки на неуспех на методот на календар кога парот се обидува да избегне бременост: проценетата стапка на неуспех е над 25% годишно. Ова е еднакво на 1 од 4 парови користејќи го традиционалниот метод на календар, завршувајќи со несакана бременост.
Од друга страна, спротивното е исто така точно - од сите парови кои го користат традиционалниот метод на календар за да забременат, значителен процент го губи плодниот прозорец секој месец.
Метод на стандарден ден
За да се спротивстави на високите стапки на неуспех во традиционалниот календар на пристап, во 1999 година беше развиен нов метод од страна на Институтот за репродуктивно здравје на Универзитетот orорџтаун, наречен метод на стандарден ден. Го користи концептот на плодна фаза, што го воведовме во последното поглавје. Затоа, овој метод го дели циклусот на жената во три фази:
Неплодна менструација: 1-7 ден
Оваа фаза се одвива за време на менструалниот циклус и веднаш
после тоа, ако се претпостави дека нема јајце за оплодување.
Плодност: 8-19 ден
Овој пат оваа фаза претпоставува дека овулацијата се јавува околу 15-тиот ден, а ова зачнување може да се случи до четири дена по овулацијата (што е лажно).
Неплодност: Почнувајќи од 20-ти ден, се претпоставува дека неплодноста продолжува. Сепак, жените со неправилни или подолги циклуси сè уште може да бидат во прозорецот за плодност.
Иако овој метод користи некои исти погрешни претпоставки како методот на календарот, лесно е да се разбере и има многу пониска стапка на неуспех кога се користи за да се спречи бременоста. За жал, тој сè уште недостасува неколку критични денови на секој крај од плодната фаза. Запомнете, студијата Вилкокс јасно покажува дека помеѓу 6 и 21 ден од циклусот, жените имаат 10% поголема веројатност да бидат во плодниот прозорец.
Изменет метод на стандардни денови
Бидејќи студијата Вилкокс спомената во последното поглавје беше објавена откако беше развиен Методот на стандардни денови во 1999 година, не беше јасно дека плодната фаза може да започне веќе на 6-ти ден или да трае подолго од 19-тиот ден. Овие нови податоци укажуваат на Потребно е извесно ажурирање на методот за стандарден ден.
Затоа, Американската асоцијација им препорачува на паровите да го користат методот на модифицирани стандардни денови.
Неплодна менструација: 1-6 ден
Плодност: Ден 7-20
Неплодност: Почнувајќи од 21 ден
Вие сакате да забремените што е можно побрзо и полесно, без да користите разни тестови или скапи системи за следење? Користете го Стандардниот метод за модифицирани денови и закажете романтична вечер за време на 14-дневната плодна фаза - не срамете се да пробате неколку пати на ден.
Создадете календар!
Направете си услуга и започнете да го користите овој изменет календарски пристап:
1. Напишете го во календарот првиот ден од менструалниот циклус (првиот ден на крварење) Ова е Ден 1 од циклусот.
2. Додадете уште 6 дена. Ова е ден 7 од циклусот. Ова е почеток на плодната фаза.
3. Обележете ги 14-те плодни денови, вклучително и оние помеѓу 7-ми и 20-тиот ден од циклусот. (Вклучете ги и ден 7 и 20 ден). Доколку сакате, можете да додадете ден 6 и 21 ден за дополнително осигурување.
4. Сега сè што треба да направите е да се фатите за работа, секој ден!
5. Причината поради која сакате да имате секс секој ден е да го зголемите здравјето на спермата. Премногу секс може да резултира со незрела сперма, но недостаток на секс може да доведе до ејакулација со мртва или ослабена сперма.
Запомнете дека овој метод е најбезбеден за жени со циклуси пократки од 32 дена. Womenените со долги циклуси или крајно неправилни ќе треба повнимателно да ја следат нивната овулација.
Сепак, методот е најбезбеден и најлесен за повеќето парови.
Свесност за плодноста и следење на овулацијата
Знаејќи го денот на овулацијата, 6-дневниот прозорец може да ги зголеми шансите за забременување. Студиите покажуваат дека треба да имате секс точно 2 дена пред денот на овулацијата.
Значи, знаејќи го почетокот на овулацијата, можете да ги зголемите шансите за зачнување.
Покрај тоа, важно е за жени со циклуси подолги од 32 дена или неправилни, попрецизно да ја следат нивната овулација. Овулацијата може да се појави многу подоцна од 20-тиот ден.
Методот на изменети стандардни денови, посочивме претходно, не е дизајниран за жени со циклуси подолги од 32 дена или неправилни циклуси. Ако го користите овој метод, може да го изгубите прозорецот за плодност.
Свест за плодност
Свеста за плодност (понекогаш наречена природно планирање на семејството) вклучува следење на температурата со базален термометар и проверка на цервикалната слуз за да се наведе вистинскиот ден на овулација.
