Следење на срцевиот ритам - водење на монитори за отчукување на срцето, трагачи на фитнес Спортски компјутер

Монитори за отчукување на срцето и спортски компјутери за тркачи

Ако сакате да ја направите вашата индивидуална обука за трчање ефикасна, треба да трчате со помош на соодветен монитор за отчукување на срцето. Соодветниот атлетичар може да го дизајнира својот тренинг за трчање на таков начин што ќе се одржува оптимална стапка на пулс и здрав опсег на пулсот и телото не е под, ниту преоптоварено. Сепак, тркачот исто така треба да осигура дека на крајот не е мониторот за отчукување на срцето, туку неговото тело што ја одредува брзината на трчање.

Правило на палецот: Ако може да вдишете и издишете 1 x по околу 8 чекори, трчате на соодветно ниво.

Современите нараквици за фитнес го следат срцевиот ритам

Човечкото срце чука околу 70 пати во минута. Овој ритам на отчукување на срцето важи само за време на состојбата на мирување. Со современи спортски часовници, пулсот, отчукувањата на срцето и бројни други параметри за фитнес можат лесно да се следат на зглобот.

Зошто е важен мониторинг на пулсот во спортот?

Дури и со најмал напор, соодветниот ритам на срцето се зголемува, така што срцевиот ритам во мирување се искачува на над 70. Ако срцето се доведе до максимално оптоварување, отчукувањата на срцето може дури и да се зголемат три пати. Многу луѓе, без разлика дали се почетници, амбициозни или дури професионални спортисти, сега редовно користат монитор за отчукување на срцето. Мониторите за отчукување на срцето се погодни за сите нивоа на спортски перформанси и му даваат на корисникот контрола над нивните вредности на телото, така што ќе се избегне преоптоварување.

Понуди за монитори за отчукувања на срцето и фитнес тракери

YAMAY фитнес тракер, паметен часовник водоотпорен IP68 фитнес нараквица со монитор за срцев ритам трагач за активност на екран во боја 0,96 инчи.

【Нов дизајн со светлосна нараквица за фитнес екран во боја LCD ЛЦД-екран во боја 0,96 "и дво-тонска лента TPU. Прилагодлива осветленост на екранот во 5 нивоа.
Watch Часовник за следење активност】 Ги следи вашите чекори, потрошени калории, поминати километри и активни минути во текот на денот. 14 различни режими на спортување ви помагаат подобро да ги разберете вредностите на индивидуалните активности и на тој начин да ги направите вашите единици за обука поефикасни. Поврзаниот GPS го користи вашиот паметен телефон GPS за да ги одреди брзината и растојанието во реално време.
Measurement Мерење на срцев ритам за фитнес и следење на спиењето】 Континуирана автоматска контрола на пулсот заснован на рачен зглоб без непријатно ремче за градите. Автоматски го детектира вашиот ритам на спиење од 21 до 8 часот наутро и го анализира квалитетот на вашиот сон со длабок сон, лесен сон и будни состојби.

Фитнес нараквица YAMAY со монитор за срцев ритам Водоотпорен IP67 фитнес тракер паметен часовник тракер на активност монитор за отчукувања на срцето Број на чекори.

【Нов фитнес тракер со 14 режими на обука】 Трчање, џогирање, возење велосипед, пешачење, фитнес, неблагодарна работа, кошарка, тенис, искачување, бадминтон, динамика, јога, фудбал, танцување (Внимание: Првите три активности се претходно поставени и зачувани во нараквицата прикажани веднаш, уште 11 активности треба да бидат поставени во апликацијата.)
Monitor Монитор за отчукување на срцето】 Континуирано, автоматско, мерење на отчукувањата на срцето врз основа на нараквицата без непријатно ремче во градите. Вклучете го сензорот за отчукување на срцето, се пали зелено светло на екранот за отчукување на срцето на задниот дел од нараквицата, интелигентната нараквица започнува да го мери срцевиот ритам. Затворете го задниот дел од лентата, индикаторот до мускулот. Потребни се приближно 10 секунди за да ги видите податоците за срцевиот ритам.
【Паметни известувања】 Часовникот ќе вибрира за да ве извести дека вашиот телефон добил телефонски повик, СМС-текст и СНС-пораки, вклучувајќи Фејсбук, Твитер, WhatsApp, Linkedin, Messenger, итн. Едноставно поврзете ја нараквицата со вашиот телефон преку APP и конфигурирајте ја нараквицата во апликацијата, никогаш нема да пропуштите повик или порака.

