Slim Fit Кои се последиците од диетата без шеќер и алкохол за еден месец eBUCATARIA
Можеби изгледа тешко да се пристапи кон диета на релаксиран начин, без да се наметнуваат крути правила на толку многу диети за кои постојано слушаме. Сепак, резултатите можат да се појават дури и по навидум мали мерки, но со важни импликации врз нашето тело.
Без шеќер, алкохол и Е има еден месец
Продуцентите на холандската телевизиска емисија „Hивотни ловци“ исто така започнаа од оваа премиса. Сача сметаше дека предлогот е предизвик, па се согласи да се откаже од шеќерот, алкохолот и електронските производи во целост за еден месец.
Пред да започне, младиот човек беше консултиран од лекарски спорт. Беа направени крвни тестови или за да се провери здравјето на неговите бели дробови и срце. Откриено е дека Сача е во добра здравствена состојба, но некои вредности, како што е холестеролот, се малку над прифатената граница.
Откажување од шеќер - најтешката пречка
Првата недела беше најтешка, а откажувањето од шеќер даде најмногу проблеми. Младиот човек секогаш се чувствуваше уморен, нервозен и не знаеше што да јаде или како да комбинира храна.
Нутриционистот му дал некои општи упатства, но не му понудил никакво персонализирано мени. Овошје, зеленчук, јајца, јогурт, леб од цели зрна, незаситени масти (маслиново масло, риба, ореви и семиња) сите се најдоа во еден момент на масата на холандскиот волонтер.
Конечни тестови - изгубени 3,6 кг и многу подобар тон
На крајот на 4-те недели, тонот на Сача беше сосема поинаков, чувствувајќи се многу подобро и поенергично. Тестовите навистина покажаа подобрување на неговата здравствена состојба: холестеролот падна за 8%, нивото на шеќер во крвта е многу помало, а крвниот притисок падна од 135 на 125. Покрај тоа, младиот човек изгуби 3,6 кг.
Дури и ако станува збор за изолиран експеримент, холандската студија покажа дека е лесно да се започне со промена на нашиот животен стил. Дури и ако не успееме да одржуваме софистицирана диета или редовно да вежбаме, може да се одлучиме за вакви мали ефективни трикови, се чини.