Сливи без семе 500 гр
информација за продуктот
Детали
Придобивките од сливи
сливи обајцата се вкусни и освежителни, но сливите нудат и многу нутритивни и здравствени придобивки, а овој напис ги опфаќа сливите и нивните придружни придобивки. Сливи припаѓаат на истата фамилија на овошје како праските, нектарините и бадемите. Тие се едни од ретките плодови кои имаат боја (обично црвена, жолта, бела или зелена) во зависност од регионот од каде доаѓаат. Сливите се сметаат за врвно антиоксидантно овошје бидејќи нудат многу придобивки од антиоксидансите. Познато е дека сливите ги неутрализираат штетните ефекти на слободните радикали кои го штитат човечкото тело од здравствени состојби како што се астма, артритис, мозочен удар, па дури и рак.
Сувите сливи се познати по нивното лаксативно дејство и често се користат за да помогнат во регулирање на функциите на дигестивниот систем. Слива многу помага во гастроинтестиналниот тракт и помага во спречување на рак на дебелото црево. Сливите се погодни и лесно може да се вклучат во секојдневната исхрана. Постојат различни забавни начини за јадење сливи, како што се додавање во пијалаци, овесна каша, јогурт, па дури и салати.
Придобивките од сливи кои се борат против болести
Антиоксидансите кои се наоѓаат во сливите го штитат организмот од слободните радикали за кои се верува дека помагаат во создавање на разни развојни болести. Овие антиоксиданти се многу посебни затоа што се знае дека можат да ги неутрализираат супероксидите, кои се група на ензими во крвта и прават интересни работи што вклучуваат катализирање на радикали на супероксид, кои обезбедуваат клеточна одбрана од секакви грди работи во крвта.
Поддржува когнитивно здравје
Една од најважните придобивки за сливите е когнитивно здравје. Сливи го намалуваат воспалението во невролошките области со подобрување на способноста за учење и запомнување на информациите. Фитонутриентите присутни во сливите служат како природен третман за Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
Го подобрува кардиоваскуларното здравје
Друга голема придобивка од сливите е што тие им помагаат на луѓето да развијат силно и здраво срце. Познато е дека антиоксидансите во сливите се ослободуваат од слободните радикали. Овие слободни радикали честопати можат да спречат оксидација на холестерол во срцето, оставајќи го да создаде плаки. Кај пациенти кои имаат оксидација на холестерол, слободните радикали влијаат на крвните садови и на крајот може да доведат до срцев или мозочен удар.
Сливите можат да го стимулираат имунитетот
Придобивките од сливите вклучуваат и зголемување на витамин Ц, бидејќи содржината на витамин Ц присутна кај свежите сливи може да биде многу голема, што го прави овошјето добра придобивка за ризичен имунолошки систем. Пациентите со ослабен имунолошки систем треба да земат предвид некои од придобивките на сливите во нивната исхрана. Соодветното внесување на витамин Ц го скратува времетраењето на инфекциите на респираторниот тракт и ја спречува настинката. Исто така, го намалува ризикот од пневмонија и маларија.
Се бори против клетките на ракот
Некои студии врзаа сливи за да спречат карцином. Црвените пигменти во овошјето наречени антоцијанини помагаат во заштитата на организмот од слободните радикали кои можат да доведат до развој на клетките на ракот. Антиоксидансите во сливите го запираат развојот на ваквите клетки без да им наштетат на здравите клетки.
Помага во борбата против дијабетесот
Нивото на гликемиски индекс што се наоѓа кај сливите е релативно ниско. Потрошувачката на слива го контролира нивото на шеќер во крвта и го намалува ризикот од развој на дијабетес тип 2. На пациентите со дијабетес им се препорачува да внесат сливи во исхраната бидејќи го регулира инсулинскиот 'рбет помеѓу оброците.
Низок холестерол
Калиумот што се наоѓа во сливите е важна компонента на човечките клетки. Калиумот има корист од здравиот ритам на срцето и крвниот притисок. Сливите исто така содржат растителни влакна кои помагаат во намалување на холестеролот и ја намалуваат можноста за срцев удар.
Нискокалорично и јаглехидрати
Сливите се исклучително нискокалорични, што ја прави совршена закуска за диета и слабеење. Слива со средна големина (2 1/8 ин.) Содржи само 30 калории, 1,5% од препорачаниот дневен внес на калории.
Богата со растителни влакна
Содржината на влакна кај сливите варира во зависност од методот на кој се консумираат. Сурови сливи содржат помалку од два грама влакна по овошје. Варените сливи ослободуваат дополнителни влакна, обично варената слива содржи осум грама влакна. Конзервираните сливи нудат уште повеќе придобивки, бидејќи содржат дванаесет грама влакна по чаша.
Природен лаксатив
Познато е дека сливите се природни лаксативи поради влакната, сорбитолот и изотанот што се наоѓаат во овошјето. Сливите често се користат за регулирање на движењето на дебелото црево. Сокот од слива е исклучително ефикасен во помагањето и подобрувањето на функциите на дигестивниот систем
Здравје на кожата
Сливите се богати со витамин Ц, кои служат големи придобивки за кожата. Витаминот Ц ја намалува појавата на брчки, сува кожа и стареење. Тие се исто така одлични за рани, бидејќи го забрзуваат заздравувањето и формирањето на ткиво со лузни.