Фитнес нараквица YAMAY со мерење на крвен притисок, паметен часовник фитнес тракер со монитор за срцеви отчукувања Водоотпорен IP68 фитнес часовник Крв д-р.

【Фитнес лента со мерење на крвен притисок】 Ако сакате да го измерите крвниот притисок во режим на рачно мерење, едноставно префрлете се од тракерот или апликацијата во режим на мерење на крвниот притисок и видете како се менува крвниот притисок во кое било време и насекаде.
Monitor Монитор за отчукувања на срцето и автоматско следење на спиењето】 Континуирано, автоматско мерење на срцевиот ритам заснован на зглоб без непријатно ремче за градите. Тоа ќе ви помогне подобро да ги разберете вашето здравје и кондиција. Автоматски снима колку долго и колку добро спиете и ве буди со нем вибрирачки аларм.
Smart Паметен часовник за следење на активности преку ден】 Откријте колку чекори сте направиле и колку калории навистина потрошиле и колку време сте биле активни. Оди пеш. Користете го она што го научивте за да ви помогнеме да ги постигнете своите цели. Други функции: монитор за спиење, аларм, детектор за движење, далечински управувач на камерата, сензор за зглоб, GPS следење. (Забележете дека следењето на маршрутата се врши со помош на GPS на вашиот телефон.)

Подготвен паметен часовник, 1,3 инчен дисплеј во боја, фитнес рачен часовник со монитор за срцеви отчукувања, фитнес тракер IP68, водоотпорен спортски часовник S.

【【Ново подобрено визуелно искуство】 1,3 инчен TFT-LCD дисплеј, целосна површина на допир за непречено корисничко искуство, силно и издржливо стакло од 2,5Д. Осветлување прилагодливо на 3 нивоа.
【【Дневни здравствени податоци и дневник за активности】 Снимајте дневни податоци како што се чекори и потрошени калории. Заштитете го квалитетот на спиењето со снимање длабок сон, лесен сон, време на спиење и време на будење. 9 режими на обука обезбедуваат дневна анализа и здравствени податоци што укажуваат на подобрување на вашата виталност (трчање, лента за трчање, фитнес, возење велосипед, искачување, јога, одење, пешачење, предење и стапнување).
★ 【Останете поврзани со вашиот ден】 Поврзете го паметниот часовник со вашиот телефон, никогаш нема да пропуштите повик или порака. Вибрира за да ве извести кога вашиот телефон прима повик, СМС-текст или СНС-пораки. Аларм на СНС: Фејсбук, Твитер, Вотсап, Инстаграм, Поврзан, Скајп и многу други.

Паметен часовник YAMAY, фитнес нараквица часовник со цел допир Фитнес часовник IP68 водоотпорен спортски часовник со фитнес тракер со пишување.