Дури и пред овулацијата, слузот станува влажен и лизгав и ќе остане така сè додека не заврши процесот на овулација. Некои ја опишуваат текстурата како слична на „белката од јајце“ - станува еластична ако се тестира помеѓу прстите.
Покрај следењето на цервикалната слуз, за следење на температурата се користи базален термометар. Тој е исклучително чувствителен и ќе рефлектира повисока температура кога ќе се појави овулација. Постојат графикони за плодност што можете да ги користите за да забележите температури и да го олесните набудувањето на температурните промени.
Свеста за плодност е одличен начин подобро да го запознаете вашето тело. Некои жени толку добро ги познаваат своите циклуси што можат да знаат кога се јавува овулација без да користат различни методи.
Сепак, свеста за плодноста бара многу пракса и повеќето луѓе сметаат дека е корисно да посетуваат специјални курсеви за природно планирање на семејството.
Тестови за овулација и монитори
Многу жени и парови имаат зафатен распоред што создава предизвици во обидот да се користи методот на календар или деталниот метод на свесност за плодноста. Ова е една од причините зошто некои жени и парови прибегнуваат кон тестови за овулација и монитори.
Тестовите за овулација вклучуваат серија тест ленти што го користите за откривање на лутеински хормон (LH) во урината, непосредно пред овулацијата. Придобивката од овие тестови е што ненадејното зголемување на LH се случува во тој критичен прозорец од 3 дена пред овулацијата - временскиот интервал со најголема шанса за зачнување.
За да користите тестови за овулација, пресметајте го основниот прозорец на очекуваната овулација и потоа започнете со тестирање, користејќи бенд/тест за овулација секое утро. Откако тестовите се позитивни, ја идентификувавте овулацијата. Но, бидете внимателни. Тестирањето со употреба на прва утринска урина може да предизвика лажно позитивни резултати. Повеќето тест комплети препорачуваат тестирање два пати на ден, помеѓу 10 и 20 часот.
Покрај тестовите за овулација, на пазарот има и други различни видови на набудувачи за плодност, кои ги пресметуваат врвните часови на плодните денови, како и 6-дневниот плоден прозорец.
Имате и часовник за плодност, кој работи малку поинаку. Едноставно, носете го во кревет, секоја вечер, и однапред ќе ве извести за прозорецот за 6 плодни денови. Еднаш во плодниот прозорец, ќе ви каже на кој ден од прозорецот сте.
Познајте го вашето тело: суптилни знаци на овулација
Без оглед на методот што го користите, потребно е да се препознаат знаците на овулација. Колку повеќе обрнувате внимание на вашето тело и менструација, толку се поголеми шансите да ги препознаете сигналите на вашето тело:
► протекување на светлина
► нагласено чувство за мирис, вкус.
Не грижете се ако не ги забележите овие симптоми, тоа е нормално. Но, ако ги препознаете од месец во месец, тогаш зачнувањето може да биде многу полесно и побрзо.
Направи избор
Методот на мерење на времето, свесноста за плодност или тестирањето за овулација се сите одржливи начини да ви помогнат да дознаете повеќе за периодот и да ја идентификувате овулацијата. Важна работа е вистински да го запознаете вашето тело и менструацијата.
За жени со редовни циклуси од 28-32 дена
За парови во кои жените доживуваат редовни циклуси помеѓу 28 и 32 дена, најефективниот и најлесниот начин за зачнување е методот на стандардни модифицирани денови. Ако имате слобода да уживате во спалната соба секој ден за време на плодната 14-дневна фаза од циклусот, тогаш овој метод е патот што треба да го следите. Ако не можете да имате секс секој ден, препораката е најмалку еднаш на секои три дена.
Изменетиот метод на стандарден ден е дефинитивно најдобриот начин да забремените, без да мора да инвестирате во скапи монитори или тестови за овулација, ако не сакате. Но, ако сакате, можете да го завршите овој пат или со пристап на свесност за плодност или тестови/монитори за овулација, за да помогнете во идентификување на плодни денови, дури и 2 дена пред овулацијата, кога имате најголеми шанси за зачнување.
Womenени со долги/неправилни циклуси или постари парови
За жал, методот на модифицирани стандардни денови е дизајниран само за жени со прилично редовни циклуси, помеѓу 28 и 32 дена. Ако циклусите ви се подолги или неправилни, навистина треба да инвестирате во термометри, тестови за овулација и монитори за плодност. За оние кои спаѓаат во оваа категорија, препорачуваме подобро да го запознаете вашето тело и знаците на овулација.
Исто така препорачуваме парови над 35 години да инвестираат во монитор за плодност. Постарите парови имаат помала веројатност да забременат. Покрај тоа, постарите жени се повеќе склони кон откажување на овулацијата и имаат тенденција да имаат пократки циклуси. Затоа, мониторот за плодност и тестовите за овулација можат да бидат од голема помош.