Сливи, чуда за здравјето; FitClass Club Titan Sector 3 Букурешт; Аеробик, фитнес,
Летото е единствената сезона кога можеме да јадеме свежо овошје и зеленчук директно од градината.
Ако барате сезонско овошје со повеќе придобивки, сливите се токму она што ви треба.
Покрај фактот дека се многу вкусни плодови, тие ви помагаат да го одржувате здраво и вашето тело и умот.
Сливите се важен извор на витамин Ц, витамин А, витамин К, калиум и влакна
Придобивките од јадење сливи
Идеално за диета - Сливите се малку калорични, што значи дека се добри за вашата исхрана. Секоја слива содржи 30 калории, или 1,5% од препорачаните дневни калории за диета базирана на 2.000 калории на ден. Можете да согорите калории од сливи многу лесно: пливање 4-5 минути елиминира 30 калории.
Предности на коските - сливите содржат и витамин А, а едно овошје содржи 8% од дневниот внес на витамини, за кое е познато дека го поттикнува обновувањето и растот на коските.
Тие се полни со добри јаглехидрати - Ако вашата диета забранува јадење јаглехидрати, сливите може да бидат меѓу ретките овошја што можете да ги јадете.
Но, бидете внимателни! Сувите сливи имаат висока концентрација на јаглени хидрати кои го стимулираат панкреасот да лачи инсулин, затоа ограничете се на јадење свежи сливи ако не сакате да имате проблеми со шеќерот во крвта и зголемен ризик од дијабетес.
Спречете дијабетес - Дијабетесот се карактеризира со нарушувања на метаболизмот на глукозата и неговите варијации во крвта. Иако се умерено јаглени хидрати, свежите сливи имаат својства на регулирање на шеќерот во крвта и спречуваат дијабетес стимулирајќи го метаболизмот на јаглени хидрати.