★ SC ЕКРАН НА ДОПАА & ОДОпорен на вода display 1,3 инчен TFT дисплеј во боја и мазен екран на допир. Се спротивставува на нормалното пливање и длабочина до 50 метри вода. Капење, пливање, потење и дожд не му штетат на уредот, можете да продолжите со своите активности без двоумење.
MOD MOD МОДИ НА ВЕERБА ЗАСНОВАНА НА ЦЕЛ Изберете од над 14 режими на вежбање како што се: одење, трчање, возење велосипед, планинарење, планинарење, јога, бадминтон, кошарка, фудбал и многу повеќе. Поставете цел и добијте статистика во реално време за време на тренингот за да видите како можете да се подобрите.
★ M СЛЕДЕЕ НА СОНЕСОТ】 Ги снима вашите фази на светло, длабоко и спиење. Зголемете го разбирањето за квалитетот на вашиот сон, добиете корисни сознанија за вашите ноќи и поставете распоред за спиење со потсетници пред спиење за активно работење кон постојана рутина.

Што треба да прави добар монитор за отчукување на срцето?

Како по правило, мониторите за отчукување на срцето можат да го одредат максималниот ритам на срцето („Hfmax“ или „bpm“). Како и да е, спортистот може да користи и правило на палецот за сам да ги следи перформансите на индивидуалните тренинзи. Темпото е идеално зголемено во минута така што пулсот се зголемува за 10 отчукувања секој пат.

Ако такво зголемување не е можно, можете да се обидете повторно да го зголемите темпото и веднаш потоа да го измерите пулсот. Здравите луѓе вообичаено постигнуваат околу 50 до 60 проценти од нивниот максимум човечки ресурси. Оптималниот опсег за обука е помеѓу 60 и 75 проценти.

Со цел да се одреди индивидуалната област за личен тренинг, препорачливо е континуирано да се храни срцевиот ритам со тековните податоци. Овие ажурирања се многу важни затоа што само тогаш мониторот за отчукување на срцето ќе го испрати оптималниот сигнал и ќе му каже на корисникот дека го пронашол совршеното темпо на обука. Ова го олеснува тренингот за трчање многу полесен бидејќи мониторот за пулс го следи срцевиот ритам за спортистот. Повеќето спортисти што трчаат користат само HR дисплеј, самиот часовник или функцијата како стоп часовник со мониторот за отчукување на срцето.

Современите монитори за отчукување на срцето - освен мерењето на срцевиот ритам - имаат и голем број други корисни карактеристики. Најкорисните функции вклучуваат интегриран GPS за одредување локација и снимање километража, бројач на чекори, компас, алтиметар и Bluetooth интерфејс со кој уредот може да се управува и програмира преку паметен телефон. Постојат специјални апликации за паметни телефони за повеќето модели на монитори на срцето.

Ако обуката за трчање се одвива во урбана област, мониторот за отчукување на срцето мора да биде нечувствителен на електромагнетните полиња што преовладуваат таму (како што се антени на мобилни телефони, електрични столбови и сообраќај). За уреди со надворешен ремен за градите, проверете дали е цврсто поставен, но во исто време не е лута. Затоа е важно да се користи мек, лесен за кожата материјал, кој исто така може да се измие.

Колку чинат набitorsудувачите на срцето и нараквиците за фитнес?

Едноставен монитор за отчукување на срцето, како што е лесен за употреба со сензор за прст, е достапен од околу 17 евра. Удобен текстилен предавател, кој совршено се вклопува на телото и нуди целосна слобода на движење за време на обуката, е достапен во продавниците за околу 50 евра. Мал клип за уши, како алтернатива на мониторот за отчукување на срцето, може да биде погоден најмногу за посета на фитнес-центар, но тоа е апсолутно пречка за ефективен тренинг за трчање на отворено поради неговиот кабел.

Со широк спектар на функции што ги нудат мониторите за отчукување на срцето, корисникот треба да обрне внимание на функциите што му се особено релевантни, а кои се засноваат на индивидуалното ниво на изведба и личните желби. Ако одлучите за монитор за отчукувања на срцето со високи перформанси, функциите како што се GPS или алтиметар и компас се интегрирани. Со цел да му пркоси на какво било време, новиот монитор за отчукување на срцето треба да биде водоотпорен, па дури и водоотпорен.

Во продолжение, прочитајте ја нашата страница за